长沙市实验中学这位老师的周日晨跑，跑出一个“教育朋友圈”

每个周日清晨，湖南烈士公园东门都会准时热闹起来。冬季早晨7时，夏季6时45分，总有一群穿运动服的市民从四面八方赶来，绕着公园年嘉湖开跑。队伍里有老师，有家长，也有穿着校服的学生。领跑者中，总有一个激情的声音在鼓励：“跟上，坚持住！”

她是长沙市实验中学老师廖学文。从2025年2月6日至今，她发起的“长实艺芳乐跑团”已聚跑51次。从教师扩展到家长、学生，跑团成员已有150多人，除了教师、学生外，有一半家长。跑团口号是“不卷学生卷家长”，她说：“体育是最好的教育，家长动起来，孩子自己就卷进来了。”

“不卷学生卷家长”：先把家长拉进跑道

廖学文与体育的缘分，并非一开始就轰轰烈烈。2016年，她生了一场病，服药一年多，副作用很大，眼看体质越来越差，她下决心动起来，从2016年9月开始坚持运动直到现在，历时10年。

后来她发现，同样生病的同伴只吃了半年药，自己吃了一年半。“我吃药更久副作用更大，但我的体质反而比她好。这让我尝到了运动的甜头，就再也停不下来了。”廖学文笑道。

2024年1月，她到长沙市实验中学任纪委书记。此前她在区教育局工作10年，又在市教育局工作17年，一直负责德育、体育、艺术教育等工作。到了学校，她觉得自己终于有了一个“实现梦想的基地”。2024年9月，“长实艺芳乐跑团”成立。

“真正固定晨跑是从2025年2月6日开始的。每周日清晨，我们在烈士公园东门集合，绕湖跑一圈是3.3公里，大家跑一圈、两圈、三圈随意，不给压力。”廖学文介绍。

最初，跑团里主要是老师。后来，有家长知道了，陆续加入。真正让跑团“扩圈”的，是一次初一年级家长会。廖学文上台分享体育的重要性，告诉大家学校有跑团。跑团二维码一公布，许多家长当场扫码进群。家长来了，孩子也来了。学生看不到群里的接龙消息，只要看到她就会问：“廖书记，星期天跑步不？还有哪些同学去？”

这个变化让廖学文特别欣慰。刚开始，家长喊孩子起床跑步，孩子“一脸苦瓜相”；第二次勉强喊得动；第三次，孩子开始主动问“还有谁去”；到第四次，已经不用喊了，因为星期日早上跑步成了固定节目。

廖学文说，她之所以先带动家长，是因为“家长自己不想动，一天到晚催孩子去跑，是搞不动的”。家长动起来，孩子才会结伴而行。如今，跑团里不少家长、孩子从“跑步小白”起步，有的已经能连续跑10公里，有的加入半年就能跑5到6公里。

廖学文自己一周跑三四次。她家住在普瑞大道附近，离烈士公园有二十几公里，有朋友问她：“你家附近没有跑步的地方吗？”她说：“当然有，但为了带动家长和学生，我宁愿跑远一点。”

跑着跑着，亲子近了、家校暖了

跑团跑出的，不只是配速和里程，还有悄悄升温的亲子关系。

家长黄女士笑着告诉记者，她家儿子十三四岁，现在像个小大人，会反过来照顾她。“有时候我故意装傻，装作什么都不知道，其实是想培养他的责任感。”黄女士说，跑步成了她和儿子之间最自然的沟通方式。

跑团也跑出了家校信任。廖学文说，自己从行政部门调到学校，没有职称，没有上课，但跑步成了链接学生和家长的纽带，她有了很多“小粉丝”，工作也变得愉悦起来。家长对她的信任，更是在一次次晨跑中自然建立。

对廖学文自己来说，跑步带来的获得感同样实实在在。身体体质提升了，心理抗压能力、抗挫能力更强了，遇到烦心事，跑一趟，压力和情绪就释放了。

她说，每个月月初，她都会带着跑团的成员制定目标：这个月跑量多少，抗阻训练几次，体重控制在多少公斤，每个人完成情况月底在群里打卡。通过不断实现一个个小目标，大家对自己更自信了。“我们有位老师一个暑假坚持跑步，瘦了10斤，血压也正常了。”她开心道。

廖学文认为，体育是“五育”中非常关键的一育，可以融通“五育”。体育能培养韧性、耐力、拼搏精神、集体主义精神，也能提升抗挫能力和学习效果。

“运动分泌多巴胺、内啡肽，会让人兴奋，运动完，脑袋会焕然一新。爱好体育的人，基本没有心理问题。”

如今，廖学文即将参加北京戈友基金会组织的戈壁徒步。“运动是会传染的，而且要有伴。”廖学文说，她会继续坚持跑下去，也希望更多家长动起来。因为在她看来，最好的教育，不是说给孩子听，而是跑给孩子看。

来源：长沙晚报

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