北京
一个18岁男孩的账号名，叫「早些睡」。他没能早些睡。
辽宁海城，一对双胞胎中的哥哥森森，长期熬夜、作息紊乱，9月3日凌晨被下夜班回家的弟弟发现时，已经没有了气息。送医后，医生判断为熬夜猝死。他最后一条视频，停留在8月17日深夜。
弟弟发视频悼念，说自己也辞去了夜班工作。他提醒年轻人注意生活规律。这件事本身不构成因果证明，但它把几个风险因素摆在了同一个样本里。
这个18岁男孩身上，叠了哪些因素
长期待业在家，昼夜颠倒，通宵打游戏。身高1.85米，体重只有112斤，饮食不规律。作息紊乱加上营养不足，两件事同时发生。
文章随后转入医学科普，援引首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医师霍晓川的观点：熬夜本身未必直接致死，但会显著抬高猝死风险。
机制层面，正常睡眠时心肌细胞能得到40%的修复，缺觉时这个修复几乎停滞。此外还有血压升高、炎性因子增多。
四种情况，必须立刻停下来休息
医生列出了明确的危险阈值，满足任何一条都不该硬扛：
- 连续3天以上，每天睡眠不足4小时
- 通宵24小时不补觉
- 长期每天睡不够6小时，并叠加高血压、糖尿病等慢性病
- 熬夜后继续高压工作或剧烈运动
文中给出的数据是：连续3天以上每天睡眠不足4小时，心肌耗氧可增加3倍，血管痉挛概率升至平时5倍；通宵24小时不补觉，血压会剧烈升高；长期睡不够6小时再叠加慢性病，会加速斑块形成。
心脏「咯噔」一下，是什么
熬夜时心脏突然「咯噔」一下，多为早搏。需要区分功能性还是病理性，再决定是否治疗。
功能性早搏常见于中青年，多由紧张、剧烈运动、过度劳累、酗酒等外因诱发。病理性早搏则频繁发作，且伴随心慌胸闷，需要通过24小时动态心电图确认类型和严重程度，必要时做心脏超声排查结构性病变。
熬完之后，还能补救什么
文章给出三项建议：及时补觉，躺卧休息、洗热水澡、安排午觉；清淡饮食，早餐补充B族维生素和蛋白质，少吃高糖高盐油炸食物；适量运动，但要在精力充沛时进行。
同时要警惕心梗前兆：胸口闷痛并放射至左肩、下巴，冒冷汗，手脚冰凉，恶心想吐，走几步就喘。出现这些信号，应立即休息并拨打120。
森森的账号曾用名是「早些睡」。弟弟在悼念视频里说：哥，你回来行不行，我不能没有你。
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