拒绝内耗，跟假努力说拜拜

哈喽，朋友们，又见面啦，我是百世。

不知道你最近有没有这种感觉啊？

明明心里已经内耗到不行了，给自己列了一堆目标，什么早睡早起、每天看书、副业搞起。

但真到了执行的时候，人就像被粘在沙发上一样，动弹不得。

或者反过来，行为上看着特别努力，天天熬夜加班，网盘里存满了一生推的课程，书买了一本又一本，但停下来一琢磨；

哎？怎么感觉自己这几年，好像除了更累，也没见能力有什么实质性的飞跃？

如果有，别急着责怪自己。

你很可能，只是掉进了假努力的陷阱里。

最近我在翻一本书，叫《假努力：方向不对，一切白费》。

书里有句话我特别想分享给你，作者滑洋说：

“开始努力之前，先搞清楚自己要成为什么，想要取得什么，紧盯目标，而不是死磕努力。”

这话听着是不是有点扎心？

咱们人啊，有时候稍微辛苦那么一点点，特别容易自我感动。

我见过好多朋友，笔记做得五颜六色，比出版书还漂亮；

每天熬到一两点，发个朋友圈配文“星光不问赶路人”。

但说实话，维持这个努力的姿势，就已经耗光了他们所有的精力，哪还有余力去思考和内化啊？

这让我想起另一本很有意思的书，叫《稀缺》。

书里研究了一个现象：为什么穷人很难翻身？

不是因为他们不努力，而是因为那些琐碎的生活烦恼，房租、水电、柴米油盐，把他们的心智带宽给占满了。

举个书里的例子，同样买个烤箱，咱们可能点开购物软件，选好，付款，搞定。

但如果一个生活压力很大的人，他得算账：

买了这个，这个月房租够不够？买米面是不是更划算？旧的虽然坏了，但凑合用是不是也行？

你看，就这一件事，他在脑子里转了八百个弯，心智带宽就这么被一点点磨没了。

咱们现在的假努力也是一样。

为了我不自律这件事焦虑半天，结果焦虑完了，更不想动了。

那我们应该怎么办呢？

书里给了几个挺反常识的建议，我觉得特别适合咱们这种容易想太多的人。

第一，别把自律当信仰。

咱们得允许自己不自律。

咱们的目标是成长，不是把自己训练成机器人。

第二，找内驱力。

别老想着我得做这个，不然就完了，多想想我做这个，是因为我真的感兴趣，我想弄明白。

被内部力量驱动的时候，劲儿才使得长久。

第三，也是我最想说的，培养点松弛感。

没状态的时候，别死磕。

去散个步，发发呆，甚至睡一觉。

很多时候，转过弯来，问题反而自己解开了。

其实啊，假努力不止在做事上，在人和人的关系里也特别常见。

咱们有时候是不是也这样？

明明渴望亲密，却懒得去真正了解对方在想什么。

两个人坐在一起吃饭，看着挺热闹，中间却像隔着一堵墙。

书里有个挺典型的例子，一对夫妻。

妻子觉得爱就是照顾，生病了递杯水，家里家务全包了；丈夫觉得爱就是买礼物，过节得有仪式感。

结果俩人各干各的，还都觉得对方不领情。

你看，这就是典型的我觉得这就是对你好。

有位心理专家说过一句话，我印象特别深：

“爱只有一种，就是看见。除此之外，都叫善意。”

真正的爱，不是自我感动，也不是施恩图报，而是看见对方真实的需求，然后允许他做自己。

就像萨提亚那首诗里写的：

“我想爱你而不用抓住你，帮助你而没有半点看低你。”

有时候啊，万语千言，真不如安静地听对方说几句心里话。

不评判，不说教，只是看见，本身就是一种治愈。

最后，想聊聊咱们都熟悉的那个感慨：

“听过很多道理，却依然过不好这一生。”

有没有一种可能，就是咱们听的道理太多了？

总想找个万能公式，一键解决人生难题。

但生活哪有标准答案啊？

就像墨子当年批评儒家说的：

大家都知道白是白，黑是黑，但把黑白混在一起，让盲人去分，他分不出来，不是因为他不懂这两个字，而是他没那个分辨的能力。

所以，真正的成长，不是往脑子里塞更多的道理，而是学会打破自己那些理所当然的认知。

别总觉得别人都卷，我也得卷，或者我对别人好，别人就得对我好。

这些单一的逻辑，在复杂的生活里，很容易让咱们碰壁。

就像老子说的：“为学日益，为道日损。”

咱们得学会给自己的认知做减法，跳出那些大道理的框框，去真实地感受生活。

李大钊先生有句话，我特别喜欢，也送给大家：

“凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骛于虚声。”

成长，就是一个不断去伪存真的过程。

那些假付出、假道理，曾经可能是咱们脆弱时的拐杖，但当我们慢慢长出自己的力量，就可以试着放下它们，用自己的双脚，踏踏实实地往前走。

这条路可能不好走，但每一步，都算数。

好了，今天就大家聊到这里。

如果你觉得这期内容有戳中你的话，欢迎分享给你身边也在假努力的朋友。

我是百世，我们下期见。