你以为是懒，其实是已经过度疲劳的 4 种表现！！！

　　老爷们！姐妹们！

　　或许你们最近有出现这些状况：

　　你可能觉得自己是懒癌发作了

　　科科~你有没有想过

　　这很可能不是懒

　　而是长期处在高压焦虑环境里导致的

　　它和普通疲劳最大的区别就是

　　话不多说

　　我们来看几个具体的症状

　　正常人累了去睡觉是这样的

　　但如果你累了去睡觉是这样的

　　这不是因为你太懒太嗜睡

　　而是因为

　　最后虽然闭着眼睛躺了十几个小时

　　却其实根本没休息好

　　时间一长，睡眠就很可能进入恶性循环

　　所以如果你最近总是觉得睡不够

　　不是因为懒癌入骨

　　抽查一下!

　　我上一条说的是什么?

　　不能往上翻哟

　　或者连想都懒得想

　　那就很有可能是大脑过度疲劳

　　导致你的记忆力和思维能力开始下降

　　不用我说你也知道

　　大脑里那个影响记忆的东西叫

　　有研究发现

　　长期的慢性压力

　　会导致海马体功能退化

　　压力持续5天以后

　　实验小鼠的海马体

　　连体积都直接变小了

　　你要是想锻炼自己的记忆

　　不如看完这篇文章就把小标题复述一遍

　　能记住一条是一条

　　如果你最近明明没做剧烈运动

　　却突然

　　和激烈运动之后的肌肉酸痛不一样

　　过度疲劳的疼痛

　　更像是你感冒发烧之后浑身疼

　　可能还会伴随咽痛和腹痛

　　所以如果最近总是莫名其妙浑身酸痛

　　放心，没人趁你睡着揍你

　　你经没经历过这种情况

　　如果总是像这样想七想八

　　很难专注手头最要紧的事，导致效率低下

　　顶着这么混乱的大脑

　　注意力能集中，做事效率能高就怪了

　　好了!上面就是4种你以为是懒

　　其实是过度疲劳的具体情况

　　如果你只是短期内有这些问题

　　不用特别焦虑或者害怕

　　但如果你已经连续6个月

　　同时出现这张表格里的至少4种情况

　　那不排除是慢性疲劳综合症的可能性!

　　如果你没发现自己有以上症状

　　参考资料：

　　[1]默沙东诊疗手册.慢性疲劳综合征.https://www.msdmanuals.cn/professional/special-subjects/chronic-fatigue-syndrome/chronic-fatigue-syndrome

　　[2]重庆市人民医院.慢性疲劳综合征.https://www.cghhospital.org/disease/2016/4oeEQle0.html

　　[3] Lindsater E, Svrdman F, Wallert J, Ivanova E,Soderholm A, Fondberg R & Ruck C.(2022).Exhaustion disorder: scoping review of research on arecently introduced stress-related diagnosis.BJPsych open, 8(5),e159.

　　[4] Harrewijn A, Vidal-Ribas P, Clore-Gronenborn K,Jackson S. M., Pisano S. Pine, D. S. & Stringaris, A.(2020). Associations between brain activity andendogenous and exogenous cortisol-a systematicreview. Psychoneuroendocrinology, 120, 104775.

　　[5]Rollnik JD. Daschronische Mudigkeitssyndrom -ein kritischer Diskurs [Chronic FatigueSyndrome: ACritical Review]. Fortschr Neurol Psychiatr. 2017Feb;85(2):79-85.German.doi:10.1055/s-0042-121259.Epub 2017 Feb 24.PM1D:28235209.

　　[6]Cleare AJ, ReidS, Chalder T, Hotopf M, Wessely S.Chronic fatigue syndrome. BMJ Clin Evid.2015 Sep28;2015:1101.PMID:26415100;PMCID:PMC4585442.