上海
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生防病应以滋阴润燥养肺气为重。若调养不当，无法适应夏秋之交的冷热变化，则很可能引发呼吸道、胃肠等方面的疾病。
处暑养生过好这“三关”
1.秋乏关
处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人会出现疲劳感，因此我们要及时调整作息规律，避免晚睡。
2.秋燥关
处暑时节，气候逐渐干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食宜多食用具有养阴润肺作用的食物，如银耳、玉米、百合、莲子等食物，防止燥邪伤害人体阴液。
3.霉菌关
处暑以后，气温下降，雨水增多，给霉菌创造了适宜的繁殖条件。三伏天时，空调大开，室内通风次数少，容易滋生微生物。因此处暑以后，应经常开窗使空气流动。
处暑养生有三做
一要缓运动
处暑时节，运动一定要缓一点，以“不累”为标准。可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排出夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量出汗而损伤阳气。
二要养精神
入秋后，自然万物由阳转阴、由动转静，人们可以看到树叶由绿变黄、变干，直至从树上落下的过程。
外在事物常投射于人的内心，特别是气血不足、虚性体质的人，更容易产生悲秋情绪。
工作和生活节奏较快的人，每天可抽出15~30分钟的时间来闭目养神或进行舒缓的运动，以收敛神气，使神志安宁。
三要常按摩
秋季要注意培补脾胃，益气健脾，以强身健体。可常揉脾俞穴和足三里穴。脾俞穴在人体背部，一般来说，肚脐对应我们背部的第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指处即为此穴。手握空拳轻轻叩击脾俞穴数次，或点按5分钟。
足三里是胃的下合穴，按揉时端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，一按一松，点按5分钟，两侧互换。
来源：四川药品监管
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