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每一个生命都值得被看见。

9月10日是世界预防自杀日（World Suicide Prevention Day）。

图片来源：世界卫生组织

根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球每年有超过72万人死于自杀，平均每天接近2,000人失去生命。自杀也是15至29岁年轻人的主要死因之一。与此同时，每发生一起自杀事件，往往还有更多人经历自杀未遂或正在承受严重的心理危机。

这些数字提醒我们，自杀并不是个人问题，而是需要整个社会共同关注和应对的公共健康议题。

新西兰数据同样值得关注

在新西兰，自杀预防一直是心理健康工作的重要组成部分。

根据新西兰卫生部公布的数据，2024/25年度，新西兰共有630例疑似自杀死亡个案，死亡率为每10万人11.0人。

每一个数字背后，都是一个真实的生命、一段未完成的人生，以及一个受到影响的家庭和社区。

新西兰自杀预防战略

亚裔社区需要更多理解与连接

对于许多亚裔移民家庭来说，心理健康议题往往面临额外挑战。

语言障碍、文化差异、移民压力、代际沟通问题、工作与学业压力，以及对“求助”的误解，都可能成为人们寻求帮助的阻碍。

在很多亚裔文化中，人们习惯于独自承受压力，认为表达脆弱是一种负担，或者担心给家人带来担忧。然而，当心理压力长期积累时，孤立感和无助感可能进一步加深。

事实上，寻求帮助并不意味着软弱。

相反，它是照顾自己、珍惜生命的重要一步。

Reach In Reach Out

在2026年世界预防自杀日的这一天，我们也正式推出专门为亚裔社区打造的全国性预防自杀、提高心理健康的推广活动Reach In Reach Out。

这一活动旨在通过全国性推广活动，促进新西兰亚裔社区的心理健康，减少对心理健康求助的污名化，并鼓励人们在心理困境出现的早期主动寻求支持。

“Reach In Reach Out”这一活动，包含两个简单却意义深远的行动：

Reach In：关注自己的情绪和感受

当您感到压力过大、焦虑、失眠、情绪低落、失去希望感，或者发现自己难以应对生活中的挑战时，请允许自己停下来，认真倾听内心的声音。

照顾心理健康，与照顾身体健康同样重要。

Reach Out：向可以信任的专业心理咨询师寻求帮助

当您遇到心理困境时，请勇敢地向别人求助。

当您发现身边的人可能正在经历挣扎时，也请主动表达关心。

一句简单的：

“你最近还好吗？”

“我在这里，愿意听你说。”

“需要帮助的时候，请告诉我。”

有时就能成为改变的开始。

我们与您同行呵护心理健康

您或您关心的人有情绪上的困扰吗？

向了解您的文化背景和经历的专业心理咨询师倾诉心声，获得保密、贴心和免费的支持。

亚裔家庭服务中心（Asian Family Services）长期为亚裔社区提供心理健康服务，希望帮助更多人在最需要支持的时候找到理解与陪伴。

如果您想和人聊聊

欢迎联系亚裔家庭服务中心：

亚裔帮助热线0800 862 342

如果您或他人正处于紧急危险状态，请立即拨打111或联系当地危机支持服务。

新西兰其他心理帮助热线

• 1737：免费短信或电话，获得专业心理咨询师帮助

• 生命热线Lifeline-0800 543 354或发短信 HELP到4357

• 自杀危机帮助热线：0508 828 865 / 0508 TAUTOKO (24/7)

• 抑郁帮助热线：0800 111 757 (24/7) 或者发送短信到4202

• Samaritans: 0800 726 666 (24/7)

• 青少年热线：0800 376 633 (24/7) 或发送短信到234 (8am-12am)或发送邮件到talk@youthline.co.nz

• What's Up：0800 WHATSUP

• 儿童热线（5-18岁）：0800 543 754 (24/7)

• Rural Support Trust Helpline: 0800 787 254

• 健康热线：0800 611 116

• Rainbow Youth: (09) 376 4155

自杀预防并不仅仅发生在医疗机构里。

它发生在一次真诚的倾听中，发生在一句温暖的问候里，也发生在每一个愿意伸出援手的人身上。

在今年世界预防自杀日，让我们一起：

✅ 关注自己的心理健康
✅ 主动关心身边的人
✅ 打破沉默与污名
✅ 在需要时及时求助

因为每一个生命都无比珍贵。

关爱新西兰亚裔人群健康与福祉

我们一直在你身边

AFS免费亚裔帮助热线☎️

0800 862 342

（热线服务时间：周一到周五，早上9点-晚上8点）

我们提供8个语种服务

包括英语、普通话、粤语、韩语

日语、越南语、泰语和印度语

*以上内容由客户提供