广西
前两天去看望一个刚生完孩子没多久的朋友。这个朋友以前是一个瑜伽教练，身材非常好，腰是腰，臀是臀，可以说身材非常的曼妙。她以前特别喜欢穿紧身衣，走在街上回头率非常高。
但这一次我看到她的时候差点认不出来，因为她的身材变形得很厉害，肚子有了一团赘肉，特别是屁股，以前小巧挺翘的，现在感觉屁股大了很多。
她说我自己看以前的照片，感觉自己身材很好，现在在照镜子我压根就不敢怎么照。特别是这个臀部，以前真的是妥妥的少女臀，上课的时候很多学员都跟我说，老师能不能练成你这样的臀部？现在我老板叫我回去上课，我压根就不敢回去，现在回去岂不是砸了自己的招牌，这个妈妈臀实在是太难看了。
当下她的老公就安慰她说没事儿，屁股大稳坐江山！你是我们家的老板，不想上班就在家里面休息带孩子……
少女臀和妈妈臀，就是字面上的意思。
少女臀是指还没有结婚没有生孩子的时候，女性的骨盆是关着的状态，韧带比较紧，关节也比较稳，脂肪也知道哪里该长，臀大肌的肌肉也比较发达，所以屁股都是向上提的，有线条的，看起来腰是腰臀是臀，有很明显的腰臀比。特别是穿紧身裤也能勒出那个弧度，侧面是非常好看的半圆形。
而妈妈臀也是字面上的意思，就是妈妈生完孩子之后，臀部变宽变扁，甚至下垂，两边还不一定对称，胯看着就特别的宽。妈妈臀是向下沉的，臀线掉到腰线以下，胯在后面横看是摊开的，好像腿和胯连成了一片。一个字总结：少女臀是提，妈妈臀是塌。
更直观的，我们可以看看钟丽缇。
钟丽缇在25岁的时候演人鱼传说，在水中衣服贴在身上，还穿着美人鱼的尾巴，看起来身材凹凸有致，五官明媚大方，成为了一代人的女神。
当时她的身材确实很好，但之后她陆陆续续结婚，生了三个孩子之后，就发现她的身材已经变形了，特别明显的是臀部变大了，而且臀部感觉变塌了。特别明显的少女时候的臀部和生完孩子之后的臀部，其实就是少女臀和妈妈臀。
还有一个人就是谢娜。年轻的时候是主持人，她整个人的身材也保持得非常的好。
但是在2026年张杰的跨年演唱会上，谢娜穿着黑色的紧身裤跟老公同台共舞，在舞动的时候就发现她的臀部是向下塌的，非常明显的妈妈臀。所以我们怎么去区分少女臀和妈妈臀，其实就看谢娜和钟丽缇产前产后的对比就知道了，真的是秒懂。
为什么生完孩子之后会出现妈妈臀呢？5个原因很现实，也很扎心。
第一个是激素在背后搞事情
怀孕的时候胎盘会分泌松弛素，它会让骨盆的韧带和关节变松，耻骨联合正常就是四五毫米一道缝，孕期会慢慢地撑开，生的时候甚至超过9厘米，这一撑骨盆就等于被横向打开了，视觉上臀就会变得更宽。这种臀宽是骨头和韧带刚打完了一场硬仗还在恢复期。
第二个原因是脂肪重新安家
雌孕激素一上来，身体以为要哺乳了，赶紧囤能量。囤在哪里？臀部、大腿、肚子这几个地方优先。所以生完之后感觉屁股的肉多了，但是又松了，所以很容易塌。
第三个原因是屁股上的肌肉偷懒了
怀孕的时候重心向前移，走路都不利索，整天都是坐着或者躺着，生完孩子之后更是要休息。臀大肌一直被拉长、压着，慢慢地就偷懒不干活了。肌又不干活，屁股随着就扁，而且它一松着骨盆也跟着不稳，连带的腰也会遭殃，容易腰疼。
第四个原因是肚子和腰腹的核心也塌了
在生完孩子之后容易腹直肌分离，发生率是几乎100%，产后6周有一半以上的妈妈都有腹直肌分离。肚子的前壁太弱了，腰就得代偿地向前挺，骨盆向前倾，屁股上4节就更塌了，腰还容易酸痛。
第五个原因是盆底肌松了
怀孕的时候盆底肌拉得非常的厉害，骨盆器官的位置都变了，骨盆一整圈的稳定性受到了影响，臀部的曲线自然也就跟着乱。所以妈妈臀是因为骨盆、脂肪、肌肉、骨盆这4种东西都变了。
所以我们对生过孩子的妈妈多一点宽容。妈妈臀代表着妈妈生育受过的苦，是一种荣誉和功勋。
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