如何把压力丝滑地转换为动力？

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你有压力吗？

相信大部分人都会说自己有压力。

那么，如何应对压力？

很多人说，没有压力就没有动力，似乎压力是好事，可以直接成为我们的动力，来促进我们的行动。

但实际上，这种强制而生硬的说法，不一定能让人接受并且做到。

就好像家长们常说：你读书要努力啊，努力了就有好结果，“吃得苦中苦，方为人上人”。

可是，很多孩子，还是努力不下去，坚持不到成为“人上人”的那一天。

而且，就算压力能在一定程度上促进人的行动，但是，很多时候，压力都实际上在压制人的行动力，甚至压力大到一定时候，人可能都惊慌失措寸步难行。

所以，仅仅说有压力就有动力，是不行的，也是难以做到的。

那么，今天就教大家一个简单的办法，让压力可以丝滑地转换为我们的动力和助力。

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压力转换的原理

我们首先来分析一下，压力是什么？

压力是向内的消耗。

那么，如果把这种力量变成向外的释放，不就不会感到压力了吗？这也算是一种“借力打力”。

之所以会成为向内的消耗，就是因为对于你所面对的事，不是你想做的。

比如，你要参加一个考试或比赛，你会感到紧张；

你要迎接一项任务或安排，你会如临大敌。

为什么呢？

不想去做这样的事。

但实际上，这些事，都往往你自己选择的，或者愿意接受的。

如果一开始，你不接受的话，你也就不用为之产生什么负担了，对吗？

但是，这又是你自己选了的，你也不想放弃。

只是真到要做的时候，又有些“近情情怯”了，对于做这样的事有些“恐惧”了。

那又在担心什么呢？就是害怕结果不好，对吧？

那么，怎么把这样的向内消耗，变成向外的力量释放呢？

一个直接而简单的办法，就是把你不想做的事，变成自己想做的事；把你害怕的结果，变成自己期待的结果。

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压力转换的事例

比如，你面对一次比赛，总是担心自己表现不好，结果名次不高，从而使得这次比赛都成了你“不想”参加的甚至害怕去做的事了。

这种担心害怕，就会一直内耗你，让你都没法集中精力来准备比赛（让能量向外释放），而是要耗费很多精力来对抗这种担心害怕，来给自己做心理建设，说服自己要敢于面对，然后才能去进行比赛准备。

而且，这种情况下，你也往往会休息不好，不得不花更多时间用在休息上，工作的时候精力也没有那么饱满，从而更加影响你的准备效率。

因此，这种情况下的准备，就会很打折扣，让你对于比赛表现更加担心，更加害怕结果不理想……于是形成恶性循环，你越担心结果不好，实际准备效果就不好，实际准备效果不好，就会越担心结果不好。

这显然不是一种好的状态。

那么，怎么来扭转呢？

何不这样想想：这次比赛是你想要去参加的，是你想要去做的事。

不管结果如何，你去参加，都是值得的，你去参加，就已经做到了你想做的事。

那又何乐而不为呢？

这样一想，你是不是就可以安安心心也开开心心地准备这次比赛了呢？

而且，请注意，你要准备的，不是这次比赛的某个结果，而只是能在这次比赛中要做到的事，要进行的个人展示。

也就是说，你只需要尽力而为，在这次比赛中展示出自己能达到的水平即可，而不用去奢望一定要多么“厉害”，多么让人惊艳，多么技压群雄……

对于人生，也是如此，很多人觉得自己有生活的压力，工作的压力，实际上是对于生活和工作的某些部分不想接受，不想面对。

其实，如果把生活和工作变成你热爱的事情，真正认识到它们都是你想去做的，那就不会有压力，而会很有动力地面对你的生活和工作的。

当然，这就需要你做好长远的人生规划，明确你要怎样生活，要做怎样的工作，这样的话，你就可以按照自己的意愿去生活和工作，自然就能“欣然前往”而不是望而生畏了。

参见我昨天写的文章：

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如何应对考试压力

那么，一个学生，面对考试，也可以是同样的思路，来使得自己把压力丝滑地转换为动力。

对于考试，同学们也往往因为担心结果而损耗了过程准备的能量，现在你只需要把注意力放在对于过程的准备上，平时埋头复习和练题，到了考场上正常发挥出自己的实力即可。

放下对于结果的担忧，就能专注于过程的准备。

这样是能让你更好地投入准备，也做出更好的发挥，从而取得更好的结果的。

我就常常在高考前我指导的考生进行心理疏导，就是让他们专注于做题即可，结果不用考虑，何况有我给他们做报考来兜底。

有很多学生都能因此取得比平时更理想的成绩。

参见：

那么，这个心理疏导过程，也是以生涯规划作为底层逻辑的。

正是因为我提前帮助这些孩子做了长远规划，才能让他们以合理的态度对待眼前的考试，而不用担心某一次考试的结果。

越是这样，越能帮助他们学好和考好！

希望每位家长都懂得如何帮助孩子做好规划和心理疏导，这样会大大减少孩子的内耗，改变他的学习效果。

如果你想知道怎样给孩子规划，来为他减轻压力增强动力，而且可以把孩子所有的压力都变成动力，今晚我的直播分享，可以来听听，就在下方预约参与。

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