David Williams & Nancy Gilgoff，把阿斯汤加带到美国

Guruji·传承 —— 30位学生眼中的帕达比·乔伊斯
基于 Guy Donahaye & Eddie Stern 编《Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students》（2010）
笔记：瑜伽客

一、从一张照片到一生的事业

1971年。

David Williams是一个年轻的美国人，对东方哲学和灵性实践充满好奇。他已经旅行了很长时间，在亚洲各地寻找——寻找什么？他自己也不太确定。

有一天，在印度的某个地方，他看到了一张照片。

照片上是一个年轻的印度人，做着一些不可思议的体式——手臂平衡、后弯、倒立——每一个动作都精准而流畅。

那个人叫Manju Jois。Guruji的儿子。

David Williams被这张照片震撼了。他想："我必须找到这个人的老师。"

通过打听，他得知Manju的父亲——一个叫Pattabhi Jois的瑜伽老师——住在印度南部的迈索尔。

这改变了他的一生。

历史注脚：在1971年，一个西方人跑到印度学瑜伽，不是今天这样的"瑜伽旅游"。那时候没有航班直飞迈索尔，没有英文标牌，没有国际社区。你必须真的——冒险。

二、David Williams：4个月学完三个序列

David Williams带着他的女朋友Nancy Gilgoff一起来到了迈索尔。

当他们在1971年到达Lakshmipuram时，Guruji已经收了Norman Allen作为学生——所以"教外国人"的问题已经解决了。但对David和Nancy来说，一切都是全新的。

Guruji的教学方式——与今天完全不同

David在书中描述了1971年Guruji的教学方式，与今天的阿斯汤加教学有很大的不同：

1970年代初的教学方式：

1. 没有严格的Vinyasa跳转
→ 学生不需要在每个体式之间都做完整的Vinyasa
→ 可以分组练习：做完站立序列，再坐到垫子上做坐姿序列
→ 不像今天那样"每个体式之间都必须跳回来再跳过去"
2. 给序列更快
→ David在4个月内学完了初级序列、中级序列和半个高级序列
→ 在今天，这几乎是不可能的
→ 当时的Guruji给序列的速度比现在快得多
3. 没有固定的Mysore教室"排队"文化
→ 学生来了就练，练完就走
→ 不像今天那样"凌晨4点开始排队领号码"
4. 口令课更自由
→ Guruji数数的方式更灵活
→ 不是今天那种精确到每个呼吸的标准口令

人物洞察：David Williams后来写了一篇著名的文章叫"Ashtanga Yoga As It Was"（阿斯汤加原本的样子），详细记录了早期教学与今天的差异。这些记录极其珍贵——它们是了解阿斯汤加如何在几十年间演变的窗口。

4个月的学习

David在迈索尔待了大约4个月。在这4个月里：

第1个月：
→ 学习初级序列（Yoga Chikitsa）
→ 身体还在适应印度的气候和饮食
→ Guruji的调整非常"暴力"——David说"疼到怀疑人生"
第2个月：
→ 开始中级序列（Nadi Shodhana）
→ 身体开始打开
→ Guruji说："Good. Now next."（很好，下一个。）
第3-4个月：
→ 进入高级序列（Sthira Bhaga）
→ 手臂平衡、后弯、倒立
→ David的进步速度让Guruji也很惊讶
离开时：
→ David已经掌握了初级序列和中级序列
→ 以及高级序列的一部分
→ 这在今天是不可思议的进度

传承记忆：David回忆说："Guruji当时给序列比现在快得多。不是因为他在'偷工减料'——而是因为他看到了你的身体准备好了。Guruji有这个能力——看一个人的身体，就知道他能做什么。"

三、Nancy Gilgoff：被治愈的偏头痛

如果说David Williams的故事是"发现"的故事，那么Nancy Gilgoff的故事就是"治愈"的故事。

多年的偏头痛折磨

Nancy Gilgoff在来到迈索尔之前，被严重的偏头痛折磨了很多年。

偏头痛发作的时候，她什么都做不了——只能躺在床上，在黑暗中忍受剧烈的头痛。她尝试了各种治疗方法：药物、针灸、按摩——没有任何效果。

来到迈索尔学瑜伽，最初只是陪伴David。她自己并没有很高的期望。

但Guruji改变了这一切。

Guruji的"治愈"

传承记忆：Nancy回忆说："Guruji没有对我说'我来治你的偏头痛'。他只是让我练习。他说'Do your practice'。我做了。几个月后，我的偏头痛消失了。不是减轻——是消失。"

这不是一个"奇迹故事"——这是一个关于身体自我疗愈的故事。

Guruji从来不声称自己能"治愈"任何人。他只是相信——练习会教你一切。

阿斯汤加的练习——呼吸、体式、凝视点的合一——对身体的神经系统、血液循环、内分泌系统都有着深远的影响。这些不是Guruji"发明"的——这是瑜伽几千年来积累的智慧。

