身上这 5 个地方痛，可能是糖尿病并发症在敲门！

　　你有没有过这种感觉：

　　手脚莫名其妙发麻、刺痛，像有无数小蚂蚁在爬；

　　脚上磨了个小口子，好久都不见好；

　　眼睛动不动就模糊，看东西像隔了层雾……

　　这些看似"小毛病"，可能是糖尿病并发症在敲门。

　　今天诺诺就来聊聊，糖友身上哪些地方的"痛"或"不舒服"，需要引起重视

　　01 手脚麻痛

　　周围神经病变在报警

　　很多糖友都有过这种体验：

　　手脚末端发麻、刺痛、有灼烧感，晚上尤其明显，有时还会觉得"穿了袜子却摸不到"。

　　这很可能是糖尿病周围神经病变——长期高血糖损伤了神经纤维，让身体发出的"信号"变得混乱 [1][2]。

　　它是糖尿病最常见的慢性并发症之一，大约一半的糖友最终会受到影响。

　　早期发现、控制好血糖，可以延缓甚至部分逆转；但如果放任不管，可能发展成严重的足部问题。

　　02 脚部疼痛

　　糖尿病足的危险信号

　　脚上一个小伤口，别人几天就好了，糖友却可能：

　　- 伤口久不愈合

　　• 反复感染

　　• 严重时甚至面临截肢风险

　　这就是糖尿病足——神经病变让你感觉不到疼痛，血管病变又让伤口得不到足够的血液和营养来修复 [1][3]。

　　脚是糖友最该每天检查的部位。

　　每天洗脚时看一眼：有没有破皮、水泡、颜色变化？发现任何异常，别自己处理，赶紧看医生。

　　03眼睛胀痛、视物模糊

　　视网膜病变要警惕

　　看东西模糊、眼前有黑影飘、眼睛胀痛……

　　这些可能是糖尿病视网膜病变的信号——高血糖损害了眼底微小的血管，导致出血、渗出，严重时影响视力 [1][2]。

　　很多糖友觉得"视力下降是老花"，掉以轻心。

　　糖尿病视网膜病变是成年人致盲的主要原因之一，但早期发现、及时治疗，可以大幅降低风险。

　　建议糖友每年至少做一次眼底检查，别等看不清了才去。

　　04胸闷胸痛

　　心血管并发症不能忽视

　　糖友出现胸闷、胸痛、心慌，不要只当成"累了"或"心脏不好"。

　　糖尿病会让心血管疾病的风险显著升高——高血糖、血脂异常、血压升高等问题叠加，加速动脉粥样硬化 [1][2]。

　　糖友发生心梗时，有时疼痛感反而不明显，这叫"无痛性心梗"，更危险。

　　所以糖友出现任何胸部不适，哪怕只是"有点闷"，也要及时就医排查。

　　05腰背酸痛、尿里泡沫多

　　肾脏可能在求救

　　有些糖友会感到腰背酸痛、容易疲劳，或者发现尿里泡沫增多、久久不散。

　　这些可能是糖尿病肾病的早期表现——长期高血糖损伤了肾脏的过滤系统 [1][3]。

　　早期糖尿病肾病可能没有明显症状，但尿液检查可以发现微量白蛋白。

　　每年查一次尿微量白蛋白和肾功能，是糖友的"必做功课"。

　　诺诺说

　　控好血糖，是最好的"止痛药"

　　这 5 个地方的"痛"或不适，其实都是身体在提醒你：

　　血糖该管管了。

　　好消息是，大多数糖尿病并发症在早期都是可防、可控、可延缓的。

　　关键就 3 件事：

　　➊规律监测血糖，了解自己的血糖波动；

　　➋管住嘴、迈开腿，配合医生用药，把血糖、血压、血脂都控制在目标范围；

　　➌定期做并发症筛查——眼底、肾功能、足部、心血管，一个都别落下。

　　和糖尿病相处，不是等出了问题再治，而是每天把"预防"做在前面。

　　如果出现了上面提到的任何症状，别犹豫，尽快去看医生。

　　转发给身边需要的人，早一点重视，就少一分风险 ❤️

　　1. 糖友每天洗脚时检查双脚，发现伤口、变色、温度异常及时就医；

　　2. 每年至少做一次眼底检查和尿微量白蛋白检测；

　　3. 出现胸闷胸痛，即使不严重也要排查心血管问题；

　　4. 如果手脚麻木刺痛持续加重，建议到内分泌科或神经内科就诊。

　　参考文献

　　[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409.

　　[2] American Diabetes Association Professional Practice Committee. Standards of Care in Diabetes—2025. Diabetes Care. 2025;48(Suppl 1):S1-S352. PMID: 39651986.

　　[3]中华医学会糖尿病学分会,国家基层糖尿病防治管理办公室.国家基层糖尿病防治管理指南(2022)[J].中华内科杂志, 2022, 61(3): 249-262. DOI: 10.3760/cma.j.cn112138-20220120.

　　策划：龙溪

　　配图：AI生成