就在刚刚，中国女篮6场欧洲热身赛对手公布，李月汝韩旭最后时刻归队

8月18日，中国女篮从北京起飞，目的地意大利。

同一天，宫鲁鸣面对镜头说了句话："这次欧洲拉练核心的目的，就是让队员提前去适应国际赛场的高强度与快节奏。"

这话听着平常，但背后藏着一组让所有球迷心里"咯噔"一下的数据——

就在出发前一周，中国女篮和非洲冠军尼日利亚打了三场热身赛。前两场张子宇出战，她分别砍下24分11篮板和23分13篮板，球队虽然赢了，但两场都只赢了3分和4分。到了第三场，张子宇和王思雨双双轮休，比赛画风瞬间变了——第一节17:32大比分落后，半场29:58落后多达29分，最终77:88输掉了比赛。

一场热身赛而已，半场落后29分。这不是尼日利亚突然变强了，而是把中国女篮现在的"命门"赤裸裸地摆在了桌面上：张子宇往板凳上一坐，内线就顶不住；王思雨不在，后卫线就转不动。

更刺激的是，这次去欧洲，原本该是内线"定海神针"的韩旭和李月汝，根本没和大部队一起走。她们还在WNBA征战，预计在世界杯开打前"压哨"飞到德国和球队会合，能赶上9月1日最后一场对法国的热身赛，已经算是不错的情况了。

也就是说，这支中国女篮带着"张子宇依赖症"的明显短板，内线两位老大姐还在天上飞，就这么一头扎进了欧洲拉练的6场硬仗里。

中国篮球之队在8月17日官宣了完整的欧洲拉练赛程。从8月21日到9月1日，姑娘们要辗转意大利、西班牙、德国三个国家，打满6场比赛，其中3场公开赛、3场内部教学赛。

具体安排是这样的：

第一站：意大利·特伦托

8月21日 19:30 vs 意大利女篮（公开赛）

8月22日 15:30 vs 意大利女篮（内部教学赛）

第二站：西班牙·萨拉戈萨

8月26日 14:30 vs 波多黎各女篮（内部教学赛）

8月28日 18:00 vs 马里女篮（公开赛）

8月30日 20:00 vs 西班牙女篮（公开赛）

第三站：德国·柏林

9月1日 19:00 vs 法国女篮（内部教学赛）

6场比赛，对手涵盖了欧洲硬朗派（意大利、西班牙、法国）、美洲快灵派（波多黎各）、非洲强悍派（马里）。

这个对手配置，宫鲁鸣显然是动过脑筋的。

细心的球迷会发现，6场比赛里有2场是打意大利，而且背靠背。

这不是巧合。2026年女篮世界杯上，中国和意大利正好同分在D组。

换句话说，8月21日这场比赛，是世界杯小组赛的"前哨战"。意大利女篮以团队篮球和凶狠防守著称，没有超级巨星，但整体性极强，擅长防守反击、抓对手失误——这恰恰是中国女篮年轻队员最怕的那种打法。

宫鲁鸣的算盘很清楚：先用一场公开赛摸对方的底，再用一场内部教学赛针对性地调整战术。这种"先实战、再复盘"的安排，比单纯打一场要有价值得多。

8月28日到30日，中国女篮在萨拉戈萨连打三场，对手分别是马里、西班牙，中间还夹了一场对波多黎各的内部教学赛。

波多黎各代表美洲风格，快速灵巧，外线为主。

马里是非洲顶级劲旅，内线冲击力极强，身体素质好，堪称"尼日利亚的加强版"。国内热身赛被尼日利亚内线凿穿的场景还历历在目，这次碰马里，正好是检验护框和篮板卡位的好机会。

西班牙目前世界排名第四，是真正的世界级顶级强队，也是本届世界杯的夺冠热门之一。她们的防守轮转、传导速度、关键球处理，几乎就是世界杯级别的预演。

能在世界杯前和西班牙过招，对中国女篮认清自身定位、校准战术打法，价值无法用胜负来衡量。

9月1日，中国女篮在柏林和法国女篮进行最后一场内部教学赛。

法国是老牌世界劲旅，近年来国际赛场表现强劲，2024巴黎奥运会银牌得主。这场比赛安排在柏林，距离9月4日世界杯揭幕刚好3天——几乎就是实战预演。

而韩旭和李月汝预计能赶上的，也就是这场比赛。

为什么两大内线核心不能早点归队？

答案很简单：她们在WNBA。韩旭效力于纽约自由人，李月汝在达拉斯飞翼，两队都在冲击季后赛的关键阶段，不可能放人。

中国女篮教练组的态度也很明确：支持球员在高水平联赛锻炼，期待她们回归后打出更强表现。

但目前的情况确实是——张子宇、韩旭、李月汝这三大中锋，在世界杯前合练的时间极短。韩旭本赛季在WNBA开发出了稳定的三分投射，进攻效率保持在高位；李月汝上场时间起伏较大，但篮下对抗和关键得分能力仍在。两人归队后，能否迅速和张子宇形成轮换默契，是这支球队最大的变数。

