陕西
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人在情绪低落时，最容易下狠结论。
一次失败，就觉得自己不行；一段关系结束，就觉得没人值得相信；一阵迷茫，就觉得人生没有方向。
可很多结论，只是情绪在说话。
人在累的时候，看什么都灰；睡不好时，连小事都容易放大。这个时候，不适合做重大决定，也不适合全盘否定自己。
认知觉悟，就是慢慢学会区分情绪和事实。今天难过，不代表永远难过；这次没做好，不代表以后都做不好；有人离开，也不代表你不值得被爱。
先吃饭，先睡觉，先把身体照顾好。等情绪过去，再回头看问题，答案会清楚很多。
别在最乱的时候，给自己的人生判死刑。
#认知觉悟 #情绪管理 #成年人清醒 #别否定自己 #自我疗愈
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