山东
“80%的女性自慰，95%的男性自慰，剩下的都在撒谎。”
这句出自美国前公共卫生局局长乔斯林·埃尔德斯之口的话，幽默中带着锋利。但一个更值得追问的问题是：如果连“80%”这个数字都只是被低估的保守估计，女性自慰的实际情况，可能远比我们想象的更普遍——甚至在某些维度上，正在超越男性。
数据在说话：女性自慰率正在追上来
传统调查长期显示，男性自慰比例高于女性。金赛报告显示92%的男性和58%的女性曾有过自慰行为。但这个差距正在以惊人的速度缩小。
2025年发表在《性研究杂志》上的一项研究显示，从未自慰过的女性比例从28.5%下降到了24.1%，而过去一个月内有过自慰的女性比例从37%上升到了40%。英国国家性态度与生活方式调查（Natsal）的数据同样印证了这一趋势：女性自慰报告率从37.0%增长到40.3%。
更令人惊讶的是频率数据。瑞典一项研究显示，女性每月平均自慰约9次，相当于每周两次。而在18-49岁女性中，超过一半的人在过去的90天内有过自慰行为，平均占比高达61.4%，其中25-29岁群体的比例最高。在有过自慰经历的女性中，42.65%的人每周至少自慰一次。
这些数字指向一个事实：女性自慰不仅普遍，而且频率正在快速上升。
为什么我们总觉得“女性自慰少”？
因为她们不说。
Erobella《2026年愉悦差距报告》发现，87.5%的女性至少偶尔自慰，但近半数女性表示从未与任何人讨论过这件事。42.5%的女性认同或无法否认“自慰是可耻或错误的”这一说法。
这种沉默是有原因的。
近八成的女性表示，成长过程中接受的性教育根本没有充分涵盖女性愉悦的内容。性教育围绕生殖、疾病预防和禁欲展开，女性快感被当作可有可无的附赠品。
社会对两性自慰的双重标准更加剧了这种沉默。男性自慰虽然也曾被污名化，但在主流语境中逐渐被容忍甚至“默许”；女性自慰却一直被贴上“不正常”、“不体面”的标签。在伴侣关系中，自慰甚至被误解为“不忠”或“不满足”的象征。
女性被要求探索自己的身体，却不被允许谈论这件事。
女性自慰上升，不是“对伴侣不满意”
很多人误以为女性自慰增多是因为对伴侣不满意。但研究指向了完全不同的方向。
女性自慰的频率随年龄增长呈现独特轨迹：从青春期后期逐渐上升，直到30岁出头达到峰值，之后才略有下降。而男性的自慰行为在整个成年阶段基本保持稳定。
这意味着女性自慰的上升更多与性自主意识的提升、对身体探索的开放态度有关，而非对伴侣的否定。
事实上，自慰帮助女性了解自己的身体、发现敏感区域，这些认知最终会回馈到伴侣关系中。一个能让自己愉悦的人，才更懂得如何与伴侣分享愉悦。
写在最后
女性自慰不是在追赶男性，而是在 reclaim（重新 reclaim）一种本就属于自己的权利。
当越来越多女性开始探索自己的身体、追求属于自己的愉悦，我们看到的不仅是一组上升的数据，更是一种观念的转变：女性的性愉悦，从来不需要羞耻，也不需要借口。
自慰是人类最自然的性行为之一。它不伤害任何人，却能带来压力释放、情绪改善和更健康的身体认知。
“80%的女性自慰”——这个数字或许被低估了。真正被高估的，是这个话题不该被谈论的理由。
女性正在用行动证明一件事：我的身体，我做主。我的愉悦，我定义。
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