河南
休赛期的NBA没闲着，火箭这帮年轻人更是直接卷在了健身房里。上赛季火箭留下的问题，不是只签来范弗里特就能全部解决，队里每个核心都得补自己的短板。其中最需要“涨劲儿”的，当属年轻射手谢泼德，他之前的身子骨，在强对抗的赛场真的吃大亏。
22岁的谢泼德上赛季是队内三分命中数最多的球员，准度这块没的说，可防守端的漏洞实在太大。对手随便一个变向就能把他一步过，对抗更是联盟倒数水平，对方内线或者锋线轻轻一挤，他直接就丢了防守位置。别说一对一盯人了，连卡位抢篮板他都占不到便宜。
数据上谢泼德的抢断和盖帽在后卫里不算差，可核心力量不够体重偏轻，这个硬伤明眼人都能看出来。想要新赛季在防守端跟上球队要求，涨体重涨肌肉是绕不开的一步。
乌度卡接手火箭之后，一直把身体对抗和强硬球风放在第一位，上赛季火箭的打法还被球迷戏称是原始人篮球。没一身结实的肌肉，根本适配不了这套体系，谢泼德上赛季就因为身板子不够硬，经常被对手针对。
这个休赛期谢泼德是真的下了苦功，除了天天泡训练场打磨三分和进攻技巧，还把提升防守、增肌涨力量当成了首要任务。连着几个月泡在力量房，饮食也严格按照计划来，就是为了把身上的肌肉量堆上去。连火箭总经理斯通见到谢泼德都忍不住夸赞，直说小伙子这假期没偷懒，增肌效果肉眼可见，新赛季对抗肯定不会再吃大亏。
眼看新赛季的球队训练营就要拉开帷幕，火箭官方还晒出了训练视频，球队两大后场核心阿门汤普森和谢泼德一块儿在健身房撸铁。阿门汤普森本来就是联盟里运动能力最顶尖的暴力后卫，身体素质本来就好，日常苦练力量也算是常规操作，球迷都见怪不怪。
谢泼德出现在力量房苦练的画面，倒是让不少球迷惊喜。视频里谢泼德练得十分认真，每个动作都做得很标准，完全没有划水摸鱼。对比上赛季的身形，现在的谢泼德明显壮了一圈，肩背和手臂的肌肉线条都清晰了不少。
其实不只是谢泼德，火箭其他核心休赛期也都在对着自己的短板猛补。杜兰特被包夹处理球不好，休赛期肯定没少练这一块。小史密斯持球进攻一般，也在磨自己的持球技术。伊森三分不稳定，申京和阿门汤普森没投射，大伙都找准了方向使劲儿。
现在谢泼德把最头疼的力量问题解决得七七八八，刚好适配乌度卡对后卫的要求。以前谢泼德防守不行，不光是横移的问题，更多是对抗顶不住，对手一推就走，根本没法保持正确的防守位置。现在长了肌肉增了体重，起码对位的时候能站得住，不会轻易被对手挤开。
防守端硬起来之后，对手也不敢随便把他当成弱点单打，火箭整体的防守体系也能更顺畅地转起来。甚至进攻端他也能受益，壮了之后挤开空间接球投的稳定性也会涨，本来准度就够，要是对抗后出手也能保持命中率，那效率肯定能再上一个台阶。
对于火箭来说，今年休赛期的引援已经差不多到位，剩下的就看这帮年轻人自己能涨多少球了。谢泼德作为球队重点培养的年轻射手，要是能把防守这块短板补上，那就是妥妥的优质3D，在队里的位置也会稳很多。至于增肌之后的谢泼德，新赛季能打出什么样的表现，能不能跟上火箭的节奏，就等新赛季开赛后见分晓了。
参考资料：新华网 休斯顿火箭队夏季训练动态
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