覃海洋：亚运目标——争金牌！ 奥运目标——拿冠军！

体坛周报全媒体记者 曹亚旗 李婷

2023年福冈世锦赛，覃海洋拿到中国男子蛙泳历史上首枚世锦赛金牌，以蛙泳三金的成绩成为历史上首位单届世锦赛包揽同一泳姿三个项目金牌的运动员；2024年巴黎奥运会，覃海洋顶住个人单项成绩不理想的压力，和队友一起摘得男子4×100米混合泳接力金牌，打破美国队长达40年的垄断。

面对即将到来的2026年名古屋亚运会，覃海洋说：“目标就是争金牌。”面对其实也并不遥远的2028年洛杉矶奥运会，覃海洋说：“目标就是拿冠军。”

体坛周报：我们先看一张照片——巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力赛后，现在看到这一幕有什么样的感受？

覃海洋：每次看起来其实真的都会非常骄傲，非常有感触。

体坛周报：这个冠军确实打破了美国数十年在这个项目上的统治，而且也是中国队赢得的历史到现在份量非常重的一块金牌，那么在去巴黎之前，给自己定了什么样的目标呢？

覃海洋：就是希望去争取金牌的，这个目标我觉得无论是以前还是现在、不管是赛前还是赛后，我觉得没什么不好说出来的，这个就是我的目标。

体坛周报： 巴黎奥运会，中国游泳队承受了巨大的压力，一方面是来自外界的舆论，一方面是当时的水池确实比正常的水池要浅一些，在你看来对成绩造成影响最大的原因是什么？

覃海洋：我觉得还是在个人身上。因为外界无论是住宿环境、吃饭条件这些都是客观因素，最主要还是调整好自身，但可能当时自己想得还是比较多，压力还是比较大，所以对我来说，前面的发挥并不是很理想，但到最后把自己好好地调整恢复一下，调整过来了，后面还是一样能够有好的表现的。

体坛周报：实际上2024年你接受了35次兴奋剂检测，而且大多数都是在上半年，影响了正常的备战，但你不愿意把状态起伏的原因归结在这里，对你个人来说，这个过程中最大的煎熬是什么？

覃海洋：我觉得最大的煎熬就是我可能对不起大家的期待，自己状态也并不是那么的理想，这两个点其实有一点我左脚踩右脚的感觉，就是会互相影响。

体坛周报：所以这张照片——潘展乐触线后，中国队夺得金牌，你在岸上振臂高呼，这个场景在去巴黎之前，你是不是曾经也想过？

覃海洋：当然想过说如果是自己夺冠了会用什么姿势庆祝，不过照片上的动作确实没有怎么想过。其实到那个时候并不是那么关注结果了，我们四个人都是完全专注在自己每一个人的过程上，我们四个人都做得很好，这个结果就自然而然会好。

体坛周报： 这张照片——游完200蛙半决赛之后，你成绩是并列第十名，无缘决赛。那么赛前有没有想到自己会连决赛都进不去？

覃海洋：说实话游完100蛙之后，想到了200蛙的状态，其实也不抱太大希望，当时很想弃权，因为我觉得这个状态游也没有太大的意义，但是后来又觉得还是得站在赛场上，如果弃权的话，我觉得就可能相当于一种认输，还是不想认输，还是得尽力去游。

体坛周报： 到后面再游接力的时候，已经完全忘记成绩方面的东西了，只是想把自己过程做得最好？

覃海洋：是的，不过确实挺难的，当时这么短的几天时间里，你需要在一个巨大的失败里面再调整回来，确实是非常不容易的一件事情。

体坛周报：你自己当时是怎么调整的？

覃海洋：其实并没有做一些非常具体的事情，一切还是回归平常才能够把自己再拉回来，心里面不要去震惊自己处在一个什么特殊的或者失败的时期，我觉得这个是很重要的。

体坛周报：在你内心深处第一次萌生要站到奥运最高领奖台的想法是什么时候？

覃海洋：我觉得是2020年的东京，第一次参加奥运会的时候。

体坛周报：那就是这张照片，回想起来第一次的奥运经历对你的收获是什么？

覃海洋：我觉得最大收获就是一次奥运经历。因为东京奥运会我就报了两项，两个都是只游了预赛，没有进入到后面的半决赛、决赛当中，一个是自己体验到奥运会残酷性，再一个就是自己站在了最高的赛场上，就只剩学习了，说实话成绩上是有一点落差感。

