新疆
昨晚临睡前，接到了表妹的求救电话，隔着屏幕都能感受到她的无奈：
“姐，为啥你家宝宝月子里那么乖？吃了睡、睡了吃……”
“而我家宝宝却恰好相反，白天呼呼大睡，怎么都叫不醒来；到了晚上，精神却特别亢奋，不是落地醒，就是频繁夜醒……”
“姐，你说到底哪个环节出问题了？我都快绷不住了，再这样下去都要累倒了。”
听着表妹的哭诉，只能隔着屏幕不停地安慰她，顺便把这些年养娃的经验告诉她！ 顺便，也告诉那些宝宝月子里睡得不安稳的宝妈，睡眠差不一定是宝宝自身的问题，很可能是宝妈带错了。
月子里宝宝昼夜颠倒，大多数是被大人“养”出来的
很多新手宝妈都有一个认知误区，总觉得：月子里，宝宝睡得越多越好，所以白天不管宝宝睡多久，都不忍心叫醒，生怕打扰娃休息。
但现实情况却是，宝妈这份过度心疼，才硬生生把宝宝的生物钟养乱了。新生儿宝宝根本没有昼夜观念，在他们的认知里，睡觉不分白天黑夜，全靠环境和大人的引导。
白天家里总拉着窗帘，也特别安静，那宝宝一觉能睡四五个小时。长时间的睡眠，把宝宝的睡眠额度都用完了，等到晚上的时候，自然也就不瞌睡了。毫无睡意的情况下，就会各种哭闹、亢奋。
所以说，宝宝昼夜颠倒、晚上闹觉，根本不是宝妈以为的难带，而是大人从一开始没有帮助宝宝区分昼夜。
三个小技巧，帮助月子里的宝宝养成规律睡眠
第一个：分清楚昼夜，先从白天开始
想要宝宝夜里睡得香，最核心的秘诀就是：白天不能贪睡，晚上不要熬夜。
月子里的宝宝，白天单次睡眠时间最好不要超过三个小时。一旦超过三个小时还不醒，那宝妈请务必温柔地叫醒宝宝，不要任由他们长时间呼呼睡。
白天睡觉的时候，也不用刻意避光、静音，正常打开窗帘透光，家里人也要正常走动、说话。目的，是让宝宝在有光线、有声音的环境下睡觉，分清楚白天是活动、潜睡的时间。
等到宝宝睡醒之后，记得要多跟他轻轻互动，可以对视，也可以做抚触，把宝宝多余的精力全部消耗掉，吃完后不要立马就哄睡。
坚持几天之后会发现，宝宝白天睡眠的时间慢慢变短，精力也被合理消耗掉。到了晚上，自然也就会疲惫犯困，慢慢养成白天少睡、晚上深睡的习惯。
第二个：抓住睡前信号，杜绝强行哄睡
很多宝妈表示，宝宝有落地醒、睡不踏实的毛病，说到底还是大人在宝宝不困的时候，强行哄睡。
其实新生儿也有明显的睡眠信号，根本不用大人过度哄睡。要是看到宝宝眼神发呆、打哈欠，或者是身体频繁扭动、烦躁蹬腿这些动作，就是在提醒大人：我困了，需要睡觉了！
这个时间段，才是哄睡宝宝的黄金期。只要轻轻安抚、拍一拍、喂饱奶，宝宝很快就能进入深度睡眠状态。可要是错过这个黄金期，那宝宝就会自动切换到闹觉模式，反而越哄越哭闹。
另外在哄睡的时候，切记不要抱着宝宝奶睡、晃睡。一旦养成这样的坏习惯，那宝宝后续就会产生睡眠依赖，只有在怀里晃动、吃奶才睡得着。
第三个：打造睡前仪式感，让宝宝自主入睡
必须得所有宝妈，月子里是培养睡眠习惯最好的时间。这么说吧，宝宝只有越早建立固定的睡前仪式，往后才越好带。
睡前仪式没有大家想得那么复杂，只需要固定几步就好：每晚规定的时间关灯、拉窗帘，营造昏暗安静的睡眠环境；睡前给宝宝擦脸、换干爽的纸尿裤；温柔细语的安抚和喂奶。
整个过程，请务必要保持安静、温柔，哪怕再喜欢宝宝，也请不要互动、不要逗玩。主要是让宝宝知道，开启这套流程之后，就得进入睡眠模式了。
只要长期保持这样的习惯，那宝宝自然就会形成条件反射，到点就会犯困，就想睡觉。年龄越大，越容易养成独自入睡的习惯，完全不用宝妈费力哄睡。
写在最后：很多宝妈羡慕别人家的天使宝宝，觉得别人家娃落地睡、不哭闹，是在是太幸福。可事实上，就没有难带的宝宝，只有不会带的父母。月子里宝宝睡眠差，只是睡眠习惯还没有养好，宝妈费点心帮娃养好就行。
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