江苏
不知道大家有没有发现，近几年肾衰竭人群开始变得越来越多，这种情况并非突然产生，而是你的身体在为你过去几十年的生活习惯买单。千万别小看肾衰竭这个问题，一旦患病不仅需要支付高额的治疗费用，生活质量也会大大降低。如何才能保证肾脏健康？医生警告：这4种水尽量少碰！
一、这4种水会增加肾衰竭发病率
1、老火靓汤
在老辈人看来，老火靓汤绝对算得上是滋补佳品了，它含有丰富的营养物质和蛋白质，特别适合身体虚弱的人群食用。殊不知，这只是人们对其的误解，由于老火靓汤煲的时间比较长，食物里面的嘌呤和磷物质也会大量融入到汤里。无论是嘌呤还是磷物质，摄入过多都会加重肾脏负担，还会影响钙物质吸收。
2、浓茶
很多都喜欢喝浓茶，总觉浓茶喝起来口感足，还能提神醒脑，其实浓茶里含有大量咖啡因和草酸物质，这些物质会刺激肾脏系统，加重肾脏负担，长期以往下去就会影响肾脏健康。而且草酸还会与身体内的钙物质相结合，形成不易被身体排出的草酸钙物质，随着时间的流逝，这些物质也会在体内形成结石。
3、冰水饮料
随着温度越来越高，很多人开始将常温水换成了冰镇水或者饮料，虽然喝的时候很舒服，但却会刺激肠胃系统，影响肾脏血液循环。而且很多冰水饮料当中也含有大量糖分和添加剂，这些物质同样会加重肾脏负担，为避免这种情况出现，建议大家一定要控制好自己的欲望，远离冰水饮料。
4、反复烧开的水
喝水时很多人都喜欢喝那种反复烧开水，认为这种水能将水里的细菌彻底杀死，喝起来更安全。但事实真的如此吗？答案是否定的，水在反复烧开的过程中会产生大量亚硝酸盐，这本身就是一种有害物质，进入身体后会对肾脏系统造成严重损害。而且反复烧开的水里，矿物质成分也会发生改变，为了身体健康，建议大家一定要少碰这种水。
二、这样吃肾脏会越来越健康
1、鲈鱼豆腐汤
准备材料：鲈鱼，豆腐，葱，姜，盐，料酒，白胡椒粉
制作步骤：
（1）将鲈鱼清洗干净后，在身上划十字花刀，豆腐切块，姜切片，葱切段，
（2）起锅烧油，油热后放入鲈鱼，煎至两面金黄后加入适量清水，
（3）下姜片，料酒，大火烧开后转小火煮20分钟，加豆腐继续煮10分钟，
（4）加入适量盐和白胡椒调味，撒上葱花段就可以出锅了。
2、嫩炒西葫芦
准备材料：西葫芦，蒜，盐，生抽
制作步骤：
（1）将西葫芦清洗干净后切成薄片，蒜切末备用，
（2）起锅烧油，油热后放入蒜末煸炒出香味，再放入西葫芦片翻炒几下，
（3）加入适量盐，生抽调味，继续翻炒至西葫芦熟透后就可以了。
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