上海
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立秋已至，
三伏天的闷热也将慢慢过去~
四季养生到了秋季，
我们该吃什么呢？
小编推荐大家多喝这6种汤，
做法还很简单！
一、莲子百合红豆沙
食材：红豆干，莲子，干百合，冰糖，陈皮一小块
做法：
1.红豆提前泡四小时，莲子、百合泡两小时，陈皮泡软，把里面的白瓤刮掉。
2.红豆、陈皮下锅，加水大火煮开，转中火煮40分钟，放入莲子、百合再煮半小时，拿勺子被压，豆子压出沙。
3.放冰糖搅到融化就可以出锅。
二、玉米胡萝卜马蹄猪骨汤
食材：猪骨400克，甜玉米一根、胡萝卜一根、马蹄八个、生姜三片。
做法：
1、猪骨冷水下锅焯水，撇干净浮沫，冲洗玉米切段，胡萝卜切滚刀块，马蹄去皮。
2、全部食材放进砂锅，倒足清水，大火烧开，转小火煲1.5小时，出锅前放少许盐调味。
三、山药芡实排骨汤
四、莲藕花生猪骨汤
五、沙参玉竹老鸡汤
六、无花果南北杏排骨汤
2.所有食材一同放进锅里加入足量清水大火烧开，撇去浮沫转小火，盖上锅盖煲一小时，加少量盐调味，不用放别的调料。这款汤喝的就是食材本身的清甜。
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