湖北
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年纪一大，腰腿没劲，头发白得早，气色也差，多半是肾气不足。别总惦记吃药，黑豆搭这几样换着吃，慢慢就养回来了。
排骨核桃黑豆汤
汤浓，喝完腰板也直了，头发也黑亮。
准备材料：
排骨、核桃、黑豆、红枣、枸杞、山药
做法：
1. 排骨焯水后捞出。
2. 除枸杞外，所有食材洗净放炖锅，一次加够水，炖2小时。
3. 出锅前放枸杞和盐调味就行。
墨鱼鸡黑豆汤
鲜甜，喝完人也有劲，气色也好。
准备材料：
黑豆30克、墨鱼2只、土鸡3块、莲子20克、红枣2个、生姜适量、陈皮1瓣
做法：
1. 墨鱼干用水泡发1小时，把眼珠剥掉，去腥。
2. 鸡肉焯水，墨鱼切条，墨鱼骨别扔，一起煲。
3. 用姜炒一下墨鱼肉去腥。
4. 全部食材倒砂锅里，加水煲2小时，加盐调味就行。
核桃黑豆浆
香浓，早上喝一杯，人也精神。
准备材料：
黑豆、核桃仁、冰糖、矿泉水500毫升
做法：
1. 黑豆提前泡6到8小时。
2. 食材洗净倒破壁机，加水到500毫升刻度。
3. 选豆浆模式打好就行。
顺手点个赞，回头好找。
我是蓝图。
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