如何让孩子感觉自己被深爱？这3句话要频繁说

作者 | 瑞秋

来源 | 瑞秋三思（ID：Racheland3kids）

嗨，我是瑞秋。

我们家有三个孩子，分别是9岁、7岁和5岁。

有了三个宝贝之后，我和队友便下定决心，一定要给予他们公平的爱。

让每个孩子都感受到自己是独一无二的存在，是被宠爱、被看见、被在意的宝贝。

甚至，我希望他们每个人都能发自内心地觉得：自己是家里“最受宠”的那个。

即便有时会做错事，有时不那么听话，有时也会发脾气……

但对他们的爱，一直都在，他们也始终能够确定自己是被爱的。

这种爱，是无条件的爱；

不在乎他们做了什么，或者没做什么，爱，始终在那。

让孩子真实地感受到自己被爱以及被接纳，这才是对他们最好的托举。

那么，如何让孩子感受到自己深深地被爱呢？

这3句话，父母一定要经常说。

“我理解你的感受”

作为父母，我们都希望孩子积极乐观、阳光开朗、幸福快乐。

当孩子出现负面情绪时，很多家长都会想尽快帮他们“翻篇”，于是在不知不觉中，采取了忽视或否定孩子情绪的方式。

当孩子觉得作业太难时，父母却说：“怎么会难？我觉得很简单，你认真一点就可以了。”

当孩子不小心撞到桌角大哭时，父母回应说：“一点都不痛，就是轻轻碰了一下而已。”

当孩子心爱的玩具被抢走时，父母安慰说：“这有什么值得伤心的。”

父母的本意是好的，想安抚孩子的情绪，希望他们变得更加坚强、勇敢和快乐。

然而，父母却忽略了孩子真实的情感和感受。

这些看似是安慰的话，实际上却在向孩子传递一个信息：

“你不知道自己在说什么，你的感觉是不对的，而且你的感觉并不重要。”

不被理解，尤其是不被最亲近的父母理解，无疑是一件令人难受的事。

学会接纳孩子的感受和情绪。

有时候，只需要简单地回应一句：“嗯，我明白这种感受。”

让孩子从父母那里感受到：“我的情绪是重要的。父母不会因为我的情绪而不耐烦，也不会因此不爱我。无论我是什么感受，父母都是爱我的。”

其实，真正令人痛苦的，往往不是艰难困苦本身，而是来自旁人的不理解。

只要这个世界上有一个真正听懂和理解我们的人，很多痛苦就会变得没那么难熬。

对孩子来说，也是如此。

我就发现，很多时候孩子并不需要我们的安慰，更不需要我们立刻帮他们解决问题。

前几天，女儿摔了一跤，膝盖磨破了一点皮。我只是抱着她，对她说：

“在这么粗糙的地面上蹭一下，肯定特别疼。我小时候也在这样的地面上摔过，所以我太理解这种感觉了。”

女儿听完之后，哭声很快就停了下来。

当情绪被接住之后，她整个人一下子就好了大半，没过多久，又跑回去继续玩了。

对父母来说，是不是很简单？

很多时候，我们不需要讲大道理，也不需要急着解决问题，只要表达出发自内心的理解，就已经足够治愈。

理解孩子的感受，经常对他们说：

“这些题目的确很难，能坚持做下来真不容易。” “你要一个人去上课，这真的很需要勇气。” “你心爱的玩具坏了，这一定让你很伤心。”

当孩子感到自己被理解、被接纳时，他们感受到的，不只是理解本身，更是一种充满力量的爱。

“我看到你了”

