北京
不经意间，六月进入倒计时，来到二十九，快到了说再见的时候。这个月中格外热闹，时处三伏天，虽然气候炎热，但人们依然忙碌着，晒福禄，接姑姑，亲友之间彼此看望，表达关心与祝福。同时在这个月当中，我们也迎来了秋日的第一个节日——立秋，为我们拉开了秋季的序幕，人们的内心充满了期许，盼望着丰收。
当然季节更替，气候的变化十分显著，在白天的大部分时间里，温度还是比较高，中午更是给人以燥热之感。而在太阳落山后，气温便会有所下降，清风吹来，丝丝凉意也席卷而来，脑海里不禁浮现那句“天凉好个秋”。在感受初秋的氛围时，我们更应该合理调整，帮助身体由夏入秋，为平安度秋打基础。秋天已至，气候多变，别忘：1不做，2要防，3要吃，安安稳稳过秋天，要重视。
1不做
不大手大脚花钱，其实二十九也是个特殊的节点，为建除十二日中的“收日”，强调“为稳”，宜收不宜散。结合现在已经是秋季，并且作为“半年月”的六月也要过去了，今年的下半场开启，在工作和生活中的方方面面都理应规划好。届时在各方面的支出上也要合理，而不能大手大脚，随意做出大的开支，或是盲目touzi等，以免造成损失。下半年是收获的时候，凡事更需谨慎，才能避开一些不必要的麻烦，达到自己的预期，为今年圆满收尾。
2要防
防凉，人们都说“立秋不等同于入秋”，气候上从真正意义上入秋还需要一段时间，不过节气对于气候的影响也是比较明显的。尤其是北方的大部分地区，其实已经有着初秋的凉意了。不仅是在早晚，这段时间降雨也较为频繁，秋雨过后凉意更显，那么这时候要注意防凉。穿衣裳可以准备些轻薄的长袖，居家中也要避免再长期吹空调，以帮助我们的身体循序适应气候的转变。
防燥，对于秋天来说，很多人的印象是清澈，天高云淡，这个时节里空气湿度也在明显下降中，从一呼一吸之间，可以感受到要比夏天干燥很多。而且洗完脸，也觉得干燥，甚至会起皮。顺应初秋的气候，要开始防燥了，自内而外都要调整到位，多吃蔬菜多喝汤羹，外在的环境也可以通过加湿器，适当把湿度增加一些，这样不仅舒服，也对健康更有益。
3要吃
鱼，初秋时节，在适应气候的同时，也别忘了营养的补充，鱼肉鲜嫩，营养密度高，有益于润燥滋阴，保护脾胃，好消化，吸收效率高，好吃解馋强体质。
1、来一条鲈鱼，收拾干净之后，先剪成块，把每一块都擦干，再撒些干面在表面。
2、锅中倒油热透了，把鱼放里边开始煎，使之表面成型后盛出来。
3、底油可以倒出去一部分，留少许即可，放些香葱，生抽，醋一点点，热水，调好味道后煮沸，而后把鱼块放里边，轻轻炒一炒，表面裹上料汁便可出锅。
百合，秋日以后可以开始吃些根类食物了，而百合也是这样的食材之一，且药食同源，帮助我们改善体质，润燥清心，对脾胃，肝脏等都有裨益。
1、炒菜的话要准备新鲜的百合，将其剥开后，洗两遍，控干待用。
2、搭配两个鸡蛋，先在碗中快速搅匀。青瓜来一点，将皮去干净后，改成块。
3、锅热淋油，起初先来将鸡蛋炒好了，继而将两样菜一起倒里边，少许生抽，而后先炒炒，两分钟左右，各种菜熟透，撒些盐，把咸度调满意，即可出锅。
莲子，应季而食的智慧，这个时节也别忘了这颗白色的小种子，其中酝酿了满满的精华，有益于安神去烦，健脾益胃，改善体质等。秋日里煮汤可以抓一把，简单养人。
1、小半碗的莲子，清水冲一冲，而后先在碗里泡一会儿，二十分钟左右。
2、其倒在锅里，继续添上饮用水，也可以酌情加一点碎冰糖，水烧到沸腾时，把火调小些，半小时将其煮透，焖五六分钟，便可以喝了，清甜润口，健康营养。
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