Guruji只是做了他的工作：让你练习。剩下的，身体自己会做。

人物洞察：Nancy的治愈故事是阿斯汤加"疗愈力"的最好证明。但它也说明了一个重要的道理——Guruji从来不把自己当作"治疗师"。他只是一个传递者。真正治愈你的，是你自己的练习。

Nancy对早期阿斯汤加的珍贵记录

Nancy Gilgoff是阿斯汤加历史上最重要的"记录者"之一。

她的记忆力惊人——对1970年代初的每一个教学细节都记得清清楚楚。多年后，她写下了著名的"Ashtanga Yoga As It Was"——一篇详细对比早期教学和现代教学的记录。

她的记录揭示了一些关键的差异：

维度

1970年代初（NANCY的记录）

今天的教学

Vinyasa跳转

不强制每个体式之间都跳转

标准化的跳转（半Vinyasa或全Vinyasa）

给序列速度

4个月可以到高级序列

通常需要数年才能到中级序列

体式分组

站立→坐姿→结束，可以分组做

必须按照完整Vinyasa计数从头做到尾

休息日

只有周六和月亮日休息

同上，但"月亮日"的概念更加标准化

教学语言

Guruji说卡纳达语和英语混杂

以梵文体式名+英文指令为主

这些差异不是因为"Guruji以前教错了"——而是因为阿斯汤加在几十年间自然演化了。Guruji根据学生的不同、时代的不同，调整了他的教学方式。

传承记忆：Nancy说："Guruji从来不拘泥于'方法'。他的方法是活的——他会根据你的身体调整。不是每个人都必须做完全一样的东西。重要的是你每天都在练习。"

四、回到美国：在Encinitas开始

1971年学习结束后，David Williams和Nancy Gilgoff回到了美国。

他们带回来的不只是记忆——他们带回来的是一整套练习方法。

Encinitas——阿斯汤加在美国的第一个家

David和Nancy在加州的Encinitas定居下来，开始教授阿斯汤加瑜伽。

Encinitas是加州海边的一个小镇。阳光、海浪、冲浪者——和迈索尔的文化完全不同。但David和Nancy在这里开辟了阿斯汤加在美国的第一个"根据地"。

阿斯汤加在美国的早期传播：

1971年 David & Nancy 在迈索尔学习
1972年 在 Encinitas 开始教授阿斯汤加
→ 最初只有几个学生
→ 教室就是他们的客厅
→ 没有宣传——靠口口相传
1973-74年 学生慢慢增加
→ 加州的瑜伽圈开始注意到阿斯汤加
→ 人们对这种"来自印度的古老瑜伽"充满好奇
1975年 David & Nancy 邀请 Guruji 访问美国
→ 这是阿斯汤加历史上最重要的决定之一

教授的方式

David和Nancy教阿斯汤加的方式，和他们在迈索尔学到的一样：

• 不花哨。没有音乐。没有灯光。
• 每天清晨练习。
• 呼吸、体式、凝视点——Tristhana。
• 不解释太多——让你自己感受。

这与当时美国流行的"瑜伽"非常不同。1970年代的美国瑜伽，更多是柔和的拉伸和放松——阿斯汤加的强度和纪律性，让很多人感到震惊。

人物洞察：David Williams和Nancy Gilgoff不是"伟大的瑜伽大师"——他们是"传递者"。他们从Guruji那里学到了东西，然后忠实地传递给美国人。没有修改，没有创新，没有添加自己的东西。这种"忠实"——本身就是一种了不起的品质。

五、一个大胆的想法：邀请Guruji来美国

1974年前后，David Williams有了一个大胆的想法——

邀请Guruji来美国。

在今天，印度瑜伽老师到美国教学是家常便饭。但在1974年，这是一个疯狂的想法。

Guruji不会说英语。他从未离开过印度。他不知道西方是什么样子。他可能根本不想去。

而且，经济问题怎么解决？谁来出钱？谁来安排住宿？

David和Nancy还是决定试一试。

准备过程

David & Nancy 的准备工作：

1. 写信给 Guruji
→ 那个年代没有电子邮件——只有航空信件
→ 来回一次可能需要一个月
2. 筹集资金
→ 他们没有多少钱
→ 学生们凑了一部分
→ David自己承担了大部分费用
3. 安排住宿
→ Guruji不住酒店——他要住在家里
→ David & Nancy 让出了自己的房子
4. 安排教学场地
→ 在 Encinitas 和周围的城市
→ 在瑜伽工作室、社区中心、甚至私人住宅
5. 宣传
→ 没有社交媒体——只有传单和口口相传
→ "一位印度瑜伽大师将来教学"
→ 很多人不知道这意味着什么

