湖北
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这是道元强身阁6个月前写的第308篇笔记！
这里有句话讲:三分吊、七分打，打也是很重要的练习，通过拍打，把聚在丹田之气，引导到全身，如你吊完后，再进行拍打，你会感觉非常的舒服。
拍打的顺序依次为：丹田、命门、腹股沟、气海、会Y、百会、腋下、肩井、后背、上肢、下肢、涌泉、丹田、下脘、腰胯、胃脘、胸部、肋部、肩周、颈部、头部等，按这样的顺序去打，这也是按人体经络的走向优化出来的做法。每次打27下，像会阴也可以打54下。
还有人说，没有时间怎么办，也可以把重要的几个穴位进行拍打，但不能不打，这几个重要的穴位，比如：丹田、命门、腹股沟、气海、会Y、百会等。
注意：拍打时力度要适合，自己可承受的范围，如拍打腋下，不要太重了，不然会受伤，我就是拍打过重，打伤过。拍打时要静心，无杂念，拍哪意念跟到那。
拍打工具：一定要买有一定张力的铁扫帚，这样的话，拍打后，渗透力更强。看到很多人在网上买的，花了钱，还不好用，选一把好的工具，受益的是自己，毕竟能用一辈子。
今休息，没有练功，我写完了，加油喔！
道田师兄·道元强身阁主理人｜17年养生实修者｜踩坑自愈过来人｜洗髓功安全实修陪跑人｜混元太极拳第4代传人
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