北京
你有没有过这样的经历：看了一个特别好笑的段子，笑得前仰后合，笑着笑着眼泪就出来了；或者朋友讲了个笑话，你笑到"飙泪"。"笑出眼泪"这个词我们常说，但你有没有想过——为什么笑会流出眼泪？这到底是正常现象，还是身体出了什么问题？
一、笑出眼泪，到底是怎么回事？
人的眼睛里有一套"泪液系统"，包括泪腺（产眼泪的）和泪道（排眼泪的）。平时泪腺会持续分泌少量泪液，保持眼球湿润，这些泪液通过泪小点、泪小管、鼻泪管流到鼻子里，所以我们平时感觉不到有眼泪。
那笑的时候为什么会流眼泪呢？主要有三个原因：
- 压力挤压说：笑的时候面部肌肉收缩，眼眶周围的压力增大，把泪腺里的眼泪"挤"出来了。同时，鼻腔压力增大，会挡住泪道，眼泪排不下去，就从眼眶里溢出来了。
- 神经联动说：控制笑的神经和控制泪腺的神经在大脑里离得比较近。强烈的情绪刺激（比如特别开心）会同时激活两边，一边让人开怀大笑，一边让泪腺分泌增加。
- 情绪释放说：不管是喜极而泣还是悲极而泣，本质上都是强烈情绪的释放。眼泪是情绪的"减压阀"，帮身体排出过多的应激激素。
所以，笑出眼泪是正常的生理现象，说明你的泪腺功能正常、情绪表达也正常。
二、什么情况下的"流泪"需要警惕？
笑出眼泪没问题，但如果平时动不动就流泪，那可能就是身体在报警了。常见的有以下几种情况：
- 迎风流泪：出门一吹风就流眼泪
▲ 典型表现：冬天出门或者骑电动车时，风一吹眼泪就哗哗流，得不停擦。进屋暖和一会儿就好了。
▲ 原因分析：多见于中老年人，泪道功能退化，加上冷空气刺激泪腺分泌增多，泪道又排不及，眼泪就溢出来了。中医认为这和肝血不足、肝肾亏虚有关。
▲ 调理建议：出门戴个墨镜或防风眼镜。平时可以做做眼保健操，按揉睛明穴、四白穴。如果症状严重，去医院检查一下泪道是否通畅。
- 无故流泪：不吹风、不笑也流泪
▲ 典型表现：好好坐着眼泪也往下流，总觉得眼睛湿乎乎的，擦了又有。常伴有眼睛干涩、异物感、视物模糊。
▲ 原因分析：可能是泪道堵塞或者狭窄，眼泪排不出去就溢出来了。也可能是干眼症——眼睛太干了，反而会刺激泪腺"反射性流泪"。
▲ 特别提醒：不要自己随便买眼药水滴，尤其是含有激素的眼药水。先去医院查清楚是泪道堵了还是干眼症，对症治疗才有效。
- 情绪性流泪：动不动就想哭
▲ 典型表现：总觉得心里委屈，看个电视也能哭半天，情绪特别脆弱。有的还伴有失眠、胃口差、对什么都提不起兴趣。
▲ 原因分析：中医讲"肝在液为泪"，情绪不好、肝气郁结的人容易流泪。也可能是抑郁、焦虑等心理问题的表现，尤其是老年人，退休后社交变少，容易出现情绪问题。
▲ 调理建议：多出门走走、和朋友聊聊天，别一个人闷在家里。中医可以吃些疏肝理气的食物，比如玫瑰花、陈皮、佛手柑。如果持续时间长、自己调节不过来，一定要寻求专业帮助。
三、北京劲松中西医结合医院健康小贴士
◆ 笑出眼泪是好事：说明你的情绪是通畅的，该笑就笑，不用憋着。"笑一笑，十年少"不是没有道理的。
◆ 别用手揉眼睛：眼泪多的时候用干净的纸巾轻轻擦，别用手揉，手上细菌多，容易得结膜炎。
◆ 少看手机多眨眼：长时间盯着手机，眨眼次数减少，眼睛容易干。记得每看20分钟，往远处看20秒。
◆ 老年人定期查眼睛：60岁以上的朋友，每年做一次眼科检查，查查泪道、测测眼压、看看眼底，早发现早治疗。
◆ 哭出来也没关系：难过的时候别硬扛，哭一场反而舒服。眼泪是身体自带的"解压药"，该流泪的时候就流泪，不丢人。
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