Guruji答应了

让所有人惊讶的是——Guruji答应了。

他同意带着Manju一起去美国。

他为什么答应？

传承记忆：David回忆说："Guruji答应来美国，不是因为钱，不是因为名声。他答应是因为——他相信瑜伽应该被分享。他常说'Yoga is for everyone'。这句话不只是口号——他是真的这么想的。"

六、两个人如何改变了历史

回过头来看，David Williams和Nancy Gilgoff的角色不只是"学生"。

他们是桥梁——连接迈索尔和西方世界。

他们的独特贡献

贡献

具体内容

影响

发现

在印度找到Guruji

阿斯汤加进入西方人的视野

学习

深度学习4个月

把完整的练习方法带回美国

记录

Nancy的"As It Was"记录

为后人留下了珍贵的历史档案

教学

在Encinitas教授阿斯汤加

建立了阿斯汤加在美国的第一个根据地

邀请

组织Guruji访美

阿斯汤加全球化的关键事件

传递

忠实地传递Guruji的教学

保持了阿斯汤加的纯粹性

David的反思

多年以后，David Williams回忆起这段历史时，说了这样的话：

传承记忆：David说："我们当时不知道自己在做什么。我们只是觉得——这个东西太好了，不能只属于我们。必须分享出去。我们没有计划，没有策略。我们只是做。就像Guruji教我们的那样——不要想太多，做就是了。"

"不要想太多，做就是了"——这句话，正是Guruji一生的写照。

七、从迈索尔到Encinitas：一段不可思议的旅程

让我们用一个时间线来回顾这段旅程：

1971年初
→ David Williams 在印度看到 Manju Jois 的体式照片
→ 决定去迈索尔找 Manju 的老师
1971年中
→ David & Nancy 到达迈索尔 Lakshmipuram
→ 开始跟随 Guruji 学习
→ Nancy 的偏头痛在练习中逐渐消失
1971年底
→ 4个月的学习结束
→ 带着 Guruji 的祝福回到美国
→ David & Nancy 的偏头痛——通过阿斯汤加完全治愈
1972年
→ 在加州 Encinitas 开始教授阿斯汤加
→ 阿斯汤加在美国的第一个"家"
1973-74年
→ 学生慢慢增加
→ David 产生了一个大胆的想法：邀请 Guruji 访美
1974年
→ 写信给 Guruji，他答应了
→ 开始紧锣密鼓地筹备
1975年
→ Guruji 和 Manju 抵达美国
→ 一个新的时代开始了

八、传承者的品质

David Williams和Nancy Gilgoff的故事告诉我们，"传承者"需要什么品质：

1. 好奇心

David在看到一张照片后，就不远万里去了迈索尔。没有GPS，没有旅行指南，没有任何保证——只有好奇心。

2. 勇气

1971年的印度对西方人来说是一个完全陌生的世界。他们去了，而且待了4个月。

3. 谦逊

他们从Guruji那里学到了东西，然后忠实地传递。没有添加自己的"创新"，没有为了适应西方市场而修改方法。

4. 行动力

David有了一个想法——"邀请Guruji来美国"——然后就真的去做了。没有等到"准备好了"，没有等到"有钱了"。

5. 分享精神

他们没有把阿斯汤加当作"自己的秘密武器"。他们分享。因为他们相信——好的东西，应该让更多人知道。

人物洞察：传承不是"我学了然后藏起来"——传承是"我学了然后传递出去"。David和Nancy是"传递者"的完美典范。他们改变了阿斯汤加的历史，不是因为他们在瑜伽上有多厉害——而是因为他们愿意分享。

思考题

读完David和Nancy的故事，不妨问问自己：

1. 你有没有遇到过一样东西，好到你愿意"大老远去寻找"？

• David因为一张照片就去了迈索尔
• 你生命中有没有类似的"直觉驱动的旅程"？

1. Nancy的偏头痛不是被"治疗"的——而是通过练习自然消失的。在你的生活中，有没有一些困扰，是因为你"停止了对抗"才好转的？
2. David和Nancy是"传递者"——他们把自己学到的东西忠实地分享出去。在你的生活中，你是一个"学习者"还是一个"传递者"？你有没有把好的东西分享给别人？

下一篇，我们将跟随Guruji和Manju一起踏上1975年的美国之旅——一个印度瑜伽老师第一次踏上西方土地。那一次旅行，是阿斯汤加全球化真正的起点。

传承记忆：David Williams说："我们当时不知道自己在做什么。我们只是觉得——这个东西太好了，不能只属于我们。必须分享出去。"

欢迎来到「瑜伽客」——和我们一起，在传承中找到自己的练习。

Namaste。