上海
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有氧运动深受市民喜爱，但健身不能只靠快走慢跑。在有氧运动之外，居家就能开展的抗阻运动同样值得尝试。
5个居家可练的抗阻运动建议永久收藏
1.靠墙静蹲
背靠墙壁，双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚跟离墙约一脚半的距离。沿墙壁缓慢向下滑动，直到大腿与地面平行（如感觉困难，可蹲得浅一些）。注意保持腰背紧贴墙壁，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣。
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