（理论）人生重大行运与身体健康

基拉·萨瑟兰，健康科学学士、运动营养学研究生，持有营养医学、自然疗法、草药医学、占星执业资质。自然疗法医师、营养师、草药医师、医疗占星师执业三十年，也从事相关教学工作。现居澳大利亚。

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人生重大行运与身体健康

在与来访工作时，我经常解释说，如果人在情感或精神层面忽视一颗星体（包括本命或行运），它的能量可能以身体形式显现（有时表现为疾病）。我们都需要关注本命或行运星体对我们提出的要求，比如火星回归、天王星半回归这种每个人都会遇到的常规行运，我们也都可以找到积极方式表达星体的能量。以下是一些建议。

注意：本文仅出于教学目的撰写。对个人健康和生活方式做出重大改变（包括服用药物和自然草药）应该在专业医疗人士的指导下进行。草药可能与处方药相互作用，因此，采用草药疗法也应该寻求专业建议。

火星回归（大约每两年一次）

我喜欢将这个常规行运看作“重置”键，用于改善精力水平和综合体质。

建议

·通过开始新的作息规律、饮食、锻炼或运动项目关注身心健康；开始像拉伸或瑜伽这样的活动。

·避免过度劳累和肾上腺疲劳，避免免疫系统的压力过大。

·借助增强免疫力的草药和食物做些调理，辣椒、大蒜、生姜、姜黄、辣根都有帮助。但如果体质过热，可以通过连接水元素（比如多喝水、泡澡、海里游泳），或服用金星类草药（薄荷、接骨木、甘草）安抚和冷却身体系统。（金星也掌管有核水果，含有大量水分）。肾上腺可能需要多些休息时间、高质量睡眠、补充B族维生素、减少咖啡因和糖分摄入来辅助。

木星回归（每十二年一次）

每个木星周期都是关注体型、体脂率和肌肉量的好机会。你可以将身体、塑型目标加入职业、社交的整体目标里。

建议

·运用土星的自律和节制原则，制衡木星行运过于热情的能量。限制酒精、糖分摄入，避免高热量摄入。

·避免过度放纵或其他原因导致的肝脏负担过重；注意胆固醇水平（特别是在35-36岁和47-48岁的木星回归期间）。

·经典的排毒饮食是迎接木星新周期的好方法：去除饮食中的糖分、酒精、加工食品，让木星扩张你的健康而不是腰围。支持肝脏的草药，比如蒲公英和水飞蓟，摄入更多膳食纤维、十字花科蔬菜（与西兰花同一科的蔬菜）和苦味绿叶菜，可以辅助肝脏完成它的排毒工作。

第一次土星回归（29岁左右）

随着你青春激情、无忧无虑的20多岁过去了，是时候盘点健康状况了，不要逃避更健康的生活方式。这时在健康方面付出的努力将影响之后几十年的健康。

建议

·确立健康饮食的基础，投入力量训练、普拉提或举重这样的运动。

·30岁是骨密度峰值，摄入钙和维生素D成为重点。要意识到土星回归有时伴随身体疲劳或缺乏动力的情况。注意膝盖和关节，因为结缔组织可能开始变得僵硬。

·随着你的成熟，各种责任成为你的现实，也要注重精神健康。用阳光和锻炼支持心理和情感状态，它们可以促进令人感觉好的激素和神经递质的生成和释放。太阳类草药：圣约翰草、迷迭香和当归，可以在这个忧郁的阶段帮你振奋精神。

行运冥王星四分相本命冥王星（大约36–40岁，因为冥王星的大扁率椭圆轨道，这只适用于冥王星处女座和天秤座时代的人；本命冥王星天蝎座时代的人，根据本命冥王星的度数不同，已经开始分批次陆续经历这个行运）

这个行运是很好的时机，淘汰不再有利于你的生活方式。更深层的情感加工过程在发挥作用，到了变革生活方式的阶段。

建议

·抽出时间做些心理上的反思、寻求情感上的支持。参加马拉松、瑜伽修行活动或徒步穿越漂亮的山系——这类活动都是在身心灵层面主动参与这个行运的方法。

·查查可能在这个阶段出现的遗传问题。

·桑拿、大肠水疗、排毒饮食、干刷皮肤，增加绿色蔬菜（特别是十字花科）摄入、多吃富含膳食纤维的食物、柑橘类水果在这个行运期有帮助。南非醉茄、荨麻、燕麦、缬草等草药可以增强整体活力和神经系统。也可以考虑深红色食物，如紫甘蓝、樱桃和甜菜根——需要的话，或许可以少量饮用红酒。

