广东
分享至
不知道你有没有过这种时候：
明明好像没发生什么大事，却突然提不起劲。
不是不想努力，是身体像被什么东西压住了。
你会发现：
脑子变慢了，反应也慢了；
明明睡了很久，起来还是很累；
胸口闷闷的，像有一块石头压着；
以前喜欢的事，现在也提不起兴趣；
连回消息、洗漱、吃饭、下床，都要花很大力气。
这个阶段，很容易被自己误解为“懒”。
但其实，抑郁躯体化不是懒，是身体能量已经耗尽了。
焦虑是身体一直在报警，抑郁是身体直接进入低功耗模式。
它不是你想“想开点”就能好，也不是你“再努力一点”就能恢复。
它需要的是被看见、被允许、被照顾。
如果你现在也处在这种状态里，先别急着逼自己好起来。
可以先做几件很小的事：
1. 喝一口温水
2. 吃一点热的东西
3. 多睡十分钟
4. 今天只做一件必须做的事
5. 不强迫自己积极，也不攻击自己低落
抑郁躯体化不是矫情，也不是性格差。
它只是在告诉你：
你已经撑太久了，该停下来照顾一下自己了。
如果可以，尽量把症状记录下来；
如果持续时间很长，也请允许自己求救，你不需要一个人硬扛。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
