清凉胜境 康养大同 夏日旅居栖息地，热盼“候鸟”归去来！

你不会还不知道，大同是中国最适合康养的清凉胜地之一吧？最近，2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数正式发布，古都大同再次榜上有名，成为山西省唯一入围城市，这也是大同连续七年蝉联候鸟式养老适宜城市。今年夏天，古都大同凭借深厚历史文化底蕴和清爽宜人气候，成为中外游客争相打卡的“避暑天堂”。抖音、快手、小红书等网络平台上，夏季“候鸟式养老”便是其中一个引人入胜的热点话题。

候鸟式养老：季节性养老新趋势

2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数报告

“中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数”，是由上海交通大学行业研究院打造、涵盖17项核心指标、面向全国七十余座城市综合测评的一份权威榜单。连续七年上榜、全省独一无二，足见山西大同正在将“清凉夏都”的自然禀赋，转化为城市高质量转型发展的持久动力。在人口老龄化日益显现的时代背景下，如何紧紧把握“银发经济”的风口，对于大同来说无疑是一个巨大的挑战和机遇。设若有关部门能够顺应天时地利，立足长远规划，实施科学举措，对于我们大同打造京津冀旅居康养首选地、建设国家级综合康养产业示范区，无疑具有广泛而深远的现实意义。

所谓“候鸟式养老”，顾名思义就是像候鸟迁徙一般地往返，在最冷的季节飞往温暖湿润的南方，而在最热的时候又会在相对干燥清凉的城市栖居。原因无它，最舒服的地方就是最适合的地方。据了解，我国目前60周岁及以上老年人超过3亿人。这一数量庞大的老年群体，其中很多人的养老理念早已突破了传统的居家养老方式，而是更加追求气候适宜、环境优良、配套完善的季节性旅居养老。他们在炎热的夏季选择北上避暑，寒冷的冬季则果断南下，到海南、云南等地去避寒。这些“候鸟老人”去到一个陌生的城市，也不仅仅是去居住，而是开启一种既可以休闲锻炼，也能够文化旅游的全新生活。塞上古城大同之所以连续七年上榜“中国候鸟式养老夏季栖息地”，在一众避暑城市中独树一帜，可见大同在地理位置、自然气候、交通出行、城市建设、文化旅游等综合性排比中具有其它许多地方都无法比拟的优势。

图片来源：大同日报

大同地处黄土高原的东北缘，海拔在1000—1500米，全年平均气温21°，空气相对湿度维持在50%左右，是一个四季鲜明且冬暖夏凉的城市。得天独厚的地理、气候特征，使得大同自古以来就是一个宜居康养胜地。就说“候鸟式养老”，早在北魏时期就开办了中国最早的官办养老机构——别坊。据史书记载，公元497年（太和二十一年），北魏孝文帝在洛阳、司州等地，专门为贫困和有疾病的老人提供几种居住的场所，并免费为老人们提供衣物和药品。充分体现了当朝政府对老年弱势群体的关怀，也让孝老爱亲之风融入到了北魏的家国文脉。而在洛阳之前，北魏的都城其实是在大同的平城。许多跟随魏孝文帝迁往洛阳的臣子及其部下，对中原一带的气候不很适应，因此明里暗里总想着“落雁归根”。为此，北魏王朝允许其北方少数民族勋贵“秋朝京师，春还部落”，这些鲜卑贵族因需往返于平城与洛阳之间，如同鸿雁迁徙，故被称为“雁臣”。而这种制度性安排，也被一些学者视为中国最早“候鸟式养老”的开端。

兼容性栖息：旅居式养老新生活

如果说与生俱来的自然生态，是大同持续领跑全省、入围全国榜单的天然底气，那么延续千年的古都文脉和日益完善的公共生活，则是吸引老年群体“候鸟式养老”的软实力。大同在历史上就是一座开放包容的城市。赵武灵王“胡服骑射”，可谓中国历史上最早也是最为成功的一次“改革”。魏孝文帝推行“均田制”“三长制”，敕令鲜卑人改汉姓、说汉语、穿汉服……则是中国古代史上又一次空前主动、彻底的民族融合运动。还有著名的“隆庆议和”之后，北方少数民族和中原汉人再无兵戎相见，蒙汉两个民族从此交易互市和平共处。大同作为历史上的多民族融合聚居之地，整个城市的性格便拥有“海纳百川”的气度，不管你是谁，来自哪里，都能在这里找到立足之地，不会因自己是“外地人”而受到歧视，更不会因你是少数民族或有其它宗教信仰而在这里有任何的不适。

作为国务院首批公布的二十四座历史文化名城之一，大同境内有举世闻名的云冈石窟和悬空古寺。不出大同古城，便可以畅游华严寺、善化寺、九龙壁、关帝庙、法华寺、圆通寺等众多历史遗存。即在古城中心区域，还有道教的纯阳宫、儒教的府文庙以及天主教堂、清真大寺等风格迥异的宗教建筑各美其美、交织错落。千百年来，大同遗留下来的文化瑰宝、文物古迹灿若星辰，其北魏文化、长城文化、火山文化、边塞文化、佛教文化交相辉映。对于“候鸟式养老”群体而言，来大同可不止是纳凉休养。居家度日之余，还能开启丰富多彩的精神文化生活。

