河南
我妈上个月跟我说，她跟王婶出去几次，总能闻到她身上有一股怪味。
当时我也没多想就随口说了一句是不是天热衣服没换的过。
我妈说不是，虽然没问但是看她穿的不一样。
这我才让我妈去提醒查一下，过了几天，我过去送东西，告我查出来了，肌酐很高。
我妈突然来了一句，我还懵呢，她才跟我说就是王婶，而且她嘴里那个味更冲，坐对面说话，直往鼻子里钻。
嘴里一股氨味
早上刷牙的时候留意一下自己的口气，不是酸腐味，是那种说不清的氨味，有点像化肥，有点像厕所。
《黄帝内经·素问》里写得很清楚："肾主水，受五脏六腑之精而藏之。"肾主水液代谢，也管着全身精气的封藏，肾气一虚，封藏失灵，该排的废物排不出去，尿素氮在血里越积越高。
这些毒素会通过呼吸挥发出来，嘴里那股氨味，就是血液里的尿素氮超标了，从肺里往外排
小便骚味刺鼻
尿本来就有味，但正常的尿骚味是淡淡的，不冲。
如果某天发现尿液颜色深如浓茶，气味刺鼻到连自己都皱眉，说明尿液浓度太高，毒素浓缩。
肾脏滤过功能下降，没办法把该排的废物稀释后排出去，只能让它们在尿液里高度聚集，浓度一高，气味就冲。
尤其是早上第一泡尿，如果连续一周都腥臭难闻，颜色暗红或酱油色，要赶紧去查尿常规和肾功能。
汗液发酸发臭
出汗有味道很正常，但如果发现自己腋下、后背出的汗带着一股酸腐味，洗了澡也盖不住，这个信号要当心。
汗液里的尿素、尿酸含量增加，被皮肤表面的细菌分解后，就会产生明显的酸臭味。
我见过一位女性，总说自己体味重，香水都遮不住，查了才发现，肾功能只剩下正常人的四成。
这三个臭味，单独出现一个不用太紧张，但如果同时出现两个以上，或者某一个持续超过两周，去肾内科挂个号，抽血查个肌酐、尿素氮，做个肾脏B超。
化验单上盯住两个数
去查了肾功能，拿到单子别光看箭头，两个最关键的数记住：
肌酐正常值一般在44到104之间，每个医院标准略有不同，如果超过这个范围，尤其是连续两次检查都偏高，说明肾脏过滤垃圾的能力在下降，超过133，就属于肾功能不全早期了。
肾小球滤过率这个数如果低于90，肾脏的工作效率就已经降了，低于60，就进入中度损伤了。
那肾不好吃什么补？
我觉得先别想着补，先把伤肾的事停掉。
少喝老火汤，长时间熬煮的肉类汤底，嘌呤含量极高，容易升高尿酸，加重肾脏代谢负担。
想喝汤，煮滚了就行，别煲超过一小时。
盐要靠肾脏代谢，还要少吃盐，每天盐摄入量控制在5克以内，像有隐形盐的咸菜、腊肉、豆瓣酱也要少吃。
平常别憋尿，膀胱满了就排，尿液长时间停留在膀胱里，容易造成尿液反流，细菌上行感染肾脏。
有个养肾的动作每天早晚可以做，用掌心搓热后腰肾区，就是脊柱两侧肋骨下缘的位置，搓到发热发烫，每次五分钟。
搓这里能温通肾经，助肾气升发。
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