云南
朋友因为老父亲脑出血住院，她在医院陪床整整两个星期。
等父亲出了院，她才算是松了口气，在家里歇了三天才算是缓过来。
这次的陪床经历给了她很大的触动，她告诉我：你看住院的那些老人，有些人烟酒不沾，也不喜欢打麻将，身体却依然是问题不断。
其实，有一半的人都是被自己的情绪和习惯一点点拖垮的。
别不信，这就是真事。
01 情绪内耗
楼下的王姨保持了一辈子的健康生活习惯，不碰烟酒，也不打麻将。
可是，和她聊过之后，才发现，她真是有着操不完的心。
大儿子的工作一直没着落，投了很多份简历，有回复的寥寥无几。
小儿子工作倒是没问题，大国企，福利好，工作还稳定，可眼瞅着都三十了，就是不结婚，连个女朋友都没有。一问吧，就是两个字“急啥”。
孙子眼看着马上都小学三年级了，可这成绩那叫一言难尽，学过的都不会，一到考试就抓瞎，课外班一直在上，可这成绩，一点起色都没有。
还有老伴，整天和一帮朋友打牌，一玩就是大半天，饭也不做，家务也不管，真够烦的。
还不只是操心，操完心还生气，和谁说谁都不听，一肚子闷气，晚上睡不好，第二天起床后没精神。
上个月的体检，王姨慌了，一堆指标不合格，还有各种结节，都在提示她该注意了。
人的身体啊，就是一台运行精准的机器，如果一直紧张，没有停歇，早晚会出问题。
02 不爱运动
不少人退休了之后，想着要好好享受生活了。
可是，这个享受在他们看来，就是休息，就是躺着，刷刷手机，看看电视，活动范围只限于沙发和床，恨不能一天所有的内容都能在沙发上完成才好。
到了晚上，依旧是躺在那里追剧，一追就是到很晚，第二天呢，又累又困，想着得赶紧歇歇，于是，又在家里窝了一天。
身体是需要多运动的，多动，才不会废。
我的外婆今年已经85了，腿脚依然非常利落，原因就在于她从退休后开始，就每天坚持运动，一天都不落。
几年前，她会坚持每天到公园慢走一小时，后来年纪大了，就变成了在楼下遛弯，要是哪天刮风下雨不适合外出了，她就在家里做一些简单的运动。
其实，不光是外婆，你看公园里那些精神矍铄的老年人，有的在练剑，有的在打羽毛球，还有的则是一边听着广播一边在慢走。
无论是什么样的形式，只要动起来，精气神就会攒起来。
03 太过孤单
孤单，是一个非常隐蔽，也容易被忽视的问题。
人老了之后，父母走了，亲戚走了，朋友也走了，一个个亲人的离世让他们更加担忧当下，却又无力改变。
而从前最能依靠的孩子呢，整天忙着工作，不是出差，就是加班，哪儿有多余的时间和父母聊天？就算是能回家看看，也基本上是急匆匆的，把东西放下，简单吃口饭，就得走，走之前还不忘回头叮嘱一句：妈，记得多吃点。
等孩子一走，门一关，家里又恢复了令人心悸的安静，一点声音都没有。
坐在沙发上，眼睛盯着电视，却又不知道在演什么，脑子里闪过一些乱糟糟的场景，好像又抓不住，想说说话，又没人可说。
孤独，对身体的伤害远超想象。
太孤独的人，就如同枯萎的花朵一样，没有了生气，也失去了活力。
因此啊，就算是老了，走不动了，也要经常和朋友们约起，聊聊天。
多接触外面的世界，人才能有活力。
身体垮了的原因，不是因为某一件大事，而正是由一点点小事情积累而成。
情绪、运动和社交，是支撑起老年人精神世界的三大支柱。
不要总是关注血压、血糖等等指标，而是要关爱他们的内心。
那些我们看不见、摸不到的东西，伤害性最大。
养好自己，先从养心开始。
作者：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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