江苏
每年一到三伏天，总有人感叹："这天气，出门五分钟，流汗两小时。“但对于心脏来说，三伏天不仅意味着"热"，更意味着一场严峻的考验。数据显示，每逢持续高温天气，心肌梗死、心力衰竭、心律失常等心血管疾病的发生率都会明显增加。为什么天气一热，心脏就容易"闹脾气"？三伏天到底该怎么保护心脏？今天就带大家一起了解。
为什么天气越热，心脏越累？
当气温超过35℃时，心脑血管疾病死亡率会明显上升。一项研究表明，气温每升高1℃，心血管事件相关死亡率就升高2.1%。美国心脏协会（AHA）指出短期暴露于高温或低温环境会增加心血管事件风险，包括心肌梗死、脑卒中、心力衰竭失代偿、心律失常及心原性猝死。为什么高温对心脏这么“不友好”？从三个角度给你拆解：
1
血液变“稠”了：三伏天出汗多，水分大量流失。如果没有及时补水，血液就会变得黏稠，血流速度减慢——血栓的风险直线上升。血栓堵在冠状动脉，就是心梗；堵在脑血管，就是脑梗。这不是危言耸听。
2
心脏在“加班”：高温下，皮肤血管扩张，大量血液涌向体表帮助散热。心脏为了维持重要器官的供血，不得不加快跳动、加强收缩。研究显示，高温下心率可加快10-20次/分钟，心肌耗氧量明显上升。
3
电解质“乱套”了：汗水不仅带走水分，还带走钠、钾、钙、镁等维持心脏正常跳动的关键矿物质。一旦失衡，轻则心慌不适，重则可能诱发心律失常甚至更严重的后果。
哪些人最需要警惕？
一项针对400项研究的荟萃分析显示，核心体温每升高1°C，心率增加26次/min，收缩压下降8 mmHg，心输出量增加1.0升/分钟。这些快速的血流动力学变化对有基础心血管疾病的患者影响较大。并不是所有人面对高温风险都一样，以下几类人尤其要提高警惕：
尤其是服用利尿剂的人，更容易因大量出汗出现脱水和电解质紊乱；服用β受体阻滞剂的人，散热能力可能受到一定影响；部分降压药可能使血压进一步降低，因此如果出现明显头晕、乏力、站立眼前发黑等症状，应及时就医，不要自行停药或减药。
三伏天护心，做好这5件事
01
别等口渴了才喝水
建议少量、多次饮水，高龄老人因为口渴感下降，更要主动补水。如果大量出汗，可适当补充含电解质的饮品，但心力衰竭、肾功能不全患者应遵医嘱控制饮水量。
02
避开一天中最热的时候
上午10点到下午4点通常是气温最高的时候，尽量减少户外活动。如果必须外出，应戴帽子、打遮阳伞，选择阴凉路线，避免剧烈运动。
03
不要贪凉
室内外温差过大，会导致血管突然收缩，血压波动增加，反而容易诱发心脑血管意外。建议空调温度保持在26℃左右，室内外温差最好不要超过7℃。
04
坚持规律服药
不要因为天气热、血压暂时偏低就自行停药，应坚持监测血压，并在医生指导下调整治疗方案。
总结
三伏天养心，不是拼耐热，而是学会让心脏少受累。当气温不断攀升时，保护好身体的"发动机"，才能安然度过一年中最炎热的时节。
Doctor Y
一个阳光勤勉的医学公益科普专家
扫描上方二维码，关注Dr. Y 谈心
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
