辽宁
辽宁省疾病预防控制中心
发布健康提示
本轮高温属典型
高湿低风速“桑拿天”
老年人、孕产妇、儿童及慢性病患者
为高风险人群
需重点加强防护
不同风险等级的具体防护措施如下
较高风险
普通市民：错峰出行，减少户外剧烈活动；
老人、孕妇、儿童、慢性病患者：尽量少出门，外出需有人陪同，慢病患者应按时服药；
户外劳动者：错时作业，及时补充水分和电解质。
高风险
普通市民：尽量避开高温时段外出；若出现头晕、乏力、心慌、发热等不适，及时进行物理降温，可服用解暑药品，症状严重者应及时就医；
老人、孕妇、儿童、慢性病患者：尽量不外出；儿童切勿单独留在车内；慢病患者应勤监测身体指标；
户外劳动者：合理安排作业时间，身体出现不适须立即停工，及时就诊。
极高风险
普通市民：高温时段不外出，若出现中暑等不适，及时降温、服用解暑药，严重者立即就医；
老人、孕妇、儿童、慢病患者：尽量居家，与亲友邻里保持联系；严禁单独滞留密闭车辆；
户外劳动者：做好全套防暑防护，合理安排作业时间，身体不适须马上停工并就医。
湿热天心脏更累
会喝水很关键
近期大连持续高湿度天气，空气湿度大阻碍汗液蒸发，人体散热受阻。心脏为完成散热工作，会加快跳动，加重心脏负荷；大量出汗还会造成血液浓缩、血液黏稠度上升，血栓发生风险随之增高，凌晨更是心梗、脑梗的高发时段。
大连市第三人民医院内科主任张志提醒，闷热天气喝对水很关键，建议大家要主动、分次补水，不要等渴了再喝。全天总液体（水、汤、粥、瓜果水分合并计入总量）1500-2000毫升， 坚持少量多次，不要等到口干、尿量变少才补水。心衰患者需遵医嘱，少量多次，白开水或淡茶水最佳。如果出汗很多，可以适当喝点淡盐水或电解质饮品，但正在服用“普利”或“沙坦”类降血压药物的患者，补盐前最好咨询医生，以防高血钾风险。
室内外温差别超过8℃
从35℃的室外突然进入空调房，或猛灌冰水、洗冷水澡，会让血管瞬间剧烈收缩，极易诱发心绞痛甚至心梗。建议空调温度设置在26℃左右，室内外温差不超过8℃，从户外进屋后先暂缓一会儿再开空调。
来 源 | 大连发布
编 辑 | 徐颢瑞、崔文轩（实习）
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