天津
处暑一过，秋天便算真正开场了。有人喜欢这个季节的天高云淡，也有人每到此时就莫名低落、烦躁、睡不踏实。这很可能不是性格问题，而是身体在换季时发出的真实信号。
中医讲“秋主肺，肺在志为悲”。处暑之后，阳气收敛、阴气增长，人体气血运行随之调整。肺金当令，若肺气过盛或肺阴不足，便容易制约肝木的疏泄功能——肝气不舒，人便郁结、烦躁、多思多虑。同时，秋燥耗伤津液，心阴不足则虚火上扰，更让人心烦意乱、失眠多梦。处暑之后的“烦”与“郁”，本质上是身体在节气转换中失衡的表现，不是“想开点”就能解决的。
大多数人的秋季情绪波动是暂时的，通过调整作息、增加户外活动、饮食润燥可以自行缓解。但如果你连续两周以上情绪低迷、对什么都提不起兴趣，烦躁易怒、一点小事就上火，入睡困难或早醒后依然疲惫，胸闷胁胀、胃口变差——这些表现很可能已经超出了“悲秋”的范畴，需要认真对待。
中医药在治疗情志疾病方面有独特优势。一款基于中医经典名方化裁、专为“解郁除烦”研制的1.1类创新中药——解郁除烦胶囊，为轻中度抑郁症患者提供了新的选择。该药以“解郁化痰、清热除烦”为核心理念，既能改善情绪低落、烦躁不安等精神症状，又能缓解胸闷、失眠、乏力等躯体不适。2025年，该药已被纳入《中国抑郁障碍防治指南》，成为轻中度抑郁症推荐用药。2026年7月，解郁除烦胶囊正式进入《国家基本药物目录（2026年版）》，将于2026年9月1日起全国实施，将覆盖更多基层医疗机构，让患者在社区医院就能获得规范治疗。
处暑养生，一半在身，一半在心。饮食上少辛多润，梨、百合、银耳是此时的好搭档；起居上早卧早起，顺应收敛之气。更重要的是，允许自己有不开心的时候——情绪不是敌人，而是身体在和你对话。听懂它，善待它，必要时借助专业帮助，才是真正的对自己负责。
这个秋天，愿你的心情如秋日晴空——朗朗分明，不郁不烦。
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