广东
那天去老邻居家串门，一进屋，热气扑面，我见他卧室窗户关得严严实实，暖气也开得挺足，屋里闷得慌。他看我直擦汗，还笑：岁数大了怕冷，多开点暖气，睡得踏实。
我探了探那被窝，心里直摇头，这分明是热得难受还硬撑着。
很多老人睡不好，栽就栽在卧室这温度上。
晚安倍健睡眠调理专家提醒，中老年人，秋天一到，天一凉，有人就急着把屋弄热乎，暖气开足、被子盖厚，觉得暖和了才能睡好，可往往弄过了头，屋里闷热，人反而睡不踏实，翻来覆去，越睡越累。
为什么说卧室的温度这么重要？
人睡觉，得在一个舒服的温度里，太热了，身上黏腻、心里烦躁，被子一蹬一蹬的，觉儿自然睡不稳，太冷了，又冻得蜷着，也睡不沉，秋夜尤其讲究，既要暖和，又不能热得过头，这个度得拿捏好。
想要控制好卧室的温度睡个好觉，可以多注意以下细节：
一是别把屋弄得太热，暖气别开太足，被窝别捂得太厚，微微有点凉、但又不冷，这个温度最舒服，觉儿睡得稳。
二是睡前给屋里通通风，白天开开窗，让屋里换换气，别一天到晚闷着，睡觉时留点通风的缝，别全关死，屋里不闷，人也不燥。
三是别捂太厚，也别盖太薄，被子薄厚要合适，盖着不压得慌、也不漏风，脚底下别凉，肚子别露着，这几点照顾到了，觉就安稳了。
四是睡觉时别对着风口，窗户、空调别直对着人吹，风凉飕飕的，人睡不踏实，挡一挡、避一避，屋里不闷又不凉，才舒坦。
老话说春捂秋冻，先把卧室的温度调对了，往往就能睡个好觉了。
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