今日七月最后一天，牢记：1不走，2不动，3不关，4要吃，应季而养，吉祥圆满收尾，安稳顺利度秋

白露以后，下了两天的雨，气温很快就降下来了，从早到晚都是阵阵的清凉，一早一晚外套已经不离身了。翻开日历才知，时候到了，七月迎来收尾，孟秋就这么结束了，而后便是仲秋了，可见农历也在很大程度上表达着气候的变换，七月的结束，也是在提醒着我们，从气候的角度上正式入秋了，往后便是越来越凉，寒意渐生，要及时注意调整，才能与自然同频。

七月落幕，这一天也属于传统当中的“晦日”，依照老辈讲究，要带着家人进行一场大扫除，将室内各个犄角旮旯都打扫到，清除尘埃杂物，将这些象征着晦气，穷气的东西都清掉，干净整洁地为这个月收尾。从实际来看，眼下刚刚入秋，空气燥，细菌也比较活跃，对室内进行卫生的打扫，也对我们的健康大有帮助，同时也令人身心舒畅，住得安稳。当然除此之外，还有很多需要注意的内容，接着就来跟大家分享几点，牢记：1不走，2不动，3不关，4要吃，应季而养，吉祥圆满收尾，安稳顺利度秋。

1不走

晚上不在外边走，俗话说“秋后的蚊子猛如虎”，这个时节，蚊虫还是比较活跃的，那么到了晚上的时候会更多，一旦被叮咬，往往会痒好几天才能消肿。所以为了避免被蚊虫叮咬，尽量别在晚上出门活动，尤其是水边，植物茂盛的地方更要少去。此外，现在的温差越来越大，晚上的气温明显要低很多，而且秋季也是多风的时候，吹到身上特别凉，那么大晚上在外晃悠溜达，也容易着风寒，引起感冒。非要去的话，记得加件衣服，戴上帽子，做好防蚊防凉的准备。

2不动

不动生海鲜，随着开渔季的来临，迎来品尝海鲜的好时机，不仅鲜美可口，其还属于营养密集的食材，帮助我们滋补强身，改善体质等。而海鲜也有着独特的性质，一来是比较寒凉的，人们在制作时往往会搭配生姜，一来去腥，也是在一定程度上平衡凉性。此外其也容易携带细菌等微生物，那么清理时要格外仔细。同时务必在高温的状态下烹熟后再吃，会更加健康。无论如何必要去品尝生海鲜，别给自己找麻烦。

3不关

不整日关窗，在夏季中，大部分时间都是将窗户敞开着的，而最近这几天，气候明显凉的，冷风呼呼的吹，会忍不住要把窗户关上。即便如此，我们也要注意，不要整日都将其紧闭，否则会令室内空气质量变差，细菌等的浓度有所上升，对呼吸道以及健康都会有一定程度的影响。每天都需要选择合适的时间段，去通风换气，清新的空气更利于健康，也令人心情愉悦。

4要吃

鸭肉，肉类都有着特殊的性质，也就与不同的气候相适应，现在气候燥，可以给家人炖鸭肉来吃，不仅滋补强身，还帮助润燥火，补脾健胃。放点紫苏一起焖，又香又营养。

1、剁好之后再进行清洗，先放到锅里用宽水煮透，继而捞起沥干。把紫苏清洗好，多准备些。

2、锅中淋些许油，等待热透后，将肉倒里边，葱姜也丢一些，快炒一会儿，放一半紫苏，把香味烹出来，淋上酱油，一小把碎冰糖，把肉炒上色后，加热水没过去炖。

3、一小时左右就差不多了，其余的紫苏放里头，适当撒撒盐，继续炒炒，入味后便可装盘。

秋葵，这段时间我经常给家人做的一种菜，独特的口感，丰富的粘液质，事实上其中的蛋白质，钙，钾等也很丰富。有益于补虚乏，健脾胃，提升免疫等。

1、其清洗之后，先放蒸屉上，五六分钟后夹出来，晾一会儿，切成小段。

2、嫩牛里脊切小丁，其中放生抽，些许蚝油，地瓜粉，通过抓拌裹在其表面。

3、锅中倒油，待热透时，肉放里头去，扒拉一会儿，成型且断生，把菜放进去，与之一起炒，补充些生抽，黑胡椒，扒拉至入味，便可装盘。

莲子，空气不仅凉了，也特别燥，除了莲藕之外，也可以用莲子来煮汤给家人，搭配百合一起，补水降燥，润肺去火，自内润到外。

1、二者各自准备好，清洗之后放在汤锅里头，水加满。

2、泡二十分钟左右，往里边丢几粒冰糖，煮半小时左右就好，汤汁清甜，温润可口。

柚子，七月落幕之际，柚子已经悄然上市了。给家人买了几次都很满意，汁水很足，味道香甜。其中富含维C，粗纤维，有机酸类等，这个时节吃一些，可以帮助我们润燥火，化痰止咳，抗炎症，提升抵抗力等。同时圆润饱满的它，还蕴含着圆满吉祥的好兆头。

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