行运海王星四分相本命海王星（大约38–42岁）

这个行运期可能比平时更容易感觉疲倦；身体需要一些休息时间，用于反思生活的精神和情感层面。

建议

·这个常规行运期要照顾好免疫系统和精力水平。这时出现的健康状况也可能难以确诊。

·重点解决成瘾或物质依赖问题，包括食物、咖啡因、糖分、烟草、酒精。

·增加大蒜、洋葱、药用菌类和支持免疫系统的草药茶，如紫锥菊、黄芪和南非醉茄。富含维生素C和维生素D的食物、益生菌、发酵食品可以支持虚弱的免疫系统。增加小憩时间、更多从事艺术创作和精神追求是积极参与海王星能量的好办法。

行运天王星对分相本命天王星（大约39–42岁）

因为你在20多岁和30多岁做出的选择，这个行运可能在身体上表现为意外出现的健康问题。

建议

·考虑日常作息、工作模式、饮食习惯的大反转变化——是时候做出勇敢转变了。注意血压、胆固醇、肌肉痛、痉挛和抽筋。到这个年纪，压力水平太高可能导致心悸、焦虑和惊恐发作，因为神经系统负担过重且容易应激。

·睡眠可能成为问题，记得睡前减少屏幕时间，可以考虑使用眼罩和白噪音。睡前的呼吸练习可以降低压力水平，更容易在夜间获得良好睡眠。洋甘菊、缬草和助消化的草药茶也支持调理。

·针对血压、焦虑和肌肉痉挛问题，镁是首选矿物质。坚果和深绿色叶菜是理想选择。这个行运期多少有点亢奋和躁动，柠檬草、甘草和洋甘菊等草药茶，富含B族维生素和欧米伽-3脂肪酸的食物有助于舒缓情绪。

凯龙星回归（50岁左右）

问问自己（而且承认）40多岁时忽略的健康领域，开始着手调理它们。投入时间做出真正的改变可以带来头脑清晰并解放你的人生新篇章。这个年龄段，每个人都应该做全面体检。对于女性，这个行运往往与更年期重合，可能带来大量健康问题和烦恼。

建议

·停下来倾听身体告诉你什么——忽视凯龙星可能导致慢性（或凯龙性质的：ch(i)ronic）问题显现。这个行运阶段发生的小病痛都可以帮你重新明确你与身体的关系。

·检测铁、维生素D水平、激素、甲状腺、胆固醇、血压和炎症指标。

·代谢可能开始减慢，饮食中去除不再适合你的成分有好处。比如，很多人在凯龙星回归期间发现自己不再耐受咖啡因或酒精。能量水平低下或日常疲倦感是身体发出的信号，要求你放慢节奏、连接生活的精神和情感层面。晒太阳、温和的运动、写日记、自我反思的独处时间都有必要。益母草、西番莲和酸枣仁等草药有助于神经镇定和振奋精神。

第二次土星回归（大约58–59岁）

土星再次回归，到了坦然审视身体现实的时候。你的身体处于什么状态，哪里需要更细心照顾？你需要做出哪些调整以保持身体良好运转？

建议

·注意牙齿、皮肤、韧带和肌腱。力量训练有助于维持骨密度并保持较高代谢率。

·通过汤、炖菜、绿色蔬菜汁和健康的水分摄入为身体补水。土星是冷的，可以尝试姜、姜黄和辣椒——制造热度，也可以缓解关节僵硬和关节炎。调理关节炎和关节的草药包括姜黄、南非钩麻、乳香酸、芹菜和苹果醋。

·富含钙的食物不仅有助于骨骼健康，还可以促进代谢，如绿叶菜、芝麻酱、芝麻、西兰花和乳制品。富含维生素D的食物也有帮助，如高油脂鱼类、鸡蛋、肝脏和菌类。土星回归也可能导致干燥属性，重点关注健康油脂，比如橄榄油、完整种子、坚果、牛油果和藻类。

无论我们身处哪些行运或“人生阶段”，永远可以采用更积极的行动和调整，努力在生活中建设更好的平衡。通过小行动和小调整转化行运能量的作用，可以极大地缓解行运带来的压力感。