21年前的今天，我接触了心理学。20年前的今天，我一炮而红！这两个8月20日改变了我一生！

本文章节：

01、2005年8月20日：我第一次接触心理学

02、2006年8月20日：我一炮而红！

8月20日，对我来说是一个特殊的日子。2005年和2006年的这一天，都埋下了改变我人生方向的伏笔。

从2006年算起，到今天整整20年了。

所以今天，我想把这两件事剧透一下，也算是对自己20年心路的一次整理，同时也希望这篇文章能给正在迷茫期的读者，带来一些启示。

01、2005年8月20日：我第一次接触心理学

第1个8月20日，是2005年8月20日。

那天，我首次参加心理咨询师培训。

我参加的是中山三院南大三级心理咨询师培训班第7期，由黄铎香教授主讲基础心理学，其中包括大脑结构。

我是医学硕士，按条件可以直接报心理咨询师二级，但我想，我既然是心理学领域的小白，还是从最基础的开始学习比较好。

在这之前，我对心理学一窍不通。

课堂上，黄教授知道我是临床医生，想做成瘾方向，包括青少年网络成瘾，他对此也非常感兴趣，所以对我关爱有加。

后来，我又在中山三院南大心理咨询师培训班读了二级心理咨询师，到了武警广东总院后，又陆续接受了各类心理学培训，包括：海灵格的家族系统排列、情绪平衡疗法、Tom Silver的科学催眠法、团体疗法……

我的二级心理咨询师证书

在这个过程中，我逐渐看清了国内外传统心理咨询和心理治疗的局限性，但也真正意识到国内外心理学最大的价值所在。

弗洛伊德完成了一个至关重要的转折：

弗洛伊德，图片来源于网络

在弗洛伊德之前，人一旦出现精神心理问题，要么被归为鬼神附体，要么被当成道德败坏。

弗洛伊德让大家知道——这不是道德问题，是心理问题。这本身就是一次人类历史上颠覆性的认知革命。

从那之后，各个心理学流派如雨后春笋般冒出来。

但是，这些国内外主流的心理学流派，至今仍只停留在外显记忆层面——在那些你能想起来的记忆里打转。可心理问题的主要根源不在外显记忆层面，所以，主流心理学流派在整体上非常低效。

而现在我们已经清楚：只有进入内隐记忆层面，系统化地理解人的心理活动和行为，才能真正高效地解决问题。

医学已经进入了精准医学时代，同样，心理学也已经进入了精准心理学时代——对这一点，大众和精神心理领域的从业人员都应当有清醒的认知。

02、2006年8月20日：我一炮而红！

第2个8月20日，是2006年——我因为接受媒体集体采访一炮而红的那一天。

很多人好奇：一个没资源、没钱、父母早逝的山东农村孩子，凭什么能一炮走红？

后来我慢慢想明白了，这里面是有规律的——机会是留给有准备的人的，如果你没有提前准备，即使遇到机会你也不知道怎么做，甚至意识不到那是一个机会。

2006年7月，我去北京陶然教授成立的国内首个青少年心理成长基地学习，回来的火车上，我看了一本美国资深记者写的书，书中详细介绍了如何接受媒体采访。

我当时就意识到了，我早晚要上央视，不是我多厉害，而是我做的事情性质决定了这一点。

因为我想主攻青少年处方药成瘾，而青少年是祖国的未来，所以这必定会引起媒体和社会的重视！

没想到，回到广州后，机会真的那么快就来了。

2006年8月20日，我因发现青少年曲马多滥用成瘾这一重大问题，和我们科室的卓主任一起接受广州20多个记者集体采访。

按照那本书的指导，我提前打印了一些资料，又试着从大众想知道的角度列了20多个问题，准备了答案，还对着镜子练习了好几次，一直到凌晨一点半。

我印象特别深的是，我当时还特意给自己印了名片。

名片上第一行写“复旦大学医学硕士”，第二行写“国家心理咨询师”，第三行写“省二医成瘾医学科主治医师”。

后来记者一进来，我按照书上的指导，主动递名片。南方日报有个记者一看，说：“你是复旦的？”我说是。她说：“哎呀，我也是复旦的！”关系一下子就拉近了。

采访时，我们科室的卓主任事先没有准备，也没有看我给他提供的可能被记者问到的10个核心问题，所以一下子答不上来，就说：“还是小何来吧。”

