昆明市各级工会开展教职工心理关爱服务活动

金秋九月

开学季与教师节如期而至

连日来

昆明市各级工会聚焦教职工心理健康需求

组织开展心理疏导、减压赋能等主题活动

帮助广大教职工舒缓身心压力、调适工作状态

把“娘家人”的暖心服务送到职工心坎上

呈贡区

教师节之际，昆明市呈贡区总工会“呈雅韵・贡匠心”2026年第六期职工赋能活动走进呈贡文庙——西南联大清华大学国情普查研究所旧址，30余名教育系统职工会员沉浸式体验传统文化手作，追忆联大先辈家国风骨，在工会搭建的文化实践平台舒缓身心、汲取精神力量，把暖心服务送到职工心坎上。

活动以庄重古朴的释菜礼正式拉开序幕。释菜礼是古代尊师重道的传统礼仪，以简朴的祭物敬奉先师，表达崇学尚教、感念师恩的赤诚心意。在肃穆的文庙古建氛围中，职工们躬身行礼，循着古礼致敬先贤，感悟尊师重教的文化内核，在仪式感浓厚的文化熏陶之下开启本次赋能之旅。

礼毕，主持人向职工们阐释本次职工赋能活动的初衷与现实意义。中医药与手作老师娓娓讲述艾草的千年历史与本草妙用，细致拆解艾草锤制作工艺，解读本草器物与尊师重道精神的内在共鸣。活动现场，大家凝神专注，穿针引线，将艾草、山苍籽等中药材细心装填，一针一线缝制艾草锤。指尖流转，既是手工技艺的实践，也是内心压力的释放，现场暖意融融。

“烽火岁月里，先辈学者于文庙陋室治学育人，坚守文化抗战，这份精神跨越时空，依然激励今天的教育工作者砥砺前行。”联大精神微分享环节，一段段西南联大先辈教书育人的动人故事徐徐展开。大家回望峥嵘过往，感悟先辈家国情怀，现场氛围热烈融洽，参会职工们畅所欲言、各抒己见，结合自身工作实际畅谈新时代为师者的使命担当。大家纷纷表示，工会组织的这场活动很有意义，既亲近传统文化，又得以休整身心，在历史旧址感悟初心使命，进一步坚定立足岗位履职奉献的信念。

宜良县

清远小学开展

2026年新学期教师心理减压活动

为切实关心关爱教职工身心健康，缓解一线教师心理压力，宜良县总工会积极整合心理健康服务资源，支持宜良县清远小学工会开展2026学年新学期教师心理减压赋能专题讲座，为教职工送上工会“娘家人”的暖心关怀。

本次活动特邀国家二级心理咨询师、正念减压治疗师、昆明市总工会职工减压赋能中心负责人普丽辉，带来《让我们的日子更有诗意些》心理赋能分享。活动摒弃业务式培训，打造心灵休憩课堂，不安排教学任务，引导教师在守护学生的同时看见自身疲惫，学会善待自我。

普丽辉结合岗位实际，从中医视角剖析教师“日出千言、久站伏案、思虑过度”的工作特点，解读长期高压带来的气虚耗损、肝郁气滞、筋骨劳损等身心问题，现场讲授呼吸训练、正念练习、迪香式微笑等简易可操作的调节方法，帮助教师掌握日常解压技巧。

活动还设置拍八虚、消气操沉浸式互动体验，引导教师疏通经络、释放压力。讲师同时提示，拍打要把控力度时机，有基础疾病、外伤及特殊生理期的职工切勿盲目操作。

宜良县第一幼儿园工会

开展教师心理专题讲座

为切实关心关爱一线教职工身心健康，疏导职业压力，帮助教师做好情绪调节，以良好身心状态迎接新学期保教工作，由宜良县总工会牵头，宜良县第一幼儿园工会承办的职工心理健康赋能专题讲座顺利举办，全园121名教师参与本次学习

本次讲座邀请国家二级心理咨询师普丽辉老师授课。讲座跳出传统说教式授课模式，打造沉浸式心灵分享课堂。现场搭配舒缓轻柔的背景音乐，营造松弛、安全的交流环境，引导幼教职工暂时卸下岗位重担，放下工作压力，静下心来进行心灵觉察与自我关照。

讲座设置三大学习板块。授课中，讲师深度剖析幼儿教师同时肩负岗位履职、家庭生活双重角色下的压力成因，打破“教师要时刻完美，不能有负面情绪”的固有思维，引导老师们正视职业倦怠，接纳自身真实情绪。结合幼教岗位实际，分享身份切换小技巧、接纳自我、碎片时间自我疗愈等简单易操作的心理调节办法，为教师平衡工作与生活提供实操指引。同时倡导构建同伴互助、单位关怀的心理支持网络，让广大教师明白幼教事业并非孤军奋战。

互动环节，老师们拿起便签写下属于自己的新学期“温柔小目标”，将心理感悟落实到日常自我关怀的微小行动之中。大家积极参与现场体验练习，在交流互动中释放内心压力。

来 源：呈贡区总工会、宜良县总工会