北京
分享至
同样是动起来，跳舞和跑步对大脑的影响可能不太一样。德国马格德堡有一项研究，让38位老年人分成两组，花了六个月时间，一组去跳舞，另一组做重复性运动。
跳舞不是单纯的身体活动
跳舞的时候，人不只要记住动作，还要跟着节奏、配合别人、随时调整下一步。这种同时用到身体和脑子的方式，和跑步机上重复迈步很不一样。
大脑需要的可能不只是出汗
重复性运动当然有好处，但跳舞多了一层“需要动脑”的部分。对年纪渐长的人来说，让大脑持续处理新信息、做决定、记顺序，可能比单纯提高心率更有帮助。
所以问题不是“要不要运动”，而是“选哪一种运动”。如果你已经在跑步，也许可以偶尔换成跳舞，给大脑一点不一样的刺激。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
