北京
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越来越多成年人发现，自己已经无法轻松完成小时候几乎人人都会的一种深蹲动作。运动和康复专家认为，长期坐椅子、使用坐式马桶等现代生活习惯，正在让人们逐渐失去这种基本活动能力。
这种动作通常是双脚完全踩地，身体下沉至大腿后侧接近小腿，并保持相对放松的姿势。在中国、日本及亚洲其他地区，人们有时会以这种姿势休息，因此在英语网络上也常被称为“亚洲式深蹲”。
一名活动能力教练表示，能否完成深蹲并不是由族裔或遗传因素简单决定的。人类过去在缺少椅子和坐式马桶的环境中，需要频繁蹲下，因此自然会保持这种能力。随着生活方式改变，人们进入深蹲姿势的机会越来越少，踝关节、髋部和其他部位的活动能力也可能逐渐下降。
专家认为，深蹲可以反映一个人的柔韧性、关节活动度和平衡能力。随着年龄增长，能否顺利坐到地面再自行站起，也与保持独立生活和降低跌倒风险密切相关。
不过，物理治疗师提醒，深蹲并不是所有人都必须达到的目标。已经存在膝关节、髋部或背部疼痛的人，不应为了完成动作而强行下蹲，更重要的是根据自身情况维持安全、稳定的日常活动能力。
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