我一下子抓住机会，面对记者们侃侃而谈，就这样，在医院的走廊里，我第一次上了电视。

当天我还没意识到自己“红了”。晚上回到家，打开电视——广州一个非常有名的本地电视台的封面就是对我的采访。

我心想：得看看自己在电视上长什么样。看完就关掉了，因为觉得自己比较丑。

第2天，广州的报纸大篇幅报道了青少年滥用曲马多成瘾的问题，我的名字，甚至照片出现在报纸头版。

第3天，我试着在百度新闻一栏搜索“曲马多成瘾”——结果吓了一跳。

全国各地的晚报都在跟进，铺天盖地。我才反应过来，这次真的搞大了。广州的集中报道，像一声哨响，触发了各地媒体对本地曲马多滥用问题的追踪。

后来我见到时任国家药物滥用监测中心常务副主任吕宪祥，他一见面就问：“你就是何日辉？”

我有点不好意思，说：“吕主任，我没想到会搞这么大。”他说：“你这件事做得对，以前我们不重视，现在社会必须重视了。”

我和吕主任的合影

再后来，我离开广东省第二人民医院，到武警广东总院做心理科科室主任。

很多人看笑话——一个年轻医生，凭什么当三甲医院的主任？

但随着我不断地出现在权威栏目上——《新闻联播》《心理访谈》《每周质量报告》……他们不再笑了，因为他们终于发现——何日辉真的成了专家。

为什么2006年的8月20日，我能一炮而红？

这背后还藏着一条规律：如果临床医生能把自己的专业知识和媒体知识结合起来，完全可以像我一样闯出名堂。

大多数临床医生面对记者时，即便不会发抖，也是本能抗拒——他们把记者当对手。但如果你了解记者的心理，完全可以和他们成为朋友。

我当时之所以能应对自如，是因为提前做足了准备。

记者来采访，有工作压力，需要素材、需要内容。而我在那本书的指导下，提前准备了大量资料——他们需要的东西我已经整理好了，工作变轻松了，自然愿意听我说话。

所以，临床医生要知道记者的心理，而不是把记者当敌人。

我印象最深的一次，是央视《每周质量报告》的记者来采访我。

当时我还在广东省第二人民医院，最后记者要离开时，我自己出钱请记者吃饭，然后对他说：“我希望这期报道以我为主，而不是以医院为主。”

他愣住了，说：“我从没听过医生提这种要求。以前都以医院为主，你只是医院的一份子，怎么提出这种非分要求？”

其实之所以提出这个要求，一是因为当时我的IP意识已经萌芽，二是因为在青少年处方药成瘾这个问题上，我跟当时广东省第二人民医院的科室主任意见不合。

他的思维还是治疗海洛因成瘾的传统思路，但我知道那套方法对青少年处方药成瘾根本不适用。

我知道自己迟早要走，只是不确定什么时候，为了患者和家属考虑，所以希望报道能以一个正确的方向呈现出来。

那个记者告诉我：“何医生，你让我开始做选择了——你把我推到了十字路口，真的很牛。我见过很多医生，从来没人这么说过。你跟一般医生不一样，甚至跟院士都不一样。”

所以，临床医生不要把记者当敌人，而是要学着和他们沟通、商量，甚至成为朋友。

这两个8月20日，是我职业生涯里印象最深的两个重要节点。

一个让我开始接触心理学，一个让我一炮走红。

希望读者们能意识到——机会从来不是等来的，不要等风口来了再做风口上的猪，而是要在风还没来的时候，就已经坐在驾驶舱里！风，只是助力因素！