中国女篮名宿郑海霞公开表态："我们有世界级中锋，没必要把对手想得太强大。" 这份底气，正是来自张子宇+韩旭+李月汝的内线组合。

2026年女篮世界杯9月4日至13日在德国柏林举行，参赛队由上届12支扩军至16支。中国女篮作为上届亚军，落位D组，同组对手是：

美国（卫冕冠军，世界排名第一，阵容包括凯特琳·克拉克、阿贾·威尔逊、纳菲莎·科利尔等）

捷克（欧洲传统强队，身高优势明显，内外线均衡）

意大利（世界第14，团队篮球+严密防守）

中国女篮的D组具体赛程：

9月4日

美国 vs 中国

9月5日

中国 vs 捷克

9月7日

意大利 vs 中国

首战就碰美国，这签运确实硬。美国女篮长期占据世界排名第一，阵容由WNBA全明星级球员组成，想要击败她们难度极大。

但真正的出线关键战，是9月5日对捷克和9月7日对意大利。这两场必须拿下，才有机会从小组突围。

这次欧洲拉练，中国女篮带了14名球员：张子宇、刘禹彤、陈明伶、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷、唐子婷、王思雨、贾赛琪、张曼曼、孙宇、李雨汧、陈玉婕、钟佳丽。

值得注意的是，老将李缘因腰伤未愈，已经离开集训阵容。宫鲁鸣曾评价她是"未来后卫线上扛大旗的球员"，但连续的伤病让她错过了世界杯征程。

加上压哨归队的韩旭和李月汝，最终12人世界杯名单将在赛前公布。

从国内热身赛的表现看，几个关键位置的情况是这样的：

内线：张子宇两场20+10，已经证明自己是内线大杀器。韩旭和李月汝归队后，内线轮换深度达到近年巅峰。刘禹彤在张子宇轮休时顶上效果有限，最终能否进入12人名单存在变数。

锋线：杨舒予在第三场尼日利亚的比赛中拿下23分，是全队为数不多的亮点，但大量得分来自高难度个人单打，而非体系运转。唐子婷、罗欣棫、邓雨婷的三分稳定性还需要在欧洲拉练中检验。

后卫：31岁的王思雨仍是不可替代的"扛把子"。她轮休的那场热身赛，球队进攻陷入单打，防守缺少关键领防，半场落后29分的惨案就是这样发生的。

宫鲁鸣把这次欧洲之行定位得很清楚：在国内热身赛上发现问题，欧洲拉练解决问题，世界杯成为检验成果的赛场。

问题一：张子宇依赖症。

前两场对尼日利亚，只要球往内线调，张子宇要么自己攻，要么吸引包夹分球，整个战术就活了。但她一下场，内线就被凿穿。欧洲拉练要让韩旭、李月汝归队后迅速形成内线轮换，减少对张子宇的单点依赖。

问题二：外线投篮不稳定。

年轻锋线在三场热身赛里三分波动明显，空位不敢投、投了不进。尼日利亚的防守策略很明确：放任外线投，封锁内线。欧洲球队的防守强度只会更高，外线如果继续打铁，内线双塔将被包夹窒息。

6场比赛中，有3场是内部教学赛：8月22日对意大利、8月26日对波多黎各、9月1日对法国。

内部教学赛不对外公开技术统计，双方可以根据训练需要调整时间、阵容和比赛节奏。这种安排为新战术、新阵容、新人提供了"试错沙盒"——试错成本为零，试对就可以在世界杯直接用。

特别是9月1日对法国的那场，如果韩旭和李月汝能赶上，这将是世界杯前"三塔"第一次合体的实战机会。宫鲁鸣会在这场比赛里试验什么阵容、什么战术，值得所有球迷关注。

面对媒体，宫鲁鸣说了这样一段话："去年亚洲杯算是一次小型摸底，这次世界杯是我们的中期大考。全队首要目标是积累大赛经验，认清与世界强队之间的真实差距，所有历练都是为奥运会做好铺垫。"

这段话把2026世界杯的定位说得明明白白——这是2028洛杉矶奥运会周期的一次"期中考试"。

带着这样的心态出征，欧洲拉练的6场比赛无论输赢，都有其战略价值。赢了，提升信心；输了，暴露真实差距，为后续调整提供方向。

8月21日19:30（北京时间8月22日凌晨1:30），特伦托，中国女篮vs意大利女篮。第一场欧洲热身赛就要打响。

距离9月4日柏林世界杯揭幕，还有半个月。8月18日，中国女篮从北京起飞，目的地意大利。

同一天，宫鲁鸣面对镜头说了句话："这次欧洲拉练核心的目的，就是让队员提前去适应国际赛场的高强度与快节奏。"