体坛周报：这种落差感你是在什么时候慢慢把它消除掉的？

覃海洋：一部分是随着自己成绩越来越好，另一部分是平常的时候没有必要想这些东西，就只管去做好自己该做的事情，去努力训练，专注做好恢复，把自己该做的每一个环节都做好，再随着自己成绩有一个上升，用这样的心态，落差感就没有了。

体坛周报：东京奥运会你报了男子蛙泳200米和混合泳，你是从什么时候开始全力在蛙泳这个赛道上全力去冲刺的？

覃海洋：是在2023年之后，一个是年龄增长，再一个是赛程问题，因为这两项赛程总是冲突，对于我来说是有点没法兼顾的。

体坛周报：这张照片——就是你特别经典的振臂高呼，在2023年福冈游泳世锦赛男子蛙泳200米破世界纪录夺金后的照片，现在看到这一幕自己内心有什么感慨？

覃海洋：记忆犹新！其实现在回想起来，我觉得任何一种突破，其实都是需要天时地利人和的，我赛前的时候真没有想过能打破这个世界纪录。

体坛周报：福冈世锦赛你在个人项目包揽三金，这是分量最重的第三块金牌，你赛前是已经准备去拿这第三块金牌了么？

覃海洋：更准确一点说，是我真的到了赛场之后才坚定这个想法，之前没有想夺金破纪录，因为我前面已经拿了两个单项一个接力总共三金了，人还是比较容易懒惰的，我挺满意这个成绩了。我现在回想起来，我可能就是因为这样想，所以反而游得更放松了，那天我根本没有感觉到任何压力。所以我说现在看这张照片，觉得这种突破真的是需要天时地利人和。

体坛周报：更重要的突破还是男子蛙泳100米世锦赛上我们有了第一块金牌，对你个人而言，从0到1这个突破在参加2023年世锦赛之前有没有想过？

覃海洋： 其实有想过，因为我记得正好是快跨年的时候，看到蛙泳的历史成绩，我看到自己现在是排第几后，当时就跟一个教练说了一句“马上2023年了，我明年就能排到第一名”，我觉得迈出第一步是非常非常重要的。

体坛周报：你在2023年游泳世锦赛表现非常出色，也获得了2023年国际泳联的最佳男运动员，你怎么看待这个荣誉？

覃海洋：当时获奖的时候并没有太多的感受，但是现在回想起来，我都很好奇，当年我是怎么拿到的，真的是自己都有点困惑，可能我当时觉得自己还有进步的空间。

体坛周报：2023年整体表现非常好，2024年巴黎奥运会外界对你预期非常高，但你单项上没有收获，那对你而言，对2024奥运会打分的话，你会打多少分？

覃海洋：我还是挺满意的，能够发挥出来的东西是我全部的能力了，给自己不说一百分，也能打八九十分吧。

体坛周报：我们再来看2025年世锦赛照片。

覃海洋： 这个应该是200蛙游完之后。

体坛周报：选这张照片是因为当时现场主持人说你创造了一个奇迹。中国体育这么多年来创造了很多奇迹，但边道奇迹就是在田径和游泳项目中会发生的，像罗雪娟2004年雅典奥运会的一道奇迹，刘翔在2007年田径世锦赛上的九道奇迹，你这次也跟他们类似，是第八道，这种情况比赛，对你来说以前的经历多吗？

