江苏
还敢随便吃红枣？医生：每日食三枣，终身不显老！吃红枣千万注意
相信很多人都听过：“每日食三枣，终身不显老”的说法，由此也不难窥探出红枣的养生效果究竟有多强。但很多人都只是把红枣拿来煲汤或者炖菜，殊不知，这种做法只会将红枣的价值白白浪费掉。今天就来给大家了解一下红枣的正确吃法以及注意事项，完全掌握后，就能将红枣的价值充分发挥出来。
一、红枣的三大神奇功效
1、健脾益胃
相信很多人都有过三餐没胃口，饭后胀气，大便粘腻等情况，其实这就是典型的脾胃虚弱症状，像这类人群就特别适合吃红枣。中医认为红枣性温，能健脾益胃、缓解腹胀，每天坚持吃红枣就能让虚弱的脾胃逐渐恢复健康，从根源上解决脾胃虚弱的问题。当脾胃虚弱的问题得到改善后，营养吸收就能更全面，体虚乏力等问题也能得到缓解。
2、补气养血
虽然市面上有很多补气养血的产品，但这些产品的价格相对昂贵，对于普通家庭来讲无疑是笔负担，而红枣早就不一样了。红枣不仅价格便宜，补气血的效果还特别好，丝毫不输于那些昂贵食材，特别适合腰肌酸软，手脚冰凉，嘴唇没有血色的人群食用，只要长期坚持，症状就能得到有效缓解。
3、舒缓烦躁
很多人都会因压力过大或者其他原因而产生，翻来覆去睡不着或者失眠多梦的情况，虽然不是什么大问题，但长期以往下去也会影响到人的精神状态，出现注意力不集中，记性太差等症状。那么又该如何处理呢？方法很简单，只需每天坚持吃几颗红枣就可以了，红枣中含有大量黄酮类物质，能安神助眠，缓解烦躁，提升睡眠质量。
二、食用红枣的注意事项
1、不把红枣当饭吃
很多人在吃红枣时都会陷入误区，认为红枣吃的越多对身体就越好，更有甚者直接将红枣当饭吃，每顿饭都得吃一大把。其实并不建议大家这么做，因为红枣果肉甜腻，不易消化，长期过量吃红枣就会导致体内湿气加重。而且红枣还属于温性食物，对于本身就容易上火或者痰湿体质的人群来讲，吃完后会加重症状。
2、睡前不能吃红枣
自从知道红枣能宁心安神、提升睡眠后，很多人将红枣当成了助眠神器，每天睡前都要吃一大把。殊不知，这样做不仅起不到相应效果，反而还会危害身体健康。因为红枣含糖量很高，而夜间肠胃的消化速度又会大幅放缓，这时候吃就容易加重肠胃负担。
三、红枣的正确吃法
关于红枣的吃法，老祖宗曾留下过一个古法方子，那就是古法七枣茶，将洗干净的红枣放到无水无油的锅里，煎至表面微微泛黑，再取出7颗红枣，用牙签将红枣表皮戳破，放入保温杯里倒入沸水闷一个晚上。第2天早上倒出来直接喝，每天坚持一杯，气色就会越来越好。
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