华严寺 图片来源：大同华严寺景区

试想，老人们在茶余饭后，还能漫步于古街巷，兜风在古城墙，有精力可以四处寻访到古刹石窟，散散步就能欣赏到无门槛的实景演艺和街头玩耍，这是何等的舒心与惬意。就说最近，大同东南邑的“百戏艺术节”，引入法国赛莱剧团的高跷音乐剧《预言》、小丑默剧《小汤锅》等国外演绎剧目，让观众可以近距离感受到浓郁的异域风情。还有“天马行·凤凰引”“五脊六兽高跷秀”“丝路朋克泡泡秀”等精彩纷呈的表演。更不必说，他们让“百戏入街”，“㮔”见天日，完美再现了北魏平城时期的繁华盛景，让观众直呼在古城大同真切感受到了“国际范”和“高级感”。东南邑带给人们的兴奋后劲未了，南城墙的一场大型沉浸式文旅实景项目——《因为大同·北魏城中城》又盛大开城。多元主题实景演艺轮番上演，融合古礼展演、古风舞蹈、情景舞台剧、特色戏曲等多种形式的表演项目，生动演绎了大同千年历史变迁，还原了北魏平城的盛世风貌，每一场、每一幕的演出都能将现场的氛围感拉满。旅居大同的老年人，就算不进古城，在各自居住的小区，也能沉浸式感受到千年古都的历史，让康养生活摆脱单调静养模式，实现身心同养。如在龙园小区，一场场涵盖非遗戏曲、劲歌曼舞的精彩演出，让辖区居民在家门口便能享受到美味可口的“文化大餐”，感受到大同市民无与伦比的夏日热情。

再则，大同作为区域交通枢纽城市，往来大同的航班、高铁线路密集，全国各地游客都能方便快捷抵达大同。旅居大同，不仅能够感受到浓厚的文化氛围，还能亲身体验到现代化的科级气息。大同的城市建设臻于完美，教育、医疗等各项公共配套服务设施也日益完善。15分钟便民生活圈内，各种日常生活所需物品应有尽有。而且大同地区的物流便捷，物价也很亲民，相对其他一些大中城市，生活节奏可能更加舒缓，居民们的幸福指数也普遍较高。

享受型避暑：沉浸式养老新体验

大同的四季各有其美，而尤其是夏季，对广大中老年朋友来说特别友好。因为在这个季节，花正香，草正绿，阳光不燥，微风轻拂，无论静坐养生还是悠闲散步体感都最为舒适。这种基于亲身体验得出来的正向评价，并非少数人的偏爱，而是来过大同的几乎所有人的共识。据同程旅行发布《2026年暑运出行趋势预测报告》报告显示，避开高温酷暑、奔赴北方清凉城市休闲度假成为今年暑期出游的主流趋势。在全国暑运民航出行目的地热度增幅榜单，大同位列第五，展现了大同市文旅产业持续火爆的态势。而在其另一份《2026避暑游趋势报告》中，大同作为山西唯一上榜城市，以独特的“古都人文+生态避暑”双重优势脱颖而出，成功跻身全国长线避暑游热门目的地全国第七，成为今夏全国游客热门避暑出游优选地之一。

在夏季“候鸟式养老”这个新赛道上，大同未必是最清凉的那个城市，但在文化旅游、休闲娱乐等综合因素的叠加上，却可能是带给老年朋友最舒适合最自洽的地方之一。时至今日，越来越多来自北京、天津、河北以及河南、山东的老年人，将大同列为其夏季旅居的首选目的地。在京津冀夏季持续高温热浪的大背景下，距离首都仅1个半小时高铁车程的大同，凭借近距离、高品质的清凉资源，能够天然承接京津冀候鸟老人避暑需求。而当那些老年群体来到大同，往往会立刻沉浸在大同火山群、北岳恒山、桑干河廊道、甸顶山草原等自然人文共同构筑起的多层次的生态康养空间，尽情徜徉于这一华北城市群普遍稀缺的天然氧吧。

何以悬空寺表演 图片来源：何以悬空

“哪凉快到哪儿待着”。这句话在那些老年人听来可不是一句玩笑话，而是他们理性思考后的必然选择。待在夏季的大同，真是一种天然而纯粹的享受。而大同自然也不会让每一位来到这里的人失望。入夏以来，大同各景区、景点全力以赴，以热情的姿态和优质的服务，接住了那一波猛似一波的流量。凭借深厚的北魏历史底蕴、独特的石窟艺术魅力，世界文化遗产云冈石窟成为国内外游客夏季出游的热门打卡地，景区内客流涌动、人气高涨，沉浸式历史文化体验让众多游客流连忘返。悬空寺景区打造的《何以悬空寺》大型实景演出，成功认证为“最大的崖壁光影秀”，给慕名前来的游客以莫大的惊喜。以独特第四纪火山地貌与凉爽宜人的山野环境而蜚声中外的大同火山群国家地质公园，将自然观光与地质科普融为一体，成了今年暑期研学休闲好去处。“历史文化名城”的名头，“清凉夏都”的美誉，再配以各单位、各部门的共同努力，所有这些都是吸引更多候鸟老人愿意奔赴大同、安居大同、乐享大同的重要因素。尽管在许多方面，大同做得还不够完美。但我们相信，大同在推动“候鸟式养老”，发展银发经济的道路上一定会行稳致远，书写出资源型城市高质量转型、共建幸福宜居城市的优异答卷。