江苏
早餐吃什么真的是世纪大难题，特别是留给上班族的时间也不多,
每天都是卡点出发，在路边随便买些，单纯填饱肚子，味道不好也就算了，一点营养也没有。
俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，显然营养丰富的早餐尤为重要。
简单又美味的早餐，必须给大家安排上~今天我教大家做一款老少皆宜的营养早餐饼。
营养丰富、味道鲜美的番茄，被人们誉为「绿色世界中的红宝石」。
我还搭配了豆腐，青椒，这些家中最常见的食材，经过简单烹制，一道营养早餐就做好啦。省时省心又省力。
而且蛋白质、维生素、能量都有，给你一天的满满能量~
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
#食材#
•番茄、青椒、面粉、嫩豆腐
•松茸调味料
#步骤#
1.食材准备：青椒去籽切碎，豆腐切碎
2.番茄洗净，切成1-2cm薄片。挖出番茄肉，得到一个番茄圈
3.将青椒碎和豆腐碎放入碗里，加少许松茸调味料调味，加适量面粉，搅拌成面糊
4.锅中倒油烧热，放入番茄圈，往圈中加面糊，煎至两面金黄（约3-5分钟）
5.盛出摆盘即可，还可以根据个人喜好，可搭配不同口味的酱汁哦~
又嫩又香，一口下去，别提多满足。
番茄煎熟，汁水少了，但香味却更明显了，既是容器，又能提味解腻。
整体吃起来是非常清爽的感觉，番茄带点酸，豆腐细嫩，鲜红亮黄，滋味无穷。
而且青椒富含维C，豆腐富含优质蛋白，这样的早餐饼一口就能吃到N种营养~
多准备点材料，全家一起吃也是饱饱的。
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