北京
阿蓉是一名高一年级的女生，她从小不仅胆小听话，而且对事物都比较在意。
自从考入现在的省高中以后，因为离家较远，学校条件又好，所以就开始住校了。
入学后的高一上学期，可能是因为阿蓉放松了对自己的严格要求，也可能是因为骄傲自满情绪影响，期中测验的物理就考坏了，她估计再好也就是勉强及格。
更糟糕的是，在隔天测验的前夜，阿蓉因为紧张而入睡困难了。
白天在考场上自然昏天黑地的，测验当然也就大失水准。
测验的总成绩出来后，阿蓉在全班的位次明显后移，班主任找她谈话，她紧张得不行，以为班主任要把她狠狠地训一顿。
没想到班主任在听了她对自己测验失败的主客观原因分析后，竟然语重心长地给予安慰，并希望她要刻苦努力，不辜负父母的养育之恩，她无地自容地差点哭了出来。
从班主任办公室出来，阿蓉就暗暗发誓，要好好学习，不辱父母和老师的厚望。
然而，世事难料。
当再次测验来临时，阿蓉居然开始入睡困难了。
阿蓉真的感到奇怪了，她这个从初中一路考过来的英雄，从来没有为测验紧张过、发怵过，现在咋会因为平时学习中的一次再正常、普通不过的测验难以入睡呢？
阿蓉躺在床上辗转反侧，听着寝室里其他同学进入梦乡发出的均匀呼声，真的好生羡慕。
于是，她紧闭双眼，恨不能自己也快快进入梦乡，让香甜的美梦把她带入一个温馨、快乐的梦境，耳边传来的是动听的鸟语、潺潺的溪水声，可她不由自主地把眼睛睁开时，黑暗中传来的依然是同学们的轻轻呼吸声。
焦躁、苦恼、沮丧的情绪一股脑儿地向她袭来，她狠狠地掐着自己的大腿，为什么她就睡不着啊？
阿蓉坐起来，这时，外边皎洁的月光透了进来，给人以宁静之感，她的心似乎渐渐平静了些，可等她躺下时还是睡不着。
或许是因为入睡困难把她折腾疲惫了，好像天快亮的时候，她醒了，但头脑昏昏沉沉的，眼睛也沉重得睁不开。
事后，阿蓉想是不是她太在意这一次的测验扰乱了自己的情绪所致？
其实，事情的发展远远超出阿蓉的想象。
虽然这次测验成绩比期中要好，但还是没有发挥出她的正常水平。
因此，在接下来的学习中，阿蓉骤然发现，即使平时不测验也入睡困难，也要一两点钟才能入睡。
至此，阿蓉才真切地体会到什么叫欲哭无泪。
这样下去，她岂不把自己的一生给毁了？
为了摆脱这种困扰，阿蓉请了两天假回老家看望父母，老家虽然在偏僻的山村，但环境很原生态，随着夜幕降临，带给人一种甜美、温暖、畅快的心境，暮霭笼罩下的山村仿佛进入古朴的世外桃源。阿蓉竟然奇迹般地睡了一个美美的觉。
等她睁开眼的一刹那，一下子从床上跳将起来，情不自禁地扭起了舞。
可是，等阿蓉回到学校，入睡困难又如影随形般地把她缠绕起来。
阿蓉开始琢磨入睡的办法，比如让自己思考不入睡对学习的损失，对身体的坏处。
比如为了提高自己克服困难的毅力，每天让自己早上起床去锻炼身体。
但遗憾的是，她的各种努力都没有成功。
阿蓉是一个内向、在意别人的女孩，她的人格特点决定了她在外界触发下，会出现一些过分的反应。
由于人格的关系和事件本身的严重程度，那次入睡困难留给了阿蓉太深刻的焦躁不安、苦恼纠结等一些负面情绪的印记。
在她的潜意识里对那种感受有了敌对和反抗。
也就是建立起了在一个由特殊的情境作为触发点，遇到测验就自然地联想到了上次入睡困难的痛苦体验，因而，在潜意识里就有了担心和因此产生的防备。
以后，每当测验前一遇到与那次体验相似的情境时，担心和防备就出现了，这种担心和防备的结果导致了阿蓉所担心的入睡困难发生。
以后每一次入睡困难，都不断使不愉快的感受和担心加重，于是，入睡困难就成了她测验前期的必然任务。
随着入睡困难引起的各种问题的加重，担心和焦虑的情绪逐渐扩散开来，泛化到即使不测验，但只要一想到入睡困难的苦恼，甚至只要回到学校的宿舍就难以入睡。
她就是这样把入睡困难的包袱背在了自己身上，而且越背越紧，越背越重。
在进行记忆重组的过程中，那些积攒已久的委屈、恐惧和不安，不必再死死堵在心里无处释放，它们会顺着通道自然流动、慢慢疏解，再也不用靠强行压抑自己、假装坚强来掩盖内心的脆弱。
更重要的是，阿蓉会在这个过程中一点点成长，逐渐学会用更坚定、更有力量的方式面对困境，不再习惯地退缩、逃避，而是拥有了直面问题、保护自己的能力。
离开咨询室的时候，阿蓉的入睡困难已经很久没有出现了，她的精力得到了恢复，注意力也有了明显的改善。
看着阿蓉轻松离开的背影，我知道她能够直面自己的情绪了。
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