覃海洋：确实这个经历也不多，以前的话，成绩好的时候在中间的道次，但是成绩不好的时候连决赛也进不了，所以经历确实是不多，但经验我觉得还是足够的。

体坛周报：那这场比赛前有没有想过这块金牌我还能拿到？

覃海洋： 没想过，这个真没想过，我觉得是有机会，不过非常有难度。去年其实也是一边恢复一边在进行训练，这个确实是非常有挑战性的。

体坛周报： 2023年世锦赛个人项目三金，2025年世锦赛个人项目两金一铜，所以只是把自己的过程做好，就会有这样一个好结果吗？

覃海洋：那肯定不是的。我觉得经过这几年，最重要的就是别放弃自己，一定要不能认输，你可以真的输，但是你自己不能先认输。

体坛周报：在边道游的过程中，你自己知不知道是处于领先或者落后的位置？

覃海洋：我觉得场上这种微妙的变化是能感觉到的，知道自己大概处于一个什么样的位置，但具体第几名肯定是不知道，能感觉到自己可能就前三左右，还是跟比较快的选手在同一个水平线上。

体坛周报：现在如果对比这两项世界大赛，奥运会的压力和世锦赛的压力是不是截然不同的一个高度？

覃海洋：我觉得这两项本质上并没有区别，这种压力我觉得都是自己给自己带来的。

体坛周报：你会关注外界舆论对你的评价吗？

覃海洋：并不会。因为我始终认为如果是换成任何一个人，在我这个位置上不会比我做得更好，我始终是百分之一百认为这一点。

体坛周报：游泳队也是一个集体，游单项面临的压力跟游接力集体项目面临的压力是一样的吗？

覃海洋：集体项目的压力其实反而更大一点，因为单项如果并不是很理想的话只会影响自己。如果是集体项目的话，你可能是会拖累别人，所以游集体项目的责任感还是会更强一点。

体坛周报：这张照片——责任感的体现，在2023年杭州亚运会作为开幕式旗手登场。

覃海洋：这个是非常印象深刻而且值得骄傲的一件事情，因为在综合性运动会上能够拿着我们的国旗出场是非常激动的。

体坛周报：这既是责任也是一份荣誉，那你怎么把体育带给你的一些正能量的东西传播出去呢？

覃海洋：我觉得最好的传播方式就是我们每次在赛场上能够有自己最好的表现，这就是体育能够最直接、最能够容易去感染别人的一种方式。我记得之前看到说为什么体育最容易让人产生出自豪感，因为观众会代入你这个角色，就好像自己也在升国旗奏国歌了一样。

体坛周报：2023年大家会说覃海洋是劳模，先后参加了游泳世锦赛、大运会、杭州亚运会，年底还比了多站的世界杯，无一缺席，成绩一直很高光很亮眼，你有没有觉得行程有点太过于满负荷，参加的比赛太多了？

覃海洋：这个并不像我们可能习惯性地认为比赛太多就会对身体有损伤，我觉得参赛反而是能够更加获取到对自身的一种了解，以及对于比赛认知的一种帮助。我觉得这反而是我需要的东西，当然是在身体允许的条件下。

