广东
很多家长跟我吐槽：孩子鼻炎太磨人！天天鼻塞、夜里张嘴呼吸、睡觉打呼，鼻涕拖拖拉拉总不干净，稍微受凉、吃点零食就复发。
跟家长说一句真话：小儿久鼻炎，多半是脾胃虚、痰湿堵鼻窍。
孩子脏腑娇嫩，脾胃运化能力弱，一旦积食、饮食不节制，水湿就会在体内堆积化成痰。
痰湿往上熏蒸、堵塞鼻窍，鼻子就堵、鼻涕就多、反复过敏发炎。
光通鼻子、不健脾化痰，等于只治标不治本，痰湿源源不断，鼻炎自然反反复复。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任给家长们分享一味适合鼻炎孩子、藏在泥土里的「平价通窍宝贝」，它就是——芋头。
在食疗性味里，芋头性平、味甘辛，入脾胃经，核心优势就是健脾补虚、化痰散结、祛湿通窍，
温和不燥热、不寒凉，完全适配小朋友娇嫩的体质，长期吃也不会伤脾胃。下面，分享三款食疗方，建议家长收藏。
一、芋头陈皮健脾通窍汤
食材：
新鲜芋头200g、陈皮2g、少许红枣（去核，不上火）
做法：
- 芋头去皮切块（处理务必戴手套，避免皮肤发痒）；
- 所有食材放入锅中，加适量清水，小火慢炖40分钟，至芋头软糯；
- 无需加糖，少量分次喝汤、吃芋头，清淡最佳。
功效：
健脾祛湿、化痰通鼻、消积和胃。专门针对脾虚、痰多、鼻塞、反复鼻炎的孩子。
二、芋头小米养胃通窍粥
适配人群：
鼻炎反复、脾胃虚弱、平时吃饭少、容易积食、大便偏稀的孩子，适合早餐长期吃，温和养脾不负担。
食材：
鲜芋头100g、小米50g、少许山药片
做法：
- 芋头去皮切小丁，小米淘洗干净备用；
- 所有食材一同放入锅中，加清水大火煮开；
- 转小火慢熬25分钟，熬至粥体浓稠、芋头软烂即可。
三、芋头百合润肺通窍羹
适配人群：
鼻炎伴随干咳、喉咙有痰、夜间鼻塞加重、秋冬换季鼻炎易发的孩子。
食材：
芋头150g、干百合8g、少量枸杞
做法：
- 芋头去皮切块，百合提前泡软；
- 放入锅中加水炖煮35分钟，至芋头软烂；
- 最后放入枸杞焖3分钟即可，无需加糖。
功效：百合润肺清虚燥，芋头健脾化痰、通透鼻窍，兼顾润肺与养脾。
温馨提示：本文食疗仅供科普，不能替代药物治疗，儿童体质各有差异，请辨证调理，症状严重及时就诊。
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