这话听着平常，但背后藏着一组让所有球迷心里"咯噔"一下的数据——

就在出发前一周，中国女篮和非洲冠军尼日利亚打了三场热身赛。前两场张子宇出战，她分别砍下24分11篮板和23分13篮板，球队虽然赢了，但两场都只赢了3分和4分。到了第三场，张子宇和王思雨双双轮休，比赛画风瞬间变了——第一节17:32大比分落后，半场29:58落后多达29分，最终77:88输掉了比赛。

一场热身赛而已，半场落后29分。这不是尼日利亚突然变强了，而是把中国女篮现在的"命门"赤裸裸地摆在了桌面上：张子宇往板凳上一坐，内线就顶不住；王思雨不在，后卫线就转不动。

更刺激的是，这次去欧洲，原本该是内线"定海神针"的韩旭和李月汝，根本没和大部队一起走。她们还在WNBA征战，预计在世界杯开打前"压哨"飞到德国和球队会合，能赶上9月1日最后一场对法国的热身赛，已经算是不错的情况了。

也就是说，这支中国女篮带着"张子宇依赖症"的明显短板，内线两位老大姐还在天上飞，就这么一头扎进了欧洲拉练的6场硬仗里。

中国篮球之队在8月17日官宣了完整的欧洲拉练赛程。从8月21日到9月1日，姑娘们要辗转意大利、西班牙、德国三个国家，打满6场比赛，其中3场公开赛、3场内部教学赛。

具体安排是这样的：

第一站：意大利·特伦托

8月21日 19:30 vs 意大利女篮（公开赛）

8月22日 15:30 vs 意大利女篮（内部教学赛）

第二站：西班牙·萨拉戈萨

8月26日 14:30 vs 波多黎各女篮（内部教学赛）

8月28日 18:00 vs 马里女篮（公开赛）

8月30日 20:00 vs 西班牙女篮（公开赛）

第三站：德国·柏林

9月1日 19:00 vs 法国女篮（内部教学赛）

6场比赛，对手涵盖了欧洲硬朗派（意大利、西班牙、法国）、美洲快灵派（波多黎各）、非洲强悍派（马里）。

这个对手配置，宫鲁鸣显然是动过脑筋的。

细心的球迷会发现，6场比赛里有2场是打意大利，而且背靠背。

这不是巧合。2026年女篮世界杯上，中国和意大利正好同分在D组。

换句话说，8月21日这场比赛，是世界杯小组赛的"前哨战"。意大利女篮以团队篮球和凶狠防守著称，没有超级巨星，但整体性极强，擅长防守反击、抓对手失误——这恰恰是中国女篮年轻队员最怕的那种打法。

宫鲁鸣的算盘很清楚：先用一场公开赛摸对方的底，再用一场内部教学赛针对性地调整战术。这种"先实战、再复盘"的安排，比单纯打一场要有价值得多。

8月28日到30日，中国女篮在萨拉戈萨连打三场，对手分别是马里、西班牙，中间还夹了一场对波多黎各的内部教学赛。

波多黎各代表美洲风格，快速灵巧，外线为主。

马里是非洲顶级劲旅，内线冲击力极强，身体素质好，堪称"尼日利亚的加强版"。国内热身赛被尼日利亚内线凿穿的场景还历历在目，这次碰马里，正好是检验护框和篮板卡位的好机会。

西班牙目前世界排名第四，是真正的世界级顶级强队，也是本届世界杯的夺冠热门之一。她们的防守轮转、传导速度、关键球处理，几乎就是世界杯级别的预演。

能在世界杯前和西班牙过招，对中国女篮认清自身定位、校准战术打法，价值无法用胜负来衡量。

9月1日，中国女篮在柏林和法国女篮进行最后一场内部教学赛。

法国是老牌世界劲旅，近年来国际赛场表现强劲，2024巴黎奥运会银牌得主。这场比赛安排在柏林，距离9月4日世界杯揭幕刚好3天——几乎就是实战预演。

而韩旭和李月汝预计能赶上的，也就是这场比赛。

为什么两大内线核心不能早点归队？

答案很简单：她们在WNBA。韩旭效力于纽约自由人，李月汝在达拉斯飞翼，两队都在冲击季后赛的关键阶段，不可能放人。

中国女篮教练组的态度也很明确：支持球员在高水平联赛锻炼，期待她们回归后打出更强表现。

但目前的情况确实是——张子宇、韩旭、李月汝这三大中锋，在世界杯前合练的时间极短。韩旭本赛季在WNBA开发出了稳定的三分投射，进攻效率保持在高位；李月汝上场时间起伏较大，但篮下对抗和关键得分能力仍在。两人归队后，能否迅速和张子宇形成轮换默契，是这支球队最大的变数。

