湖北
今天（9月7日）
我们迎来秋季第三个节气
白露
白露是热与凉的分水岭
进入白露节气后
夏季风势力逐渐减弱
冷空气活动日趋频繁
北方多地暑气消散、秋意渐浓
南方不少地方暑热尚存
但昼夜温差悄然拉大
随州本周天气趋势
预计本周我市以多云到晴天气为主
其中9日至10日受冷空气影响
气温下降
周最高气温33～34℃
周最低气温17～18℃
白露养生指南
身不着凉
早晚天气明显开始变冷，气温下降速度加快。“白露身不露，寒露脚不露”。白露时节要注意温水洗澡，不要赤膊，晚上睡觉只开一侧的窗户，谨防穿堂风。老人和孩子要格外注意起居，早晚加衣，谨防感冒着凉。
防止过敏
秋天随着空气干燥，皮肤和呼吸道受到的刺激性增大，过敏性疾病逐渐增多。其中以过敏性鼻炎、皮炎、哮喘为主。在饮食方面要少吃一些刺激性的食物，比如烧烤，辣椒。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。敏感的皮肤要注意补水，少用刺激性化妆品。尽量不要接触花粉刺激性的环境和气体，及时更换衣物。有条件的可以安装家用空气净化器。
运动保健
秋季，天空湛蓝，风和日丽，正是进行锻炼的绝佳时节。此时，不妨多参与一些户外活动，如悠然健走，感受脚步与大地的亲密接触；静心打太极拳，以柔克刚，体悟身心的和谐统一；舒展体操，唤醒身体的活力；或是乒乓球、羽毛球，在竞技中释放激情。进行这些运动，以微微出汗而不感到疲倦为宜。如此，有助于一扫胸中郁积，润养肺气，使机体内气血调畅，为身体注入源源不断的活力。
坚持温水泡脚
泡脚养生，四季皆宜。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。秋季泡脚最好在晚间9－10点。寒从脚起，经常泡脚可以强身健体，改善血液循环。还能放松身心，缓解头痛。秋季泡脚，可以防秋燥伤阴伤肺，有助于预防秋季疾病。水温不要超过40度，每次20~30分钟。注意饭后不要立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚。
白露之后
昼夜温差较大
早晚凉意明显
提醒大家适时增减衣物
谨防感冒
来源：综合随州气象、人民网科普
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