易跑人物志 |全马239的消防员，不太在意跑步

微信上的沙勇，总是很沉默。发过去的采访提纲，他隔了很久才回一句“我看看”。问一句，往往只回复一两个字，“好”“可以”“嗯”。约采访那几天，他回得最多的是“行”。

视频接通之后，像是换了一个人。屏幕里的他笑起来眼睛弯弯，说话带劲。提到马拉松，他一下子打开了话匣子，从消防队的冬训聊到南通半马的800块奖金，从早上四点多起床聊到队友们迷迷糊糊醒来时他已经跑完步回来。他说话喜欢比划，偶尔笑得露出牙齿，讲到兴奋处会不自觉提高音量。

今年24岁的沙勇，是江苏南通的一名消防员。全马PB 2小时39分，半马1小时11分。这个成绩，放在跑圈里，已经算是实打实的严肃跑者。放在消防队里，队友们叫他“冠军”。

但沙勇自己，似乎不太像一个严肃跑者。他不怎么聊心率，不纠结跑量，不盯着体感变化。问到他现在的状态，他承认“跑起来有点吃力，没有完全恢复，心率比以前高”，但说这话时语气很淡，像在说别人的事。问到训练计划，他也只是简单说“一三五长距离，二四六间歇”，没有展开讲配速、强度、恢复。

采访中他反复提到一句话：“工作为主。”

天赋让他跑得快，但他不觉得这有什么

沙勇开始跑步，是因为消防员考核要测五公里。第一次跑，22分钟。他说“跑下来不是很累，但这个成绩已经很厉害了”。语气很淡，像在说一件很平常的事。

后来冬训，教练带着，每周测试，他的成绩一路涨到16分。队里没人追得上他。他的天赋明摆着，但他不常提这些。只有问到的时候，他才会简单说几句，像在描述自己刚好擅长这件事。

沙勇是四川人，老家海拔2800米以上。或许从小在高原长大，心肺功能天然比一般人好。他自己没主动说过这是天赋，但也承认跑步对他来说，上手快，进步快，没有那么难。

2023年下半年，一个在启东消防队的朋友带他跑了第一场半马。那个朋友全马能跑230开外，算是带他进马拉松圈子的人。比赛在南通，朋友前两圈带着他跑，最后一圈自己跑开了。沙勇拿了第二，奖金800块。

“现场有观众，很激动，也不是很累。”他说起这场比赛时，眼里有光。

早上四点多，一个人在街上跑

沙勇现在的训练节奏，是从2024年跑完首马之后慢慢固定下来的。

早上四点多起床，出门跑一个小时，回来时队友们还在睡。他一天两练，上午间歇，下午慢跑或力量。最近他在参加职工部集训，脱产训练，强度比在队里更大，但他不觉得这是苦。

“早上没人跟我一起跑，因为他们不跑马拉松，考核合格就行。他们会自觉跑，也起不来。”他笑着说。

在队友眼里，沙勇是“冠军”。这个称呼怎么来的，他已经记不清了，大概是某次比赛又拿了名次，队里有人叫开了。他说起这个称呼时，语气平常，甚至有点不好意思。

“以前不喜欢跑步的，看到我每天早上迷迷糊糊醒来的时候，我已经大暴汗跑完回来了，也是一种精神。”他说。

四月的对抗赛，跑步和消防专项都算分。沙勇的跑步成绩能给中队带来实实在在的帮助，领导也支持他跑。沙勇自己也分得很清。消防队的工作是主心骨，跑步是身体素质的提升，也是心情的调节。训练“练得很多，个人项目，梯子，爬楼，负重”，这些才是他的日常。

跑崩了，就拿瓶佳得乐

2024年南通马拉松，沙勇首马跑出2小时39分。

这个成绩很漂亮，但过程并不顺利。35公里后体力不支，39公里处他停下来，跟志愿者拿了一瓶佳得乐，看着后面的人一个个超过自己。最后3公里，他用了接近20分钟。

他说起这件事时，语气平静，只说“心里面很难受”，接着又说“后面慢慢就好了”。没有不甘，没有复盘，没有那种“下次一定要跑回来”的狠劲。

受伤一年，他也没有太多怨言

2024年冬天，他在冬训中受伤。慢跑十公里，跑到八公里时髋关节不对劲，他没停，硬撑着跑完，然后直接倒了下去。后来查出来，髋关节有积液。

“先休息再跑步，开了一些中药，一个星期就好了。”他说得简单。但那一整年，他几乎都在养伤。体重上去了，成绩下滑了，恢复起来很吃力。

“跑起来有点吃力，没有完全恢复，心率比以前高。”他承认。但说到这些时，他没有倒苦水，也没有表现出不甘心。养伤就养伤，恢复就恢复。

现在他的跑量控制在200公里左右，不刻意堆跑量。“跑前跑后要拉伸，跑量不堆，除非有比赛，报的很少。”他总结得很平静。

想去找贾俄仁加，但也没那么着急

沙勇现在的主项是1500米，训练基本以马拉松为主。但他心里还藏着一个想法：去昆明参加贾俄仁加老师的东羚高原马拉松俱乐部集训。

“还是想提升自己水平。”他说。这是他少有的主动表达“想要什么”的时刻。但说完之后，他也没再往下展开。好像去不去，什么时候去，都没那么着急。

他的目标没有宏大叙事。他不会把“跑到230以内”挂在嘴边，也不会把跑步说成信仰。他只是在做自己擅长且喜欢的事，然后把这件事做得比身边人好一点。

采访结束是下午四点。屏幕里的沙勇还是笑着的，他说等会儿还要回队里，晚上可能还有训练。

挂了视频，微信对话框里又恢复了他一贯的沉默。最后一条消息停在我发过去的“谢谢”。

往前翻，是他回复过的“好”“可以”“嗯”。一条条很短，像他这个人一样，不在没跑起来的时候多说话。

*本文采写素材及配图由受访者提供并授权使用