中国女篮名宿郑海霞公开表态："我们有世界级中锋，没必要把对手想得太强大。" 这份底气，正是来自张子宇+韩旭+李月汝的内线组合。

2026年女篮世界杯9月4日至13日在德国柏林举行，参赛队由上届12支扩军至16支。中国女篮作为上届亚军，落位D组，同组对手是：

美国（卫冕冠军，世界排名第一，阵容包括凯特琳·克拉克、阿贾·威尔逊、纳菲莎·科利尔等）

捷克（欧洲传统强队，身高优势明显，内外线均衡）

意大利（世界第14，团队篮球+严密防守）

中国女篮的D组具体赛程：

9月4日

美国 vs 中国

9月5日

中国 vs 捷克

9月7日

意大利 vs 中国

首战就碰美国，这签运确实硬。美国女篮长期占据世界排名第一，阵容由WNBA全明星级球员组成，想要击败她们难度极大。

但真正的出线关键战，是9月5日对捷克和9月7日对意大利。这两场必须拿下，才有机会从小组突围。

这次欧洲拉练，中国女篮带了14名球员：张子宇、刘禹彤、陈明伶、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷、唐子婷、王思雨、贾赛琪、张曼曼、孙宇、李雨汧、陈玉婕、钟佳丽。

值得注意的是，老将李缘因腰伤未愈，已经离开集训阵容。宫鲁鸣曾评价她是"未来后卫线上扛大旗的球员"，但连续的伤病让她错过了世界杯征程。

加上压哨归队的韩旭和李月汝，最终12人世界杯名单将在赛前公布。

从国内热身赛的表现看，几个关键位置的情况是这样的：

内线：张子宇两场20+10，已经证明自己是内线大杀器。韩旭和李月汝归队后，内线轮换深度达到近年巅峰。刘禹彤在张子宇轮休时顶上效果有限，最终能否进入12人名单存在变数。

锋线：杨舒予在第三场尼日利亚的比赛中拿下23分，是全队为数不多的亮点，但大量得分来自高难度个人单打，而非体系运转。唐子婷、罗欣棫、邓雨婷的三分稳定性还需要在欧洲拉练中检验。

后卫：31岁的王思雨仍是不可替代的"扛把子"。她轮休的那场热身赛，球队进攻陷入单打，防守缺少关键领防，半场落后29分的惨案就是这样发生的。

宫鲁鸣把这次欧洲之行定位得很清楚：在国内热身赛上发现问题，欧洲拉练解决问题，世界杯成为检验成果的赛场。

问题一：张子宇依赖症。

前两场对尼日利亚，只要球往内线调，张子宇要么自己攻，要么吸引包夹分球，整个战术就活了。但她一下场，内线就被凿穿。欧洲拉练要让韩旭、李月汝归队后迅速形成内线轮换，减少对张子宇的单点依赖。

问题二：外线投篮不稳定。

年轻锋线在三场热身赛里三分波动明显，空位不敢投、投了不进。尼日利亚的防守策略很明确：放任外线投，封锁内线。欧洲球队的防守强度只会更高，外线如果继续打铁，内线双塔将被包夹窒息。

6场比赛中，有3场是内部教学赛：8月22日对意大利、8月26日对波多黎各、9月1日对法国。

内部教学赛不对外公开技术统计，双方可以根据训练需要调整时间、阵容和比赛节奏。这种安排为新战术、新阵容、新人提供了"试错沙盒"——试错成本为零，试对就可以在世界杯直接用。

特别是9月1日对法国的那场，如果韩旭和李月汝能赶上，这将是世界杯前"三塔"第一次合体的实战机会。宫鲁鸣会在这场比赛里试验什么阵容、什么战术，值得所有球迷关注。

面对媒体，宫鲁鸣说了这样一段话："去年亚洲杯算是一次小型摸底，这次世界杯是我们的中期大考。全队首要目标是积累大赛经验，认清与世界强队之间的真实差距，所有历练都是为奥运会做好铺垫。"

这段话把2026世界杯的定位说得明明白白——这是2028洛杉矶奥运会周期的一次"期中考试"。

带着这样的心态出征，欧洲拉练的6场比赛无论输赢，都有其战略价值。赢了，提升信心；输了，暴露真实差距，为后续调整提供方向。

8月21日19:30（北京时间8月22日凌晨1:30），特伦托，中国女篮vs意大利女篮。第一场欧洲热身赛就要打响。

距离9月4日柏林世界杯揭幕，还有半个月。