北京
盛夏大暑高温裹挟湿热，室外骄阳炙烤、室内空调低温，频繁在冰火两重天之间切换，成为夏季心脑血管循环波动的首要诱因。夏季室外高温、室内空调低温带来的剧烈温差，会让血管骤然扩张与收缩，加重循环系统负荷，是夏季心脏突发不适的重要诱因。
为什么夏季冷热交替，会加重循环与心脏负担？
①长时间身处 35℃以上高温户外，身体为散热全身血管自然扩张，血液循环加速，大量津液随汗液流失，血液黏稠度被动升高，心脏泵血负荷本就处于高位；
②猛然踏入 20℃左右低温空调房，冷空气瞬间刺激全身经络与血管，血管急剧收缩痉挛，外周阻力陡然上升，血压短时间内大幅起伏；
③一扩一缩反复剧烈切换，血管弹性持续被消耗，血液流速忽快忽慢，不仅容易产生胸闷、心慌、头晕头胀，对于血管调节机能偏弱的人群，会直接提升循环系统突发问题的风险，这也是夏季此类意外高发的核心原因。
从瑶医理论来看，疾病多源于内外平衡被打破。夏季暑热蒸腾，人体腠理打开，气血浮于体表，内里脏腑相对亏虚。此时骤然遭受空调的寒凉之邪侵袭，寒邪入侵体内，阻滞气血通路，造成血脉运行不畅，气血瘀滞，就容易出现胸闷、心慌、胸痛等不适。
覃迅云院士支招，夏季护心，做好这几件事：
1把控空调温差，拒绝骤冷刺激
空调温度建议设置26℃以上，室内与室外温差不要超过8‑10℃。大汗淋漓之后，不要立刻进入低温空调房，先在门口稍作停留，给身体缓冲适应的时间，避免冷风直吹胸口、脖颈位置。
2少量多次补充温水，稀释血液
夏天不要等到口渴再喝水，定时饮用温白开水，不要大量猛喝冰饮。冰寒饮品同样会刺激血管收缩，加重心脏负担。高血压、高血脂、中老年人群更要重视日常补水。
3调畅情绪，规律作息
暑热容易使人烦躁上火，熬夜会加重心脏损耗。尽量保证充足睡眠，减少暴怒、焦虑等剧烈情绪波动，减少交感神经过度兴奋带来的血压波动。
（本文为健康科普，仅供参考，具体请咨询医生）
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