上海
近日，由上海市体育局派驻长堰村第一书记牵头引进、上海体育大学王兴教授老年人运动健康促进团队的宋亚刚博士牵头负责实施的“体养结合进长堰，科学运动护晚年”志愿服务项目，顺利完成两个月阶段性志愿服务。两个月里，上海体育大学志愿服务队为长堰村近200名老年人建立健康档案，开展3000余人次的科学运动指导，把专业、可及的运动健康服务送到了乡村老人身边。
长堰村老年人口比例较高，不少老人长期缺乏科学运动意识，存在“不敢动、不会动、动不对”的问题。针对这一实际，项目依托上海体育大学老年人运动与健康促进中心专业力量，在驻村第一书记推动下，将“体医融合”“体养结合”理念引入乡村社区，探索可复制的老年人运动健康服务模式。
服务开展前期，志愿者团队对老年人进行了系统健康测评，内容包括身高、体重、血压、握力、30秒坐站、起立行走、闭眼并足站立以及认知功能筛查等项目。根据测评结果，老年人被分为“健壮组”“衰弱风险组”“平衡障碍组”等不同组别，实行分层指导、精准干预。
每周不要少于3次、每次60分钟的锻炼课程，成为长堰村不少老人的固定安排。热身、关节活动之后，老人们在志愿者带领下练习弹力带训练、乒乓球和步行等有氧与力量结合的内容，最后进行拉伸放松。村委广场上，乒乓球桌前排起队伍，弹力带训练区里志愿者一对一纠正动作，八段锦音乐响起时，老人们跟着节奏缓缓起势，动作从生疏到熟练，精神头也越来越足。
据驻村第一书记介绍，项目把市级专业资源送到村里，补足了长堰村老年人科学运动指导的短板，是“体育+健康+乡村振兴”的一次有益探索。两个月来，项目已完成近200份老年人健康档案，初步反馈显示，不少老人反映腿脚更有劲、走路更稳、睡眠和情绪有所改善。同时，项目还遴选培养了村民体育骨干，为后续社区自我延续打下基础。
上海体育大学志愿服务队表示，后续将进一步优化运动方案，总结形成《长堰村老年人健康白皮书》，推动“体养结合”服务从阶段性活动向常态化、长效化延伸，让更多乡村老年人在科学运动中收获健康晚年。
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