江西
带过娃的都懂，3岁前是孩子肠胃娇气的阶段。动不动就积食、喊吃不香、夜里半天睡不踏实，小脸蜡黄蜡黄的，个头也像被摁住了似的。你越急，越给他加饭，他越堵。真不是孩子不想长，是他那还没长熟的消化系统，扛不住你天天塞进去的那些东西。今天这句大实话你记牢：3岁前，胃比饭重要，选对主食，比让他多吃几口更顶用。
不少妈妈一看到孩子不长个，头一件事就是加饭、加肉、加营养，生怕亏了他。可你要先想明白一件事：吃下去 ≠ 长上去。孩子脾胃就拳头大点本事，你塞进去再多，他吸收不动，反而堵在肚子里，越堵越没胃口，越没胃口越不长。所以别再盯着孩子吃几碗了，先把他吃进去的东西，换成好消化的那一路，脾胃一舒坦，后面的个子自然有戏。今天咱就掰开揉碎，说说那三种再爱吃也别常喂的主食。
一、黏糊糊的糯米类主食，看着香，肠胃却消不动
糯米团子、年糕、汤圆、粽子，这类主食黏性大，孩子牙齿没长齐，嚼不烂就往下咽，糯米在胃里也不容易被分解，黏成一团堵着不消化，吃一次要缓好几天。身边就有个妈妈，天天给孩子喂小块年糕当加餐，孩子个头没见长，肚子倒是一天到晚鼓鼓的，还动不动就喊嘴里泛酸。
怎么喂才对：糯米类可以尝个鲜，但别当顿喂，也别连着一周天天来。真想吃，切成小丁，蒸得透透的，配着粥菜一起吃，量压到一小口，孩子尝个味就好。平时主食还是回归米饭、面条、小米粥这些温和好消化的，脾胃轻松了，吸收才跟得上。说句实在的，3岁前真不差这一口糯的，差的是每天踏踏实实的一顿饭。
二、油炸主食油太大，孩子胃口一堵，个子就慢
油条、炸鸡柳、手抓饼、薯条，这些高油高热的主食，大人吃了都要缓一缓，何况是3岁的小胃。油脂在胃里停留的时间长，孩子吃完没食欲，下顿饭就不想吃，长期这样，摄入跟不上，自然不长个。
小贴士：周末偶尔尝一两口没问题，平时就少碰。想吃香口的，把平底锅无油干烙，或用蒸、煮、炖来做主食，孩子吃得香，胃也轻松。孩子积食的时候，更要管住嘴，越是油炸、重油，越要往后放。油炸的东西看着解馋，可孩子3岁前的那口胃，真经不起天天这么耗。
三、甜到发腻的"伪主食"，吃着像饭，其实是负担
很多家庭图省事，拿白面包、奶油蛋糕、甜甜圈、含糖高的蛋糕卷当娃的主食或加餐。这些东西升糖快、饱得快，孩子吃两口就"饱了"，正餐反而没胃口。糖分一大，脾胃的负担就重，还会搅乱孩子的食欲，让他越吃越瘦、越吃越不长个。
别用零食顶饭：主食就是主食，得是米面杂粮这些实打实的东西。给孩子加餐，换成蒸红薯、水煮玉米、燕麦粥、小米糊这类干净的，饿了垫垫肚子也不腻。孩子3岁前，饭里别掺太多糖和油，干干净净的，脾胃才好养。你想想，一顿饭下去要是大半是甜头，剩下的正餐他还肯吃吗？把甜的主食从饭桌上挪开，孩子的胃口反而会回来。
结尾
一句话收拢：3岁前的孩子，积食不长高，十有八九是主食没选对，糯米黏的、油炸的、甜腻的这些再爱吃也别常喂，把主食换回温热好消化的米面杂粮，脾胃舒坦了，孩子的个子才会一节一节往上蹿。 你家娃有没有这些难消化的心头好？别急着心疼，先把这三种停一停。点个关注，锁定 【小段说育儿】 ，养胃长个的方法，后面咱慢慢聊。
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