我们这一代父母并不会吝惜对孩子说：“我爱你”。

我们家三个孩子每天说得最多的一句话就是：“爸爸我爱你、妈妈我爱你”，我们也会用爱的语言回应他们。

用语言表达爱是一种方式，然而还有一种不可忽视的信息传递方式，那就是“非语言沟通”。

心理学家研究发现，人与人沟通时，看似最重要的语言只占了7%的影响力，而声调占了38%，身体语言则占了55%的比重。

这也就是说，我们具体说了什么，并不是最重要的，更关键的是我们的声调和身体言语。

决定要说什么话，是我们有意识的选择，但声调和身体语言是我们潜意识的表达。

孩子能够敏锐地捕捉到我们内心的语言。

所以父母们，在与孩子们对话前，注意一下我们的表情，以及我们的内心感受。

有的父母似乎在听孩子说话，但眼睛却始终盯着手机屏幕，心不在焉地应对着。

孩子们分享的观点有时在大人看来很幼稚，交谈间父母在不经意间就露出鄙夷和不屑的表情。

看到孩子们的所作所为，还没来得及说什么，就先皱起了眉头，甚至翻起白眼。

父母内心的潜台词传递给孩子怎样的信息？

他感受到自己是一个有价值的人，还是不值得被重视的人？

他是否是一个无条件被爱的人，还是因为做不好就会被指责的人？

孩子从我们的非语言层面感受到什么？这是值得每对父母深思的。

意识到非语言沟通的重要性之后，我更加在意我说话时的感受，先在内心对孩子说：我看到你了，我接纳你了，我爱你……

建立起心与心的连接，爱才能传递。

说实话，我和队友独立在海外带三个孩子，经常心有余而力不足，我们分给三个孩子的时间并不多。

但我却发现，与其心不在焉地陪孩子一整天，不如放下手机，全心全意地关注孩子10分钟。

在这段高质量的相处里，真正与他们建立起心与心的连接；让孩子感受到自己被看见、被尊重、被接纳、被深深地看着。

“现在是属于我们的时间”

过去有一段时间，我和队友都是把三个孩子“打包”一起带。

一个人负责带三个孩子，另一个人安心休息。

这样既有人陪伴孩子，也能保证大人有时间充电。

对我们来说，这的确是一个比较“可持续发展”的育儿方式。

但后来我们慢慢意识到，每个孩子都需要拥有一段单独与父母相处的时光。

尤其是家有二胎、三胎的家庭，孩子们大部分时间都待在一起。

父母的关注有限，无法时时刻刻兼顾每一个孩子，总会有一些瞬间让他们觉得自己被忽略了。

所以，无论家里有几个孩子，我觉得都应该让他们偶尔享受一下“独生子女”的待遇。

在那段单独相处的时光里，爸爸妈妈的注意力只属于他一个人。

他的想法会被认真倾听，他的感受会被认真看见。

他能够真切地感受到：“现在是属于我们的时间。”

队友经常单独带儿子出去运动。

在踢球、骑车、跑步的过程中，儿子总会很自然地打开话匣子，分享学校里的事情，聊自己的烦恼和想法。

偶尔我也会单独带其中一个孩子出门，来一场只属于“我们俩”的约会。

哪怕只是散散步、买个冰淇淋，孩子都会格外开心。

因为他们知道，这段时间里，妈妈的目光只在自己身上。

平时没办法单独出门的时候，我还会和孩子们玩一个叫做“跟妈妈的秘密时光”的小游戏。

我会单独带一个孩子来到安静又凉快的楼梯口聊天，另外两个兄弟姐妹不能参与。

孩子们都特别珍惜这样的时刻。

在这段秘密时光里，他们会说很多平时不会说出口的话。

而我也能借着这个机会，走进他们的内心，更了解他们真实的想法和感受。

另外，每个孩子都是独一无二的，因此他们对爱的需求和感受也不尽相同，父母不能只用一种方式去对待每一个孩子。

即便是每个孩子的专属时光，也要按着每个孩子的喜好和特征，选择最适合的方式表达对他们的爱。

在这样的“特别定制”的时光，对孩子来说是很深的滋养。

真实地感受到被爱的孩子，才会拥有足够大的底气。

他们不仅在情感上更加稳定且自信，在人际交往中也会更有同理心，能够更好地管理情绪和面对挑战。

因为他知道，这个世界上有人坚定地爱着自己。

而这种被爱的确定感，或许就是父母能送给孩子最珍贵的礼物。

作者简介：本文转载自“瑞秋三思”（Racheland3kids)，作者“瑞秋”。生活在荷兰的硬核三娃妈，分享独立带娃的酸甜苦辣，努力把鸡飞狗跳的日子过成诗。欢迎关注。公众号：瑞秋三思（Racheland3kids)

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