云南
嘿朋友们，不知道你们有没有这种感受，一入秋，夜里睡觉就遭罪。
躺在床上翻过来翻过去，怎么都睡不着。好不容易浅浅睡过去，后半夜又被凉意冻醒。
第二天起床浑身发沉，整个人蔫蔫的，一整天都提不起精神。
今天就聊聊我自己居家艾灸的真实体会，简简单单的艾灸三件套，把身子烘得暖暖的，夜里睡觉都安稳不少。
为啥一到秋天，睡觉就这么难熬？
好多人跟我一样纳闷，怎么入秋之后睡眠就变差了。
其实跟时节变化真的有关系。秋天天气慢慢凉下来，人体的阳气也开始往内里收。
本身阳气偏弱的人，手脚就容易发凉，气血循环跟不上，躺到床上身子是冷的，自然很难睡沉。
再加上秋天气候干燥，心里容易莫名烦躁，翻来覆去失眠，也就成了常事。
聊一聊我天天在用的艾灸三件套
也不是什么稀奇贵重的东西，就是老祖宗传下来的居家养生法子：艾条、艾盒、艾绒坐垫。
看着普普通通，但是坚持用下来，实实在在能感受到身上的变化。
先说艾条，算是艾灸最核心的物件。
每天睡前，我会拿艾条，熏一熏脚底的涌泉穴、小腿足三里，还有肚脐这里的神阙穴。
每个位置十来分钟就行，温热的暖意慢慢漫开，从脚底一直暖到肚子，身上的寒气一点点散开。
熏完浑身松快，困意不知不觉就上来了，不会躺在床上脑子还乱糟糟的。
再讲艾盒，这个真的特别省心。
就相当于一个可以固定住的暖源，艾条放进去，直接扣在腰腹位置，不用一直用手举着。
晚上闲下来追剧、看书的时候，往腰上、肚子上一放，温温热热裹着身子，舒服得很。
温度还可以自己调节，只要留心一点，基本不用担心烫到，居家用很安心。
还有艾绒坐垫，久坐的人真的离不开它。
平时长时间坐着，臀部总是冰冰凉凉，坐久了腰还发酸。
坐垫里面填满了艾绒，坐上去软软乎乎，还能闻到淡淡的艾草清香。
艾草的暖意慢慢透进身体，久坐带来的紧绷疲惫，也能舒缓不少，就算平时在家、坐着办公都能用。
艾灸不是什么玄学，是老一辈代代传下来的居家养生智慧。
秋天把寒气慢慢排出去，冬天身上才少遭罪。
艾灸，暖的是身体，安的其实是那颗浮躁的心
艾灸带给我们的，不只是身上温热的感觉。
驱寒暖身只是其一，坚持下来，情绪也会跟着平复，睡得安稳，整个人状态都会不一样。
现在的日子节奏太快，大家每天忙东忙西，总是把身体放在最后一位。
艾灸更像一个小小的提醒，再忙，也要留点时间关照自己的身体。
秋天已经稳稳到来，寒意会越来越重。
别再任由发凉的身体、反反复复的失眠，折腾得自己疲惫不堪。
有空不妨试一试这套简单的艾灸三件套。
不求什么立竿见影的奇效，只求把身子调理得暖融融的，夜里能够踏踏实实睡个好觉。
也欢迎大家在留言区聊聊，入秋之后你有没有睡不好的困扰。
觉得内容有用，也可以转发给家里的亲友，秋天好好养护身体，比什么都重要。
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