山东
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立秋后，起居顺应立秋昼渐短、夜渐长的规律，及时调整作息，早睡早起，收敛夏季外放耗散的阳气。初秋昼夜温差拉大，白日温热、早晚微凉，是换季受寒的主要诱因。需适时增添衣物，护住肩颈、腰背等薄弱部位，同时保持空气流通，调和室内干湿环境。
情志方面重在静心敛气、平和心绪，适配秋季肃降收敛的节气特质。秋季属肺，肺喜清静、忌躁动，夏秋之交易使人心绪不宁、易生悲思情绪，会耗伤肺气、引发失眠多梦、胸闷气短、精神低落等问题。日常需调养心境，少思少虑，可闲坐静心、缓步慢行、舒缓休憩的方式养护肺气、安定心神。
内容仅供参考，如有不适请线下就医。
作者：马婷婷
编辑：孙玉璐
审核：刘琳琳
编校：丁丁
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