体坛周报： 也可以说2023年是自己身体状态处于一个峰值的年份，那会不会有一种感觉，就是比赛变成训练一样，上去正常游就把冠军拿到手了？

覃海洋： 不会的，比赛的感觉还是很不一样的，氛围啊、观众啊、裁判啊、以及哨声的这种状态，都是很不一样的，每一枪其实都是一个新的开始新的刺激，还是很好玩的。

体坛周报： 但随着成绩越来越好，外界会觉得每场你必须要赢，那在我要赢和要我赢之间会不会对你带来一定的影响呢？

覃海洋：最开始可能会感觉有点奇怪，但后来我稍微想想，其实大家的目标肯定都是一样的，我站在赛场上肯定是去争金牌的，而大家对我的期待也是一样的。

体坛周报：这张照片——西南位育中学，当时你作为宣讲团成员去做讲座，当你在生活中成为越来越多小朋友的榜样时，你最愿意跟他们去讲的一个故事是什么？

覃海洋：到最后的结果并不一定就是赢的，但是在此之前自己一定不能先认输。

体坛周报：跟小朋友交流的时候，他们的视野里是怎么看待奥运冠军的？

覃海洋：我觉得就跟我们小时候看科学家、奥运冠军那种感觉是一样的，就是想成为但又感觉自己成为不了。我会鼓励他们说，只要去努力就行，我觉得这是最重要的。

体坛周报：这张照片——上海体校游泳馆，你如果在上海开一个游泳班，你来招生了，你会怎么去做这个宣讲？

覃海洋：如果大家都有兴趣的话，那我肯定就会说——你看我们现在游泳运动员都是身材又好、长得又好看的，这就是长期游泳的效果，所以你们要坚持啊。

体坛周报：对你来说，小时候是什么样的契机喜欢上游泳的？

覃海洋：就是五岁左右第一次下水的时候感觉这个挺好玩的，当时不算迷上了，但小时候完全就是因为觉得好玩，当然这其中有时候也会退缩打退堂鼓，但没有说我不游了不干了的念头。

体坛周报：像刚才照片里的孩子们，有可能将来也会面临你曾经累了退缩的问题，那你会给他们什么样的建议？

覃海洋：我会说，你最终不一定是成功的，你可能也会失败，但是在此之前一定不能自己先认输。不是有机会才坚持，是坚持了才有机会。

体坛周报： 这张照片——奥运健儿澳门行的时候你们在唱歌，队里谁唱歌最好？

覃海洋：应该说都不太好，但平时我还是挺喜欢听歌的，因为平时的生活训练还是占比很大的，所以也会听歌、看电影、玩游戏还有学习都会进行。

体坛周报：听歌会对自己比赛状态会有一些帮助么？

覃海洋：我觉得这个分人，因为有一些人他可能觉得戴耳机听歌屏蔽外界的一些声音能够帮助自己更好地进入状态。我更倾向于去感受现场的声音，对手的声音，场上的声音，准备时候的噪音，我更喜欢让自己融入到现场里面，我更享受其中。上台唱歌的话，如果你要一个人上台唱，可能并不会很开心，但是如果你让大家在一起的话，我觉得这种氛围更加让人开心。

体坛周报：这张照片——你在弹钢琴，是什么时候开始有这个爱好的？

覃海洋：弹钢琴是我的一个小爱好，也没有弹多久，就是压力大了之后才找点别的事情做，然后让自己短暂地抽离一下这种状态。

体坛周报：弹钢琴只是一个小爱好，那还有其他爱好能不能给我们分享一两个？

覃海洋：听音乐、看电影、玩游戏，比如说你很累的时候，你需要安静一会儿，你可能就需要一些轻音乐，这种古典的柔和的。但是如果我们在训练的时候需要那种流行的，这个还是比较有说法的。

体坛周报：除了游泳之外，其他运动项目有没有稍微去练习过？

覃海洋：其实还是在水里的运动，像帆船冲浪，但我现在还没有挑战刺激项目的想法，但我觉得以后肯定会有。

体坛周报：现在主要还是游泳，而且马上就到名古屋亚运会了，自己有什么样的目标？

覃海洋：备战情况我觉得都还是比较顺利的，这次我就参加两个项目，比上一届少了一些，因为一个是自己身体原因做了一些调整，接力的话看队里安排，目标肯定就像我说的，肯定都是去争金牌，毕竟上届也是金牌，这届不可能说争个银牌。

体坛周报：那我们把目光放得再长远一些，2028年洛杉矶奥运会其实也并不是很遥远。

覃海洋：是的，也很快，今年快过完了，明年是2027年，后年就是2028年了。

体坛周报：那对洛杉矶奥运会有什么想说的？

覃海洋：拿冠军这个是肯定的，这个是目标，肯定是一直不变的。但想说的那就是我觉得先顺利地游到2028年洛杉矶，别2028年没有选上，那去什么洛杉矶。

体坛周报：最后一个问题，请你用一个词或者一句话来总结一下游泳对你来说意味着什么？

覃海洋：我觉得游泳就是我的生活，对我来说意味着就是不放弃、不认输，这就是我这几年最大的一个感悟。