北京
先问大家一个问题：你上完厕所后，会不会立即盖上盖子？或者就直接冲水走人？你可知道，此时你的这个动作，即盖与不盖区别真的很大！
从具体的实验数据来看，如果你选择开盖冲水，在《医院感染杂志》显示的在马桶座上方10cm处，能检出6 cfu艰难梭菌；在马桶座上方25cm处，能检出3 cfu艰难梭菌，但如果是关盖冲水时，室内空气样本中未检测出艰难梭菌。
并且，在开盖冲水后，艰难梭菌可在马桶座上方25cm处被检出，其时间还能达到90分钟甚至是数小时。还有不能忽视的是，在空气中的这些细菌颗粒还会溅落在牙刷、毛巾、卫生纸等物品表面上。
相反，如果大家在上完厕所后，能够盖上盖子冲水，不仅能够大程度降低总颗粒数量浓度，还能够让表面积浓度、总质量浓度下降。与此同时，对于马桶盖和马桶圈的缝隙，还存在气溶胶可能会从缝隙中溢出，虽然盖上盖子冲水，能够降低大程度的细菌颗粒，但这并不能代替这些颗粒就能够完全没有，也有可能出现在墙壁、马桶圈上。
为此，需要大家注意的是，如果是健康的成年人，不用过于担心，由于你接触的只是来自肠道内的菌群，不会有健康隐患。可如果是老人、儿童、孕妇以及其他免疫力较弱的群体，建议大家盖上盖子冲水。
除此以外，大家在上厕所的过程中，从生理结构来看，在坐马桶时，脚下可以垫一个大约20cm高的小板凳，让膝盖的地方高于髋部，这个姿势相当于蹲坑时的蹲姿，它能够让直肠与肛管的夹角更顺，也更有利于大家日常的排便，即能减少排便时的用力，还能够避免因为用力排便而导致的心血管疾病发生危险。
特别是有高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等人群，都要注意排便的力度，应以腹部缓慢发力为主，不要猛用力。
最后，在上厕所的时间上，建议大家切勿三心二意，而是专注的上厕所，这样才能够最快的解决，若超出5分钟之后还仍然没有便意，建议大家有感觉再去，避免因为一个姿势过久，徒增肛门周围的静脉压力。
看看你都做对了吗？
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